De koningin van de sport is atletiek, op grote schaal vertegenwoordigd door cross-country disciplines, waarvan er één de puur Engelse naam "torenspits-chaz" kreeg. Men kan gemakkelijk raden dat Engeland de geboorteplaats werd.
Wat is een torenjacht
Geschiedenis
In 1850 stelde een student uit Oxford, die deelnam aan de steeplechase paardenraces, voor om de afstand te halveren (van 4 naar 2 mijl) en deze te voet af te leggen. Het idee kreeg wortel en vanaf 1879 begonnen ze in Groot-Brittannië nationale kampioenschappen te houden (vanaf 1936 in Rusland).
Vandaag de dag
De moderne steeplechase is een race met een hindernis van 3000 meter (een "verkorte versie" is toegestaan - 2000 meter voor het niveau van de jeugd en lokale competities). Volgens de classificatie is het een gemiddelde afstand. Vanwege zijn specificiteit wordt het alleen in het zomerseizoen gehouden in open stadions. Sinds 1920 is hij lid van het Olympisch programma (voor vrouwen sinds 2008). Het wordt, samen met de races van 800 m en 1500 m, beschouwd als het meest spectaculaire uitzicht.
Kenmerken van de regels
De noodzaak om specifieke kunstmatige obstakels tijdens de race te overwinnen, zorgde voor aanpassingen aan de regels voor het organiseren van de competitie. De meest verraderlijke test - een sprong over een put met water (366x366 cm, diepte van 76 cm daalt naar 0 aan het einde van de put) werd naar een apart gedeelte in een bocht gebracht. De barrières (hoogte 0,914 m voor mannen en 0,762 m voor vrouwen) met een gewicht van 80 tot 100 kg zijn stevig bevestigd (in tegenstelling tot sprint), waardoor ze kunnen worden aangevallen met een steun ("spring" -methode).
Een minimale breedte van 3,96 m "bedekt" de 3 binnenradiussporen om het risico op botsingen te minimaliseren, hoewel klein contact is toegestaan. In totaal zijn er 5 hindernissen op gelijke afstand in een cirkel geplaatst, en de 4e bevindt zich voor de waterput.
Het is toegestaan om het water in te stappen, maar altijd boven de voorwaardelijke horizontale projectie van de toppen van de barrières, anders wordt de deelnemer gediskwalificeerd. Het totaal aantal barrièrehindernissen is 28, putten met water - 7 (op 3000 m, op 2000 m - respectievelijk 18 en 5).
Het startpunt in de steeplechase verschilt namelijk van het startpunt in de vlotte 3000m-run omdat rekening houdend met het rennen op de baan waar de put met water is uitgerust (de start wordt gemaakt aan de kant tegenover de finish). De startposities worden bepaald door loting of door rekening te houden met de plaats die de atleet in de voorgaande fasen van de competitie heeft ingenomen.
In tegenstelling tot een sprint begint vanuit een lage stand, begint een steeplechase vanuit een hoge stand waarbij de snelste een positie inneemt in de binnenradius. De afwerking wordt op de standaard manier gefixeerd, afhankelijk van de positie van het lichaam. Valse starts zijn zeldzaam, vooral na de rigoureuze innovaties van de IAAF (International Athletics Federation).
[/ wpmfc_cab_ss]
In tegenstelling tot een sprint begint vanuit een lage stand, begint een steeplechase vanuit een hoge stand waarbij de snelste een positie inneemt in de binnenradius. Valse starts zijn zeldzaam, vooral na de rigoureuze innovaties van de IAAF (International Athletics Federation).
Kenmerken van technologie
De specificiteit van dit soort hardlopen introduceert aanvullende vereisten in het proces om technische vaardigheden onder de knie te krijgen. Aan het algemeen aanvaarde systeem van het trainen van midfondlopers wordt gewerkt aan de "hordeloper" -techniek, die ook grotendeels verschilt van de hindernissprint.
