Waar de TRP in Moskou in 2020 passeren: testcentra en leveringsschema * Vraag antwoord

Punten voor het programma "Klaar voor arbeid en defensie" per administratief district:

Centraal Administratief District (TsAO)
Noordelijk administratief district (SAO)
Administratief District Noordoost (SVAO)
Oostelijk administratief district (VAO)
Administratief District Zuidoost (YuVAO)
Zuidelijk administratief district (YuAO)
Zuidwestelijk administratief district (YuZAO)
Westelijk administratief district (ZAO)
Noordwestelijk administratief district (SZAO)
Zelenograd administratief district (ZelAO)

We zullen je vertellen hoe je een TRP in Moskou kunt halen, praten over de registratieprocedure en bespreken de beschikbare adressen van de centra. Je leert hoe je onderdeel wordt van de beweging en de weg naar een gezonde toekomst begint.

Hoe weet ik waar ik de normen moet nemen?

De vraag waar de TRP in Moskou in 2020 moet worden gehaald, interesseert iedereen die systematisch aan sport gaat en bevestiging wil krijgen van zijn vaardigheden.

Up-to-date informatie over waar de TRP-bezorgcentra in Moskou zich in 2020 bevinden, is beschikbaar op de volgende portalen:

Stadhuis mos.ru
Officiële website van het programma gto.ru

Het TRP Moskou-schema op het kantoor van de burgemeester wordt maandelijks bijgewerkt:

Ga naar de bron en ga naar het tabblad "Power";
Selecteer het tabblad "Autoriteiten";
Klik op "Department of Sports";

Selecteer het blok "Documenten";

Klik op het icoon met de naam van het programma;

Zoek het tabblad Testschema's en locaties.

De sites voor de levering van de TRP in Moskou in 2020 met adressen, telefoonnummers en werktijden staan op het officiële portaal:

Selecteer het item "CG";
Voer de naam van de stad in;
Zoek de gewenste optie in de lijst onder de kaart.

Het aantal speciale centra op het grondgebied van de hoofdstad en de regio is enorm - we kunnen geen volledige lijst geven, dus u moet zelf vertrouwd raken met de gegevens door een van de hierboven gepresenteerde opties te kiezen.

Hoe deelnemen: alle fasen

We hebben uitgezocht waar we de TRP in Moskou kunnen passeren, laten we nu verder gaan met het volgende deel van onze recensie. We zullen u vertellen hoe u zich kunt registreren voor deelname - volg gewoon de kleine instructies.

De eerste stap is registratie:

Open het officiële portaal;
Klik op het pictogram "Registreren";

Voer uw e-mailadres in en bedenk een wachtwoord, dupliceer ze;

Vul het formulier in - voer uw volledige naam en contactgegevens in, upload een foto;

Geef uw favoriete sporten aan;

Rond het registratieproces af.

De tweede stap is autorisatie:

Nu kunt u uw persoonlijke account invoeren met uw wachtwoord en login;
Na het invoeren van de LC zal een uniek identificatienummer verschijnen;
UIN staat op de hoofdpagina en bestaat uit 11 cijfers;
De code bevat het jaar van registratie, het serienummer en de regiocode van verblijf.

Derde stap:

Keer terug naar uw persoonlijke account;
Klik op het tabblad Testcentra;
Selecteer de woonregio in het vervolgkeuzemenu;
TRP-testcentra in Moskou en de regio Moskou worden in een aparte lijst weergegeven;
Klik op de geselecteerde optie om contactgegevens te bekijken;
Bel het telefoonnummer en meld u aan voor verandering.

Vierde stap:

Neem contact op met de plaatselijke polikliniek;
Ga naar de vereiste artsen om een medische verklaring te verkrijgen.

Vijfde stap:

Kom volgens het schema opdagen voor de levering van de vastgestelde normen;
Doe de oefeningen en ontvang een bevestigingsverslag.

Ten slotte is het wachten op de ontvangst van de resultaten - de VU zal u binnen 10-14 dagen na het einde van de test informeren. Zoals je kunt zien, is het niet moeilijk om je via de website aan te melden voor een TRP in Moskou.

Gedetailleerde informatie is te vinden op onze bron - alle stappen worden beschreven in grote recensies die zelfs een beginner zullen helpen om het probleem op te lossen.

Wat zal ik nemen?

We hebben besloten hoe en waar we de TRP-normen in Moskou in 2020 moeten halen voor een student en een volwassene.

