Sarah Sigmundsdottir: verslagen maar niet gebroken

De resultaten van de laatste CrossFit Games-2017 waren voor iedereen onverwacht. In het bijzonder werden een paar IJslandse atleten - Annie Thorisdottir en Sara Sigmundsdottir - voorbij de eerste twee treden van het podium geschoven. Maar beide IJslanders geven niet op en bereiden zich actief voor op volgend jaar om de nieuwe mogelijkheden van het menselijk lichaam te laten zien, waardoor het principe van voorbereiding op toekomstige wedstrijden radicaal verandert.

In de tussentijd stellen we voor degenen die de CrossFit-gemeenschap volgen, de tweede "sterkste vrouw ter wereld" voor, die slechts 5-10 punten achterblijft bij de eerste plaats - Sara Sigmundsdottir.

Korte biografie

Sara is een IJslandse atleet die zowel CrossFit als gewichtheffen beoefent. Ze werd in 1992 in IJsland geboren en heeft bijna vanaf haar kindertijd in de Verenigde Staten van Amerika gewoond. Het hele punt was dat haar vader, een jonge wetenschapper, gedwongen werd naar de Verenigde Staten te verhuizen om een ​​wetenschappelijke graad te behalen, wat hij op zijn universiteit niet kon doen. De kleine Sarah besloot op zeer jonge leeftijd te gaan sporten. Ze zocht zichzelf in gymnastiek, in andere danssportdisciplines. Maar ondanks de successen op deze gebieden, heeft het meisje zich snel omgeschoold voor snellere en meer krachtige sporten. Op 8-jarige leeftijd schakelde ze over op zwemmen, nadat ze in een jaar tijd de sportcategorie II had bereikt.

Ondanks al haar atletische prestaties was Sarah zelf niet zo dol op trainen, daarom bedacht ze constant manieren om ze te ontlopen. Ze sloeg bijvoorbeeld de laatste belangrijkste training voor een grote zwemwedstrijd over onder het banale voorwendsel dat ze na school erg moe was.

Vind jezelf in sport

Van 9 tot 17 jaar probeerde Sarah Sigmundsdottir ongeveer 15 verschillende sporten, waaronder:

• bodybuilding op het strand;
• kickboksen;
• zwemmen;
• freestyle worstelen;
• ritmische en artistieke gymnastiek;
• Atletiek.

En pas nadat ze zichzelf in gewichtheffen had uitgeprobeerd, besloot ze voor altijd in deze sport te blijven. Ondanks de vermoeiende CrossFit-lessen geeft Sarah zelfs nu niet op met gewichtheffen. Volgens haar besteedt ze veel aandacht aan krachttraining, aangezien het behalen van nieuwe sportprestaties in gewichtheffen niet minder belangrijk voor haar is dan de eerste plaatsen in CrossFit.

Ondanks haar belangrijke prestaties op het gebied van sport en goede fysieke conditie, beschouwde Sarah zichzelf altijd als dik. Het meisje meldde zich bovendien om een ​​zeer niet-triviale reden aan voor de sportschool - haar beste vriend, met wie ze samen studeerden aan de universiteit, vond een vriendje. Hierdoor begon hun vriendschap snel uit elkaar te vallen vanwege het onvermogen om veel tijd samen door te brengen. Om niet boos te worden en er niet veel over na te denken, trainde de atleet hard en na een jaar verwierf ze de gewenste vormen en ging ze weg - en veel nieuwe vrienden.

Interessant feit. Ondanks het feit dat Sara Sigmundsdottir tot de leeftijd van 17 een heel gewoon uiterlijk had, plaatst de populaire internetclassificatie van de mooiste en meest atletische atleten in de wereld van CrossFit de IJslandse vrouw nu altijd op de tweede plaats op haar lijst.

Komt naar CrossFit

Na ongeveer zes maanden in de sportschool te hebben getraind en haar eerste categorie in gewichtheffen te hebben ontvangen, besloot de atleet dat zich uitsluitend met "ijzer" laten meeslepen, niet echt een vrouwenberoep is. Dus ging ze op zoek naar een geschikte ‘harde’ sport die haar slanker, mooier en steviger kon maken.

In haar eigen woorden kwam de atleet per ongeluk in CrossFit terecht. In dezelfde sportschool trainde een meisje met haar dat deze vrij jonge sport beoefende. Toen ze Sarah uitnodigde om deel te nemen aan CrossFit, was de gewichtheffer zeer verrast en besloot eerst op youtube te kijken wat deze toen nog weinig bekende sport is.