Bij het kiezen van de methode van "aanval van de barrière" (stap met een klap of stap op de barrière), wordt rekening gehouden met de antropometrische gegevens en coördinatiemogelijkheden van de atleet, die het mogelijk maken om de structuur van de beweging maximaal te rationaliseren en daardoor verliezen op obstakels te besparen. Effectieve techniek kan 'verwijderen' meer dan 10 sec.
Er zijn ook nuances in de methoden van 'omgaan met een waterkering'. Hier is het nodig om speciale inspanningen te leveren om van de lat af te duwen, zo ver mogelijk te landen en niet in de diepte te valleneen deel. De beste optie is om de snelheid 10-15 meter voor het obstakel te verhogen.
De basis van een soepele steeplechase-run wordt gelegd door conventionele hardlooptechnieken over lange afstanden. Een onderscheidend kenmerk is het aanvullende werk aan de elementen die verband houden met een "haveloos" loopritme van niet-tactische aard - de selectie van een rukbeen, de start en de vluchtfase.
Tactische en algemene fysieke training verschilt praktisch niet van de taken voor middellangeafstandslopers.
Het uithoudingsvermogen van de snelheid speelt een sleutelrol bij fysieke fitheid. In het trainingsproces in de voorbereidende fase wordt deze kwaliteit verhoogd door middel van belastingen onder aërobe omstandigheden (ongeveer 80% van de tijd).
De keuze en uitvoering van tactische plannen is afhankelijk van een aantal voorwaarden, bijvoorbeeld:
- het vaardigheidsniveau van de atleet en deelnemers;
- de omvang van de wedstrijd;
- de opgestelde taak (het behalen van het maximale resultaat in de tijd, de race winnen, de volgende fase ingaan, de functionele gereedheid controleren, nieuwe tactieken uitwerken);
- type track dekking;
- klimaatzone (hoogte boven zeeniveau).
Records en recordhouders
Het wereldrecord voor mannen behoort toe Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53,63 min. en werd geïnstalleerd op 03.09.2004 in Brussel (België).
Bij vrouwen is dat de wereldrecordhouder Ruth Jebet uit Bahrein - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Frankrijk).
Olympische records: Mannen - Conseslus Kipruto (Kenia) 8: 03.28, 17/08/2016, Rio de Janeiro, Brazilië. Vrouwen - Gulnara Galkina-Samitova (Rusland) 8: 58.81, 17.08.2008, Peking, China.
Europees record: mannen - 8: 04.95 min., vrouwen - 8: 58.81 min.
Op de wereldranglijst van vandaag worden de leidende posities ingenomen door vertegenwoordigers van Kenia voor mannen en Rusland voor vrouwen.
Interessante feiten
Bij de steeplechase gebruiken atleten een speciaal type sneakers die vocht "naar buiten duwen". Aangezien je tijdens de race 7 keer in het water moet zinken, zelfs bij droog weer, helpen dergelijke schoenen echt. Sommige Afrikaanse atleten lossen dit probleem eenvoudiger op: ze rennen op blote voeten.
Op de Olympische Spelen van 1932. In Los Angeles was er een merkwaardig incident: de rechter volgde de Amerikaanse discuswerper op de voet en werd afgeleid van zijn hoofdtaken, wat de deelnemers aan de race direct raakte - ze liepen een extra ronde.
De componenten van succesvolle uitvoeringen in een van de moeilijkste soorten hardloopdisciplines, waarvoor de steeplechase bekend staat, zijn:
- Mogelijkheid om aanzienlijke fysieke stress te overwinnen
- Hoge coördinatie van bewegingen
- Concentratie van aandacht
- Mogelijkheid om te schakelen tussen verschillende soorten belasting
- Krachtberekening en snelle besluitvorming
Het wordt aanbevolen om dit soort sporten alleen te beoefenen na een voorafgaande fysieke en speciale training. Joggen in het park en steeplechase staan in verschillende categorieën.