Laten we eens kijken aan welke normen moet worden voldaan om de badge te krijgen:

Goud;
Zilver;
Bronzen.

De lijst met disciplines is niet afhankelijk van de regio - het is gebruikelijk voor alle steden. Het programma is onderverdeeld in verschillende fasen:

De eerste vijf zijn voor kinderen (onder de 18);
De volgende zes zijn voor mannen en vrouwen (geen leeftijdsgrens).

Elke fase bevat een ander aantal oefeningen voor behendigheid, flexibiliteit, snelheid en andere indicatoren.

De standaard omvat:

Verplichte disciplines;
Opties om uit te kiezen;
Alternatieve opties.

Een speciale rekenmachine helpt u bij het berekenen van het niveau en de badge waarvoor u zich kunt aanmelden - deze staat op de officiële website.

We hebben uitgezocht wat we moesten doen voor inwoners van de hoofdstad en de regio Moskou om met succes deel te nemen aan het programma - ga ervoor!

CAD
№	Typen standaarden van het TRP-complex	Adres	Bouw	schema
1	Omhoog trekken van een hang aan een hoge stang, de armen buigen en strekken met nadruk liggend op de vloer, omhoog trekken vanuit een hang liggend op een lage stang, een kettlebell trekken van 16 kg, voorover buigen vanuit een staande positie met rechte benen op de grond, verspringen vanaf een plek	st. Rabochaya, 30	FOK "On Taganka"	Zo 14.00-16.00
SAO
2	Zwemmen	st. B. Akademicheskaya, 77a, gebouw 3	FOK "Academic"	Di, do 17.00-19.00 uur
3	Skiën (in de winter), optrekken aan de bar, rennen, springen van een plek, voorover buigen vanuit een staande positie met rechte benen op de grond, een kettlebell trekken van 16 kg, de armen nadrukkelijk buigen en strekken terwijl je op de grond ligt	st. 4e Novoselki, eigendom 2	Verhuur van sportartikelen	Zon 12.00-14.00
SVAO
4	Optrekken op een hoge (lage) dwarsbalk, voorover buigen vanuit een staande positie met gestrekte benen op de grond, rennen, de romp optillen vanuit rugligging, 16 kg kettlebell snatch, verspringen vanaf een staande plek met een duw met twee benen, zwemmen, buigen en de armen strekken op de vloer liggen	Olonetsky passage, 5	FOK "Yauza"	2e za elke maand 10.00-12.00 uur
5	Romp heffen vanuit rugligging, armen buigen en strekken met nadruk liggend op de grond, omhoog trekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, een kettlebell trekken van 16 kg, verspringen vanaf een plek met een duw met twee benen, voorover buigen vanuit een staande positie met een rechte voeten op de grond	st. Zonaal, 6	FOK "Lianozovo"	2e za elke maand 10.00-12.00 uur
6	Buigen en strekken van de armen met nadruk op de grond, verspringen vanaf een plek met een duw met twee benen, omhoog trekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, het lichaam optillen vanuit een rugligging, voorover buigen vanuit een staande positie met rechte benen op de vloer eikel van kettlebells 16 kg	3e st. Maryina Roshcha, 8	FOK "Maryina Roscha"	2e za elke maand 10.00-12.00 uur
7	Zwemmen	Shokalsky proezd, 45-3	FOK "Polar Star"	2e za elke maand 10.00-12.00 uur
HLW
8	Zwemmen	st. Molostovykh, 10a, 5	FOK "Kasatka"	Zat 10.15-12.30
9	Zwemmen	st. Lukhmanovskaya, 19a	FOK "Albatross"	Zat 10.15-12.30
10	Zwemmen	st. Fryazevskaya, 13a	FOK "Olympia"	Zat 10.15-12.30
11	Kettlebell grijpen 16 kg, optrekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, zwemmen, buigen en strekken van armen in nadruk liggend op de grond, voorover buigen vanuit een staande positie met gestrekte benen op de grond, lichaam optillen vanuit rugligging, verspringen met duwzitjes met twee voeten	st. Kosinskaya, 12B	SSOK "Nieuwe generatie"	Zat 13.15-14.00 19.30-20.30
12	Buiging en extensie van de armen ter ondersteuning liggend op de grond, verspringen vanaf een plek met een duw met twee benen, voorover buigen vanuit een staande positie met rechte benen op de grond, ruk van een kettlebell 16 kg, het lichaam optillen vanuit een rugligging, optrekken vanuit een hang op hoog of laag dwarsbalk	st. Bolsjaja Kosinskaya, 5	FOK "Atlant" (Kosino)	Zo 09.00-11.00 uur