De eerste crossfit-wedstrijd

Dus tot het einde en niet begrijpend wat de essentie ervan was, bereidde Sarah zich na zes maanden hard trainen toch voor op de eerste wedstrijd in de crossfit-spellen en behaalde onmiddellijk de tweede plaats. Toen accepteerde het meisje een uitnodiging van vrienden om deel te nemen aan de Open.

Bij gebrek aan een gespecialiseerde opleiding slaagde ze toch met succes voor de eerste fase, die een AMRAP van 7 minuten was. En bijna onmiddellijk begonnen ze haar voor te bereiden op de tweede fase.

Om de tweede etappe te overwinnen, moest Sigmundsdottir trainen met een halter. Bij gebrek aan de juiste techniek voor de meeste crossfit-oefeningen deed ze alle herhalingen behoorlijk succesvol. Hier wachtte haar echter de eerste mislukking, waardoor de droom om de eerste te worden jarenlang werd uitgesteld. Ze deed met name barbell-snatches in een reguliere fitnessclub, waar het onmogelijk was om de halter op de grond te laten vallen. Nadat ze 30 keer een nadering met een 55 kilogram lange halter had voltooid in een CrossFit-wedstrijd, bevroor het meisje letterlijk met haar en kon ze het niet correct laten zakken, wat betekende dat ze, vanwege de extreme belasting en het gebrek aan verzekering, samen met de halter op de grond viel.

Als resultaat - een open fractuur van de rechterarm, met het doorsnijden van alle belangrijke aders en slagaders. Artsen stelden voor om de arm te amputeren, omdat ze er niet helemaal zeker van waren dat ze na een open breuk alle verbindingselementen goed zouden kunnen naaien. Maar vader Sigmundsdottir stond erop een complexe operatie uit te voeren, die werd uitgevoerd door een arts uit het buitenland.

Als gevolg hiervan hervatte de atleet na anderhalve maand haar training en was ze vastbesloten om deel te nemen aan de wedstrijden van 2013 (de eerste uitvoering was in 2011).

Sigmundsdottir, hoewel nooit de eerste plaats in belangrijke competities, wordt beschouwd als de snelst groeiende vrouwelijke atleet in de sport. Dus Richard Fronning deed er 4 jaar over voordat hij het professionele niveau betrad. Matt Fraser is al meer dan 7 jaar betrokken bij gewichtheffen, en pas na 2 jaar training in CrossFit kon hij zijn beste resultaat behalen. Haar belangrijkste rivaal oefent al meer dan 3 jaar.

Verhuizen naar Cookeville

In 2014, vóór de nieuwe regionale selectie, besloot Sarah van IJsland, waar ze de afgelopen 5 jaar had gewoond, naar Californië te verhuizen. Dit alles was nodig om mee te doen aan de Amerikaanse crossfit-competitie. Voordat ze echter op uitnodiging van Richard Fronning naar Californië vertrok, stopte ze kort in de stad Cookville, die in de staat Tennessee ligt.

Toen ze een week aankwam, bleef Sarah daar onverwachts bijna zes maanden. En ze dacht er zelfs aan om individuele competities te verlaten. Overigens was het in dat jaar dat Fronning begon na te denken over het samenstellen van het Crossfit Mayhem-team en zich terug te trekken uit de individuele competitie.

Ondanks haar twijfels haalde de atleet toch Californië, al herinnert ze zich nog met veel plezier de trainingsperiode in Cookeville.

Richard Froning heeft Sigmundsdottir in geen enkele periode van haar professionele carrière gecoacht. Niettemin voerden ze vaak gezamenlijke trainingen uit, en Sarah, met een indrukwekkend uithoudingsvermogen, voerde bijna alle complexen uit die Froning zelf ontwikkelde en deed. Sarah herinnerde zich deze krachtige trainingen met Rich omdat ze een ernstig overtraindingssyndroom kreeg en bijna 2 weken daarna haar werkgewichten niet kon terugkrijgen. Het was toen, volgens het meisje, dat ze zich het belang van periodisering en de juiste samenstelling van trainingscomplexen realiseerde in overeenstemming met haar huidige training.

Levensstijl en eetgewoonten

Het levensstijl- en trainingsproces van een professionele atleet en een bronzen medaillewinnaar van GrossFit Games is best interessant. In tegenstelling tot andere atleten gebruikt ze duidelijk geen anabole steroïden ter voorbereiding op een wedstrijd. Dit blijkt uit haar trainingsregime, dat bestaat uit 3-4 trainingen per week tegen 7-14 trainingen voor mannen (dezelfde Mat Fraser en Rich Froning trainen tot wel 3 keer per dag).

