In het oude Griekenland, in de jaren 700 voor Christus. hardlopen werd niet alleen een snelle manier van bewegen van de mens, maar ook een sport, en de enige op de eerste Olympische Spelen.
Goed georganiseerde hardlooptrainingen hebben grote voordelen voor mensen: ze versterken het cardiovasculaire systeem, versterken veel spiergroepen, helpen het lichaam van gifstoffen te reinigen, verzadigen cellen met zuurstof, verbeteren de hersenprestaties en een algemeen goed humeur.
Als er geen speciale vragen zijn bij het zomeruniform voor hardlopen, dan zijn de atleten minder duidelijk over het uniform in koudere seizoenen. Ik wil de training niet onderbreken, maar het risico op verkoudheid brengt anderen in de war.
Voor hardlooptrainingen bij luchttemperaturen van +5 tot -5 graden is er een uitstekende oplossing: een windjack voor hardlopen met capuchon. Deze geweldige uitvinding van de mensheid lost alle problemen op die gepaard gaan met hardlopen bij koud weer.
Hoe u een windjack kiest en waar u op moet letten bij het kiezen
Met de huidige overvloed aan merken en modellen jassen, is het moeilijk voor een onervaren atleet om onmiddellijk de juiste beslissing te nemen en iets te kopen dat zal helpen, niet interfereren. Bij het hardlopen is de taak van de juiste kleding niet zozeer om op te warmen, maar om te voorkomen dat de hardloper onderkoeld raakt door kleding die doorweekt is met zweet.
Let op:
- ventilatie- en vochtverwijderingszones van het windjack. Het is een feit dat het menselijk lichaam ongelijkmatig zweet. Bovenal komt vocht vrij in de frontale, cervicale, okselzones, evenals in de solar plexus, borst en onderrug in het heiligbeen. Er vindt een grotere warmteoverdracht (met minder vochtafgifte) plaats van de handen, voeten, ellebogen, popliteale plooien, lies. Kijk daarom naar het geselecteerde model: of de geventileerde ruimtes overeenkomen met de ruimtes met de grootste warmte- en vochtopbrengst op het lichaam;
- dikte en aantal lagen. Het is duidelijk dat een gezwollen donsjas je zelfs bij strenge vorst zal verwarmen, maar je kunt er niet van rennen: je wordt binnen vijf minuten nat en als je een stap zet, zal het vocht bevriezen, en jij ook. In goede modellen windjacks zijn er verschillende lagen (meestal drie - voor de herfst-lente): de eerste (binnenste) is vochtafvoerend, de tweede is warmte-isolerend en warmteafvoerend, de derde (buitenste) is vochtbestendig, maar ademend. Het is het vermogen van de bovenste laag om te "ademen" waardoor de twee binnenste lagen overtollige warmte en vocht effectief uit het lichaam kunnen verwijderen. Let ook op de zachtheid en elasticiteit van de stof. Als de stof te stijf is, kan de loper niet vrij bewegen. Veeg ski-jassen meteen weg - ze zullen niet werken;
- de aanwezigheid van een kap. Het beschermt de nek en het hoofd effectief tegen de wind. Bovendien zorgt lichte regen of sneeuw ervoor dat de hoed niet nat wordt. Je moet zeker kijken hoe de kap zit. Loop in een stevig tempo door de hal in een windjack. De kap kan twee belangrijke nadelen hebben: hij kan worden weggeblazen door de tegenwind (kijk hoe strak hij kan worden aangetrokken) en hangt over de ogen (controleer of hij kan worden weggestopt). Als de kap in de weg zit, neem dan een ander model;
- mouwen en manchetten. Het is ook een belangrijke factor die het comfort van joggen sterk beïnvloedt. Er mogen geen zware en omvangrijke sluitingen of te strakke elastische banden op de mouwen zitten. Het is ideaal om een jas mee te nemen die een elastische stof bevat met een duim uit de manchet;
- zakken... Ze moeten aanwezig zijn. Doe wat water bij je, huissleutels, telefoon, gips, een handvol gedroogd fruit of een energiereep;
- de onderkant van de jas. Zorg ervoor dat je je windjack zo aanpast dat de onderkant boven het beginpunt van je benen komt. Het kan onder de taille zijn (voor warmte), maar mag de benen op geen enkele manier overlappen, anders zal het de beweging belemmeren. Idealiter als de onderkant van het windjack de mogelijkheid heeft om strak om het lichaam te sluiten.