13	Buigen en strekken van de armen in nadruk liggend op de grond, omhoog trekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, voorover buigen vanuit een staande positie met rechte benen op de grond, het lichaam optillen vanuit een liggende positie, ruk van een kettlebell 16 kg, verspringen vanuit een staande positie met twee benen	st. Uralskaya, 19A	FOK "Atlant" (Golyanovo)	Zo 11.00-13.00 uur
14	Optrekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, buigen en strekken van de armen ter ondersteuning liggend op de grond, tillen van het lichaam vanuit rugligging, voorover buigen vanuit een staande positie met rechte benen op de grond, halter rukken, verspringen vanaf een plek met een duw met twee benen	st. Molostovykh, 10D	FOK "Odyssey"	Zo 11.00-14.00
15	Kettlebell grijpen 16 kg, flexie en extensie van de armen ter ondersteuning liggend op de grond, optrekken vanuit een hang aan een hoge of lage dwarsbalk, voorover buigen vanuit een staande positie met rechte benen op de grond, verspringen vanaf een plek met een duw met twee benen, het lichaam optillen vanuit een liggende positie op terug	st. Lukhmanovskaya, 10	FOK "Helios"	Zat 10.00-12.00 uur
16	Rennen, kruis	st. Vishnyakovskaya, 16	Park "Rainbow"	Zat 10.00-12.00 uur
ZEE
17	Zwemmen, buigen en strekken van de armen met nadruk op de grond, omhoog trekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, voorover buigen vanuit een staande positie met gestrekte benen op de grond, het bovenlichaam optillen vanuit rugligging, een kettlebell rukken 16 kg, verspringen met duwzitjes met twee voeten	st. Trofimova, 30, bldg. 3	FOK "Yuzhnoportovy"	Ma 20.30-21.15 Vrij 16.00-18.00 uur Zat 17.00-19.00 uur Zo 14.30-15.15
18	Zwemmen	st. Maarschalk Golovanov, 12, gebouw 1	Zwembad "Maryino"	Woe 20:45 - 21:30 Zo 15:30 - 16:15 uur
Administratief district Zuid
19	Zwemmen	st. Borisovskie-vijvers, 20, bldg. 3a, 3b	FOK "Brateevo"	Woe 16.00-16.45
20	Zwemmen	st. Medynskaya, 9a, gebouw 2,	FOK "Medynsky"	Vrij 16.00-16.45
21	Zwemmen	Orekhovy proezd, 43a	FOK "Orekhovo"	Vrij 18.30-19.15
22	Voorover buigen vanuit een staande positie met rechte benen op de grond, flexie en extensie van de armen met nadruk liggend op de vloer, omhoog trekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, het lichaam optillen vanuit een liggende positie, verspringen vanaf een plek met een duw met twee benen, een kettlebell-snatch 16 kg	st. Dorozhnaya, 44	FOK "Road"	Vrij 16.00-16.45
23	Kruis, rennen	Kolomensky proezd, 14, bldg. 1	Gardeners Park	Ma 14.00-16.00 uur
Administratief district van het zuidwesten
24	Zwemmen 50 m	st. Teply Stan, 9, gebouw 9	FOK "Solnechny"	Zat 15: 15-16: 00
25	Buigen en strekken van de armen ter ondersteuning op de gymnastiekbank, optrekken vanuit de hang liggend op een lage dwarsbalk, eikel van een kettlebell 16 kg, voorover buigen vanuit een staande positie met gestrekte benen op de grond, verspringen vanaf een plek met een duw met twee benen, flexie en extensie van armen in steun liggend op de grond, de armen buigen en strekken tegen de zitting van een stoel, omhoog trekken uit een hang aan een hoge stang, de romp optillen vanuit een rugligging	Novoyasenevsky vooruitzicht, 30	Sodruzhestvo Palace of Games	maandag 20.00-21.00
26	Schieten met elektronische wapens	Novoyasenevsky vooruitzicht, 30	Sodruzhestvo Palace of Games	Ma 19.00-20.00 op afspraak via online registratie http://www.sport-uzao.ru
27	Zwemmen 50 m	st. Zamory Machela, 6, gebouw 4	FOK "Harmony"	Ma 13.00-13.45 18.15-19.00
