Compressie beenkappen zijn niet alleen onderdeel van een mooie atletische vorm, maar ook een product dat nodig is om spieren te behouden en hun prestaties te verbeteren. Lichamelijke activiteit draagt bij aan de verslechtering van de bloedcirculatie.
Bij regelmatige hardlooptrainingen zijn het de benen die onderhevig zijn aan blessures, aangezien zij degenen zijn die de grootste belasting dragen. Deze beenkappen bevorderen veilige en effectieve trainingen.
Waarom heb je compressiekousen nodig om te hardlopen?
- Verhoogd uithoudingsvermogen en prestatie: er wordt druk gecreëerd om de uitstroom van bloed uit de aderen te stimuleren. Het komt het hart binnen, verrijkt met zuurstof, en de spieren worden sneller van voedingsstoffen voorzien.
- Het voorkomen van spasmen en krampen verminderen en zorgen voor vroegtijdig herstel: door de verbeterde uitstroom wordt melkzuur niet vastgehouden in de spieren.
- Preventie van verschillende verwondingen. Dankzij hen worden trillingen tijdens beweging verminderd en door de strakke pasvorm van spieren en ligamenten wordt extra ondersteuning geboden.
- Verbetering van proprioceptie - het gevoel van het lichaam in de ruimte.
- Zwelling in de benen verminderen.
- Preventie van spataderen bij mensen die er vatbaar voor zijn.
Maattips
Om compressieproducten comfortabel te laten zijn en geen ongemak en letsel te veroorzaken, is het noodzakelijk om de juiste selectie zorgvuldig te overwegen.
- Meten van het breedste deel van de kuitspier. 'S Morgens, direct na het wakker worden, is het noodzakelijk om een meting uit te voeren. Dit komt door het feit dat het lichaam in een horizontale positie lag en er geen zwelling in de benen is. Het is noodzakelijk om op beide benen te meten, aangezien het verschil tot anderhalve centimeter kan oplopen.
- Bepaling van de maat van de voet: één maat beenkappen is geschikt voor meerdere maten.
- Keuze uit mannelijke of vrouwelijke modellen. Het wordt aanbevolen dat vrouwen met een lange gestalte en met grote voeten mannelijke modellen kiezen en vice versa, mannen met een kleine gestalte met kleine voeten zouden vrouwelijke opties moeten kiezen. Dit komt door het feit dat te hoge sokken over de knie gaan.
Compressie-beenkappen dragen tijdens het hardlopen
Tijdens hardlooptrainingen maken compressiekousen ze comfortabel, veilig en effectief. Regelmatige lichaamsbeweging draagt niet alleen bij aan verbetering van de gezondheid, maar ook aan het verschijnen van microtrauma's. Benen worden zwaarder belast.
Het is belangrijk om het compressieproduct correct te dragen:
- Het product wordt binnenstebuiten gekeerd en voorzichtig vanaf de enkel naar boven getrokken.
- Alle rimpels moeten worden gladgestreken.
Hoe lang kunnen ze worden gedragen?
Er zijn geen harde grenzen. Meestal ongeveer vier uur gedragen, maar afhankelijk van individuele voorkeuren en behoeften kan de tijd variëren.
Kan ik het voor spataderen dragen?
Als u spataderen heeft, kunnen lopende beenkappen worden gedragen. Het is noodzakelijk om een fleboloog te raadplegen die zal helpen om de klasse en het compressieniveau correct te bepalen. Bij spataderen heeft medische compressiekousen de meeste voorkeur.
Wat te doen bij ongemak
Eerst moet u de oorzaak van het ongemak achterhalen. Misschien verscheen het toen de maat verkeerd was geselecteerd of als verschillende regels niet werden gevolgd:
- Niet draaien, achterstevoren, binnenstebuiten aantrekken.
- Draag niet over andere kleding.
- Stop de randen van het product niet.
- Maak alle rimpels recht.
Als dergelijke instructies niet zijn opgevolgd, dient u de tekortkomingen te verhelpen. Als het ongemak wordt veroorzaakt door huidaandoeningen, is het raadzaam om compressiekousen te weigeren.
Fabrikanten van compressie beenkappen voor hardlopen
Ambacht
Ze zijn een product van Zweedse fabrikanten.
