Boyko A. F. - Hou je van hardlopen? 1989 jaar
Het boek is geschreven door een van de beroemdste popularisatoren van hardlopen in de USSR - Alexander Fedorovich Boyko, die ook een specialist is op het gebied van atletiek en een kandidaat voor pedagogische wetenschappen.
In dit werk worden verschillende trainingsprogramma's gepresenteerd, worden fragmenten uit gesprekken met beroemde wetenschappers gegeven. Het boek is geschikt voor studie door mensen met verschillende achtergronden en leeftijden.
Lidyard A., Gilmore G. - Rennen naar de hoogten van meesterschap 1968
Lidyard is een gerenommeerde atletiekcoach (coachte verschillende Olympische atleten), een popularisator van hardlopen en een uitstekende atleet.
Hij schreef dit boek samen met Garth Gilmore, een sportjournalist uit Nieuw-Zeeland. Ze hadden een geweldig boek dat zich na het drukken snel verspreidde. Het boek onthult de essentie van hardlopen, geeft aanbevelingen over de uitvoering van technieken, de keuze van apparatuur en andere.
Boyko A. - Ren naar je gezondheid! 1983 jaar
Dit boek is geschreven voor beginners, als een verzameling tips en trucs. Het verhaal gaat over de gunstige effecten van hardlopen op de menselijke gezondheid. Het boek bevat uitspraken van wetenschappers, aanbevelingen voor het opstellen van je trainings- en voedingsprogramma en een flinke portie motivatie. Het boek is eenvoudig en gemakkelijk geschreven, in één adem te lezen. U kunt het ook aanbevelen voor professionals om aanvullende kennis op dit gebied op te doen.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Marathon for All 1990
Drie sportjournalisten uit Engeland probeerden zo kort en bondig mogelijk de voorbereiding op de marathon, het lopen en de techniek ervan te beschrijven.
Ik moet zeggen dat ze het perfect deden - ondanks de beknoptheid is het boek gemakkelijk te lezen en leuk. Het boek kan zowel voor professionals als voor beginners / amateurs interessant zijn, ongeacht de leeftijd.
Short Course - Gutos T. - Hardloopgeschiedenis 2011
Hardlopen ... Wat een ogenschijnlijk simpele bezigheid - en wat een geweldige geschiedenis heeft het. Het is onmogelijk om alles op papier te passen - zegt de auteur aan het begin van het boek.
Door het hele verhaal heen vertelt Tour Gutos over de betekenis en oorsprong van hardlopen tussen verschillende volkeren - Romeinen, Grieken, Inca's en anderen. Er zijn ook veel interessante en fascinerende feiten. Het boek is geschikt om te lezen door zowel kinderen als volwassenen en zal niet alleen interessant zijn voor atleten.
Shankman S.B. (comp.) - Onze vriend - loopt 1976
Het boek over hardlopen, uitgevoerd in twee edities, kreeg snel erkenning bij de inwoners van de USSR. De eerste editie bevatte algemene informatie over het rennen op basis van de ervaring van zowel binnenlandse atleten en wetenschappers als buitenlandse.
De tweede editie is geschreven om enkele onnauwkeurigheden te corrigeren en nieuwe informatie toe te voegen. Dit boek is interessant voor zowel professionele atleten als gewone joggers.
Ebshire D., Metzler B. - Natuurlijk hardlopen. De gemakkelijke manier om te rennen zonder letsel 2013
Hardlopen leidt, zoals bij elke sport, soms tot blessures. Veel beginners in deze branche gebruiken de verkeerde techniek, die een nadelig effect heeft op het lichaam en de wens om verder te sporten ontmoedigt.
Dit boek beschrijft de verschillende fouten bij het hardlopen en hoe u deze kunt oplossen; hardloopoefeningen en de methode om de juiste schoenen te kiezen. Het wordt ondubbelzinnig aanbevolen om te lezen door atleten van elke discipline, omdat hardlopen een integraal onderdeel is van training.
Shedchenko A.K. (comp.) - Running for all: Collection of 1984
Deze collectie, die meer dan dertig jaar geleden is geschreven, bevat informatie over hardlopen die vandaag de dag nog steeds relevant is. Het bevat citaten, advies, aanbevelingen van vooraanstaande wetenschappers, artsen en atleten.
Ook kan de interesse van de lezer worden gewekt door feiten uit de praktijk van het CLB (hardloopclub). Het boek is bedoeld voor verschillende doelgroepen - zowel voor professionele atleten als voor amateurs.