Sarah heeft ook een heel eigenaardige houding ten opzichte van voedsel en verschillende diëten, zo populair bij atleten. In tegenstelling tot andere atleten houdt ze zich niet alleen niet aan het paleolithische dieet, maar consumeert ze zelfs geen sportvoeding.

In plaats daarvan leunt Sigmundsdottir actief op pizza en hamburgers, wat ze herhaaldelijk heeft toegegeven in verschillende interviews en dit bevestigt met talloze foto's op haar sociale netwerken.

Ondanks al deze hobby's voor junk en nutteloos eten, toont de atleet indrukwekkende atletische prestaties en heeft hij een geweldige atletische bouw. Dit bevestigt eens te meer het secundaire belang van diëten en gewichtsverlies bij het behalen van hoge sportresultaten en het allerhoogste belang van training om een ​​ideaal lichaam te krijgen.

Door de doornen naar de overwinning

Het lot van deze atleet lijkt in veel opzichten op het lot van de atleet Josh Bridges. Vooral in haar hele carrière heeft ze nog nooit de eerste plaats kunnen veroveren.

In 2011, toen Sarah deelnam aan de eerste Spelen in haar leven, behaalde ze gemakkelijk de tweede plaats en kon ze haar resultaat in 2012 bijwerken met een indrukwekkende voorsprong. Maar toen brak ze voor de eerste keer haar arm en liep ze ernstige verwondingen op, waardoor ze in 2013 veel verder van de eerste plaats terugkwam.

Wat betreft het 14e en 15e jaar, toen kon het meisje de regionale selectie helemaal niet passeren, ondanks alle sympathieën en indicatoren. Elke keer maakte een nieuwe complicatie of een nieuw complex een einde aan haar prestaties en eindigde steevast met peesverstuikingen of ander letsel.

Door constante blessures slaagt ze er simpelweg niet in om 11 maanden per jaar zo intensief te trainen als andere atleten. Maar aan de andere kant, de manier waarop ze in slechts 3-4 maanden training in topvorm komt, doet je denken dat we in dat jaar, wanneer haar succes niet wordt belemmerd door blijvende blessures, een indrukwekkende voorsprong zullen zien op alle andere atleten. in crossfit.

Ondanks dat Sigmundsdottir in 2017 de 4e plaats behaalde qua punten, liet ze het beste Fibbonacci resultaat zien, namelijk het gemiddelde tussen alle oefeningen. In totaal presteerde ze zelfs beter dan veel andere atleten. Maar zoals altijd verloor ze de eerste etappes die geen verband hielden met ijzer, daarom behaalde ze in het 17e jaar slechts de 4e plaats.

Teamwork bij "Crossfit Mayhem"

Na de CrossFit-spellen van 2017 voegde ze zich eindelijk bij het "Crossfit Mayhem" -team onder leiding van Richard Fronning. Grotendeels hierdoor is het meisje klaar om zichzelf op de best mogelijke manier te laten zien op de volgende wedstrijden. Ze neemt nu immers niet alleen deel aan individuele, maar ook aan teamtraining.

Sara getuigt zelf dat teamtraining onder leiding van de meest voorbereide atleet ter wereld fundamenteel anders is dan alles wat er eerder is gebeurd, ze zijn gemener en harder, wat betekent dat ze volgend jaar zeker de eerste plaats zal kunnen behalen.

Beste individuele prestatie

Ondanks al haar slankheid en kwetsbaarheid, laat Sarah zeer indrukwekkende resultaten en indicatoren zien, vooral met betrekking tot die geassocieerd met zware inspanning. In termen van snelle uitvoering van programma's loopt het nog enigszins achter op zijn rivalen.

Wat betreft de uitvoering van haar programma's loopt ze achter bij veel snelheidstaken. En toch kunnen de resultaten nog steeds indruk maken op de meeste gemiddelde atleten.

Wedstrijdresultaten

De sportcarrière van Sarah Sigmundsdottir schittert in de eerste plaats niet, maar dit neemt niet weg dat het mooiste meisje ter wereld een van de meest voorbereide is.