28	Verspringen vanaf een staande plek met een duw met twee benen, flexie en extensie van de armen tegen de zitting van een stoel, pull-up vanuit een hang aan een hoge balk, pull-up vanuit een hang liggend op een lage balk, voorover buigen vanuit een staande positie met rechte benen op de grond, flexie en extensie van de armen in ondersteuning op de grond, flexie en extensie van armen ter ondersteuning o gymnastiekbank, tillen van het lichaam vanuit rugligging, schok van een kettlebell 16 kg	st. Zamory Machela, 6, gebouw 4	FOK "Harmony"	Zat 19.00-20.00
29	Nordic walking, hardlopen 2 en 3 km, gemengd lopen, hardlopen 100 m	st. Profsoyuznaya, 40, gebouw 2	Stadion	Do 18.00-20.00 op afspraak via online registratie http://www.sport-uzao.ru
Bedrijf
30	Zwemmen	st. Rasskazovskaya, 31	FOK "Albatross"	Zat 15.45-17.15
31	Zwemmen	st. Shchorsa, 6	FOK "Voskhod"	Do 20.00-21.45
32	Voorover buigen vanuit een staande positie met rechte benen op de grond, de armen buigen en strekken ter ondersteuning liggend op de vloer, omhoog trekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, de romp opheffen vanuit een rugligging, een kettlebell rukken 16 kg, verspringen vanaf een plek met een duw twee benen, pull-up vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk	st. Mosfilmovskaya, 41, gebouw. 2	FOK "Yubileiny"	Ma 18.00-20.00
SZAO
33	Voorover buigen vanuit een staande positie met gestrekte benen op de grond, flexie en extensie van de armen ter ondersteuning liggend op de grond, tillen van de romp vanuit rugligging, eikel van 16 kg kettlebells, verspringen vanuit staande positie met een duw met twee benen, schieten met elektronische wapens	st. Lodochnaya, 27	Vrijetijdssportclub	2e en 4e woensdag van de maand 09.00-11.00 17.00-19.00
34	Voorover buigen vanuit staande positie met rechte benen op de grond, pull-ups vanuit een hang aan een hoge of lage stang, flexie en extensie van de armen ter ondersteuning liggend op de grond, verspringen vanuit een staande positie met twee benen, eikel van een kettlebell 16 kg	1st Infantry Lane, 8	FOK "Dynamica"	1e zon van de maand 10.00 tot 12.00 uur
35	Buigen en strekken van de armen met nadruk op de grond liggen, zwemmen, omhoog trekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, eikel van een kettlebell 16 kg, voorover buigen vanuit een staande positie met gestrekte benen op de grond, de romp optillen vanuit rugligging, verspringen met plaatsen met een duw met twee voeten,	st. Vilisa Latsisa, 26	FOK "Lazurny"	3e woensdag van de maand 10.00-12.00 (hal) 08.45-10.15 (zwembad)
36	Optrekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, voorover buigen vanuit een staande positie met gestrekte benen op de grond, flexie en extensie van de armen ter ondersteuning liggend op de grond, tillen van het lichaam vanuit rugligging, ruk van een kettlebell 16 kg, verspringen vanaf een plek met een duw met twee benen	st. Gabrichevsky, eigendom 1	FOK "Triumph"	2e zon van de maand 10.00-12.00
37	Zwemmen	st. Vilisa Latsisa, 8	FOK "Aquatoria"	3e zon van de maand 14.00-16.00 uur
38	Zwemmen	st. Roslovka, 5	FOK "Aquamarine"	4e zon van de maand 15.30-17.15 uur
ZelAO
39	Romp heffen vanuit rugligging, omhoog trekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, voorover buigen vanuit een staande positie met rechte benen op de grond, een kettlebell rukken van 16 kg, buigen en strekken van de armen liggend op de grond, verspringen vanaf een plek met een duw met twee benen	Ozernaya steegje, 2	FOK "Savelki"	Zat 11.00-12.00 uur
40	Zwemmen, buigen en strekken van de armen met nadruk op de grond, omhoog trekken vanuit een hang aan een hoge (lage) dwarsbalk, voorover buigen vanuit een staande positie met gestrekte benen op de grond, het bovenlichaam optillen vanuit rugligging, een kettlebell schokken 16 kg, verspringen met duwzitjes met twee voeten	Gebouw 860	FOK "Malino"	Za 13.00-14.00 (zwembad) Di en do 17: 00-19: 00 (zaal)
41	Luchtgeweer schieten	Pine Alley, 4, gebouw 1	TsSAMK DOSAAF Rusland (schietbaan)	Elke laatste vrijdag van de maand