De beste merken hardloopjassen
Adidas
De jassen hebben een dichte maar zeer elastische toplaag. De hoge kraag beschermt de keel, er is een groot assortiment heren- en damesmodellen in verschillende kleuren en stijlen, er zijn opties met een capuchon, verschillende temperatuurbereiken. Tegen een gemiddelde prijs van 3 tot 6 duizend roebel.
Ambacht
Het bedrijf is voornamelijk gespecialiseerd in joggingkleding, maar heeft ook een paar goede modellen voor hardlopen. Mannelijke en vrouwelijke opties, stijlen en kleuren zijn ingetogen en streng, hooggesloten. Negatief: geen modellen met capuchon gevonden (slechts één ski-jas heeft een capuchon). Tegen een gemiddelde prijs van 2-4 duizend roebel.
Asics
Hoge hals, genoeg modellen met kappen, handige locatie van zakken, interessante kleuren, discrete stijlen, reflectoren zijn beschikbaar. De gemiddelde prijs is 4-3 duizend roebel.
Nike
Misschien wel de meest comfortabele jassen volgens beoordelingen van atleten. Er is een overvloed aan interessante stijlen, een regenboog aan prachtige kleuren en zelfs modellen kappen met een comfortabele klep en volledig reflecterend materiaal, en alle voorzieningen die worden vermeld in de sectie "waar moet je op letten". De prijs komt echter overeen met de kwaliteit: gemiddeld 4-7 duizend roebel. Maar het is het waard.
Waar koop je een windjack voor hardlopen?
Omdat kleding een zeer individuele aankoop is, wordt het aanbevolen om, indien mogelijk, nog steeds dergelijke dingen in offline winkels te kopen: volledig passende, passende, ervaren verkoopassistenten zullen u helpen bij het kiezen van een jas, zodat u in de toekomst alleen van uw trainingen kunt genieten en niet de ongemakken kunt bestrijden ... Het is vooral belangrijk om in offline winkels te winkelen als u een niet-standaard figuur heeft. Meisjes hebben bijvoorbeeld een dunne taille en grote borsten. Mannen hebben een uitpuilende buik met dunne armen.
Offline zijn dit grote netwerken van sportwinkels: "Sportmaster", "Decathlon", kleine enkele sportwinkels, toeristen- en militaire winkels: "Splav", "Equipment" (kijk om te kopen wat je nodig hebt in deze winkels. Omdat windjacks militair zijn en toeristen, maar ze zijn niet geschikt om te joggen).
Online zijn dit grote online winkels zoals "Wildberries" of "LaModa", kleine en particuliere dealers, die meestal beperkt zijn tot de oprichting van een Vkontakte-groep. Besteed aandacht aan reputatie en sitebeoordelingen.
Raak niet betrokken bij kleine wederverkopers, tenzij u ze persoonlijk kent of door goede kennissen uit hun ervaring is aanbevolen.
Echte beoordelingen van eigenaren van windjacks voor hardlopen
Adidas STR R.Run JKT voor dames.
“Al met al een goede jas, maar een ding vond ik niet leuk. Voordelen: goede capuchon, mooi design, lichtheid, kwaliteit van naden. Nadelen: er is geen vochtbescherming op de rug en in het gebied van de polsen, warmt niet goed op, is erg wispelturig bij het wassen - dit alles tegen een vrij hoge prijs "
Auteur: dzheny1988, Rusland
Сraft Active Wind voor mannen.