Annie tegen Sarah

Elk jaar op internet, aan de vooravond van de volgende wedstrijd, woedt er controverse over wie de eerste plaats zal innemen in de volgende CrossFit-spellen. Wordt het Annie Thorisdottir, of zal Sara Sigmundsdottir eindelijk de leiding nemen? Per slot van rekening laten beide IJslandse meisjes elk jaar praktisch "teen-tot-teen" resultaten zien. Opgemerkt moet worden dat de atleten zelf meer dan eens gezamenlijke training hebben uitgevoerd. En, zoals de praktijk laat zien, om de een of andere reden, tijdens de uitvoering van trainingscomplexen, omzeilt Sarah Tanya meestal met verschillende ordes van grootte. Maar tijdens de wedstrijd begint de foto er enigszins anders uit te zien.

Wat is de reden voor de constante mislukkingen en eeuwige tweede plaatsen van een van de sterkste atleten ter wereld?

Misschien ligt het hele punt in het principe van "sport". Ondanks haar beste fysieke conditie, brandt Sara Sigmundsdottir in de wedstrijd zelf. Dit is te zien aan de resultaten van de eerste fasen van crossfit-spellen. In de toekomst, al met een achterstand, neutraliseert ze het voordeel van haar belangrijkste concurrent in volgende machtswedstrijden. Als gevolg hiervan wordt aan het einde van de wedstrijd de vertraging meestal niet langer significant.

Ondanks hun constante rivaliteit zijn deze twee atleten echt vrienden met elkaar. Vaak doen ze niet alleen gezamenlijke trainingen, maar regelen ze ook samen boodschappen of brengen ze de tijd samen op een andere manier door. Dit alles bewijst eens te meer dat CrossFit een sport is voor de sterke van geest. Het definieert alleen een gezonde rivaliteit die meisjes niet belet vrienden te zijn buiten de sportarena.

Sarah zelf blijft herhalen dat ze volgend jaar in staat zal zijn om haar opwinding het hoofd te bieden en al in de eerste fasen van de wedstrijd een indrukwekkende start zal geven, waardoor ze eindelijk de eerste plaats van haar rivaal kan afpakken.

Plannen voor de toekomst

In 2017 waren de meisjes zo meegesleept door de rivaliteit met elkaar dat ze geen nieuwe rivalen opmerkten die onverwachts naar boven slopen en respectievelijk de eerste en de tweede plaats verdeelden. Het waren twee Australiërs: Tia Claire Toomey, die de eerste plaats pakte met een score van 994 punten, en haar landgenote Kara Webb, die 992 punten scoorde en de tweede plaats op het podium behaalde.

De reden voor de nederlagen dit jaar waren niet de slechte prestaties van de atleten, maar de hardere scheidsrechter. De juryleden telden enkele herhalingen niet bij sleutelkrachtoefeningen vanwege onvoldoende goede techniek. Als gevolg hiervan verloren beide atleten bijna 35 punten en namen respectievelijk de 3e en 4e plaats in, met de volgende resultaten:

• Annie Thorisdottir - 964 punten (3e plaats)
• Sara Sigmundsdottir - 944 punten (4e plaats)

Ondanks hun nederlaag en gevestigde indicatoren zullen beide atleten in 2018 een fundamenteel nieuw trainingsniveau laten zien, waarbij ze hun voedings- en trainingsplan radicaal veranderen.

Tenslotte

Vanwege nieuwe, nog niet volledig genezen blessures, behaalde Sigmundsdottir slechts de 4e plaats in de laatste wedstrijd en verloor slechts 20 punten van haar belangrijkste rivaal. Deze keer heeft haar nederlaag haar moreel echter niet ernstig geschaad. Het meisje verklaarde optimistisch dat ze klaar was om onmiddellijk aan een nieuwe intensieve training te beginnen om in 2018 haar beste vorm te laten zien.

Voor de eerste keer veranderde Sarah haar benadering van training en concentreerde ze zich niet op gewichtheffen, waarin ze sterker is dan ooit, maar op oefeningen die snelheid en uithoudingsvermogen ontwikkelen.

Sara Sigmundsdottir is in ieder geval een van de mooiste atleten en fysiek fitte vrouwen ter wereld.Dit blijkt uit de talrijke bewonderende commentaren van fans op internet.

Als je de sportcarrière van een meisje, haar prestaties volgt en nog steeds hoopt dat ze volgend jaar goud zal pakken, kun je het proces van haar voorbereiding op de volgende wedstrijd volgen op de atletenpagina's op Twitter of Instagram.

Bekijk de video: Sara Sigmundsdottir: Perseverance. Part 3 (November 2024).