Ze hebben de volgende kenmerken:
- De stof is zacht.
- Ze zijn niet onderhevig aan uitrekking en krimp.
- Dankzij een speciaal hightech compressiebreisel worden spiertrillingen verminderd en de hersteltijd na zware inspanning verkort.
- De mate van aandrukken is afhankelijk van de grootte van het onderbeen.
- Wordt op zijn plaats gehouden met een brede manchet van lycra.
- Er zijn ventilatiekanalen die de circulatie van verwarmde lucht bevorderen. Dit geeft een verkoelend effect.
CEP
Leggings van de Duitse fabrikant hebben de volgende kenmerken:
- De unieke combinatie van gekalibreerde gegradueerde druk op de vaten, speciale breitechnieken en anatomische vorm van het product garandeert een hoog niveau van comfort en geen nadelige effecten.
- Ze zitten strak op het been en drukken niet.
- Zachte elastische banden aan de boven- en onderkant van de beenkappen zorgen voor grip.
- Geen naden dankzij rondbreitechniek.
- De aanwezigheid van zilverionen in de stof, die beschermt tegen het verschijnen van een onaangename geur.
Mizuno
Japanse hardloopkappen worden gekenmerkt door de volgende kenmerken:
- Toepassing van DryLite vochtregulerende technologie: het verwijderen van overtollig vocht is verzekerd.
- Minimaliseert wrijving tijdens het hardlopen dankzij soepel breisel.
- Verminderde spiertrillingen met Biogear-technologie.
- De aanwezigheid van schokabsorberende inzetstukken garandeert bescherming van de benen tijdens een lopende belasting.
- Een mix van elastische materialen met verschillende gewichten zorgen voor ondersteuning van de voetboog.
Prijzen
Om de gezondheid van de benen te behouden en te beschermen tegen verschillende blessures, is het niet aan te raden om te kiezen voor goedkope compressie beenkappen voor hardlopen. Ze laten niet alleen het effect van de applicatie zien, maar slijten ook snel genoeg. Kies compressieproducten van bekende fabrikanten in bedrijfswinkels.
- CEP: kosten vanaf 2286 p.
- Mizuno - vanaf 1265 d.
- Ambacht - vanaf 1200 r.
Waar kan men kopen?
Running compressie beenkappen worden verkocht:
- In bedrijfswinkels;
- Online winkels;
- Op orthopedische afdelingen.
Beoordelingen van compressie beenkappen
Bij het gebruik van modellen van de fabrikant merkte CEP een grote selectie op voorraad op, goede ondersteuning bij intensieve belasting. Maar als nadeel merkte hij op dat de prijs van dit product hoger is dan gemiddeld.
Andrew
Na het dragen van de CEP-beenkappen gedurende een lange duur, is de zorg dat ze niet voldoende compressie geven, de benen "verstoppen".
Olga
Ik, als koper van het Mizuno-product, was er tevreden over, omdat het product handig en nuttig bleek te zijn tijdens het joggen en wandelen. Het wordt elke dag gebruikt.
Oleg
In het model waardeerde Kraft de kwaliteit van het materiaal, hun gemak en goedkope prijs. Tijdens de training werden de benen niet "gehamerd".
Svetlana
Bij het gebruik van Mizuno-producten tijdens het joggen en in de aanwezigheid van spataderen van de onderste ledematen, merkte de koper op dat na het verwijderen van het compressieproduct de aderen "niet zo veel naar buiten komen". Hij was tevreden met de aankoop en is van plan ze ook in de toekomst te gebruiken.
Alexei
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat lopende compressie-beenkappen de doorbloeding van de aderen verbeteren, wat op zijn beurt de vermoeidheid van de benen kan verminderen en u kan helpen herstellen van inspanning. Bovendien beschermen dergelijke producten tegen verwondingen door de strakke pasvorm van spieren en ligamenten.
En dankzij de verbeterde uitstroom van veneus bloed, voorkomen ze spataderen van de onderste ledematen bij personen met een predispositie. Voor atleten bieden lopende beenkappen een echte kans om hun prestaties tijdens wedstrijden te verbeteren.
Wanneer u compressiekousen koopt, dient u een fleboloog te raadplegen die de juiste compressieklasse en het juiste niveau zal aanbevelen.