“Een geweldige oplossing voor wie niet van strakke sportkleding houdt. De jas heeft een uitstekend ventilatiesysteem. Door de mesh voering is de jas zowel in de koele zomer als in de late koude herfst te gebruiken. Relatief lage prijs. Nadeel (eerder een feature): als je kiest via een webwinkel, is de afmeting van de jassen half zo groot als de werkelijke maat. Overweeg dit "
Auteur: Skirunner ook bekend als Yuri Masny, Rusland
Asics zwart maat XS.
“Dun, eenvoudig, enkele laag. Mouwen voor hoogte 168cm zijn lang, zijvakjes ontbreken "
Auteur: Elena Rusland
Nike Vapor jas.
“Gaten zijn daar waar dat nodig is. Ik heb het geprobeerd in de zomer, herfst (zelfs in de regen) en lente. Ik gebruik het voor het tweede jaar. Sterk slot, reflectoren houden vast, geen verlies. Past perfect bij het figuur, niets zit in de weg, de capuchon wordt handig aangetrokken. Persoonlijke aanvulling op verzorging: soms gebruik ik impregnering om vochtwerende eigenschappen te behouden. Uiteindelijk gewoon een geweldige oplossing voor hardlopen. "
Auteur: Svetlana, Rusland
Doorsturen rode maat 5XL.
“De maat en kleur zijn hetzelfde als besteld. De jas is netjes genaaid. Mesh voering aan de binnenkant. Toegegeven, het materiaal van de jas is te dun - net als een lap. Ik heb het met korting gekocht, ik zal het in actie zien "
Auteur: Yuri, Wit-Rusland
Puma PE Running Wind Jkt.
“Ik begreep nog steeds niet waarom dit model bestond. Het is onrealistisch dun, zoals het materiaal voor paraplu's. En er is helemaal geen voering, hoewel dit in de productannotatie werd aangegeven. Ziet er uiterlijk niet erg uit. Ik kocht het voor mijn schoonvader en vader. Naaien is vreemd, ze gaan in plooien in het schoudergebied. Het is jammer - ik moest terugkeren "
Auteur: Olga, Wit-Rusland
Nike Palm Impossibly Light Jkt.
“De jas bleek vreemd genoeg ongeschikt om mee te rennen. Er zijn helemaal geen ventilatiekleppen en een rooster, na 5-10 minuten gebruik, zelfs tijdens het lopen, waan je je in een sauna. Kwaliteit is horror. Ik zou hiervoor maximaal 600-800 roebel geven met de aangegeven prijs van 6400 roebel "
Auteur: Gleb, Rusland
Als je het op de juiste manier gebruikt, zal een hardloopjack je jarenlang van dienst zijn, dus kies het zorgvuldig en serieus.
Grote fouten om te vermijden:
- ernaar streven om tegen een lagere prijs te kopen of aanzienlijk te besparen. Het is beter om geld te sparen, maar koop meteen een fatsoenlijk en kwalitatief hoogstaand artikel. Alle gekochte gebruikte jassen of "een vriend geeft weg als niet nodig" zijn hier ook. Zo'n jas past misschien op de een of andere manier niet bij je. Besparingen moeten redelijk zijn. Je kunt een windjack kopen voor een promotie in een bepaalde winkel - het zal redelijk zijn. Maar zoiets serieus nieuws kopen in tweedehandswinkels is onredelijk;
- koop een jas in een online winkel als je een niet-standaard figuur hebt (elke maat wordt bijvoorbeeld uitgesproken). Als er geen andere uitweg is dan internet, neem dan contact op met de verkoper van deze winkel en geef uw persoonlijke afmetingen precies op;
- koop een windjack voor andere doeleinden. Wandeljassen of waterdichte winddichte jassen zijn niet ontworpen om te hardlopen en kunnen meer kwaad dan goed doen.
Uw trainingscomfort hangt af van hoe zorgvuldig u uw joggingbroek kiest. Gezondheid voor jou!