Als je gezond wilt zijn - Shvets G.V. - loop ik in 1983 een marathon
Een van de boeken in de serie "If you want to be healthy" is in 1983 geschreven door sportjournalist Gennady Shvets. Hierin staan tips voor beginners, topsporters en academici over hardlopen en diverse hardlooptechnieken en oefeningen. Het is van groot belang voor beginnende sporters.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Reis naar het land van hardlopen 1986
Het boek, dat is geschreven voor kinderen, werd ook verliefd op volwassenen. De auteur zal u in een interessant en opwindend formaat vertellen over hardlopen, over de essentie ervan en zal vragen beantwoorden die voor beginners op dit gebied van belang zijn.
Alle inhoud, de hele essentie van het boek komt neer op één ding: hardlopen begeleidt het leven van ieder van ons, ongeacht vaardigheden, capaciteiten en hobby's. Hardlopen is onze constante metgezel.
Athlete's Library - Shorets P.G. - Stayer en marathonloop 1968
Het boek vertelt je hoe je lange afstanden kunt leren lopen en presenteert een van de beste trainingsmethoden waarmee atleten in de kortst mogelijke tijd hoge resultaten kunnen behalen. Geschreven door de geëerde trainer van de RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, verdient het boek aandacht van professionele en beginnende atleten.
Brown S., Graham D. - Target 42: A Practical Guide for the 1989 Novice Marathon Runner
Een van de meest interessante boeken over hardlopen. Bevat een grote hoeveelheid nuttige informatie - over trainingsmethoden en over het dieet, en over het effect van stress op het lichaam ... Dit zijn niet alle onderwerpen die door de auteur worden onthuld. Het boek, dat in 1979 werd geschreven, bevat behoorlijk relevante informatie en is onderhevig aan lezing voor beginnende atleten - voor hen is er ook een groot deel van de motivatie.
Romanov N. - Geposeerde hardloopmethode. Zuinig, efficiënt, betrouwbaar 2013
Nikolay Romanov is de grondlegger van de houdingsloopmethode. Deze hardlooptechniek dankt zijn naam "houding" aan het woord "pose". Waar het op neerkomt is om niet alleen de kracht van spieren te gebruiken, maar ook de zwaartekracht.
Juiste houding, juiste positionering van de voet, korte contacttijd met de tijd - dit alles wordt gecombineerd in de techniek van het hardlopen. De auteur beschrijft in detail en vakkundig alle nuances van deze techniek. Het boek zal helpen om de efficiëntie van hardlopen te verbeteren voor zowel beginners als professionals.
Lidyard A., Gilmore G. - Running with Lidyard 2013
In dit boek beschrijft Lydyard, de grote coach van de twintigste eeuw, samen met sportjournalist Garth Gilmore zijn idee van hardlopen, zijn gedachten erover. Ook worden trainingsprogramma's gegeven, wordt de juiste voeding beschreven en wordt de geschiedenis van het ontstaan van hardlopen als sport kort verteld. Of je nu fit wilt blijven, wilt gaan joggen of gezond wilt zijn, dit boek is voor jou.
Sport Drive - Daniels J. - 800 meter naar marathon. Bereid je voor op je beste race van 2014
Daniels J., een van de bekendste hardloopcoaches, heeft veel ervaring in deze branche. In dit boek combineert hij zijn eigen kennis met onderzoek in wetenschappelijke laboratoria en analyse van de resultaten van 's werelds beste atleten. Daarnaast komen aspecten van de juiste opbouw van opleidingen aan bod.
In tegenstelling tot de meeste moderne hardloopboeken, bevat deze nieuw, origineel en eigentijds materiaal. Geschikt voor training door zowel coaches als atleten.
Stuart B. - 10 kilometer in 7 weken 2014
In feite is het boek een gedetailleerde en kwalitatief hoogstaande instructie om in zeven weken goede resultaten te behalen. De trainingsprogramma's die erin worden gepresenteerd, helpen niet alleen om kracht te ontwikkelen, maar ook om uithoudingsvermogen te ontwikkelen.
Het boek bestaat uit twee delen: het eerste bevat een inleiding, een onderwijsprogramma over theorie; in de tweede, praktische zaken zoals schoenenkeuze, moreel, het stellen van doelen en andere. Als beginners een boek nodig hebben om het concept van hardlopen en initiële fysieke training te vormen, dan kunnen meer ervaren atleten daar wat nieuwe, frisse informatie vinden.
Stankevich R. A. - Wellness hardlopen op elke leeftijd. Geverifieerd door mijzelf 2016
Het boek was bedoeld voor verschillende leeftijdsgroepen. De auteur, Roman Stankevich, oefende veertig jaar lang gezondheidsjoggen en jiggen. Na zoveel ervaring te hebben opgedaan, heeft de auteur zijn kennis op papier gezet om beginners te helpen bij het beheersen van deze technieken. Het boek bevat trainingsaanbevelingen en biedt basiskennis van de effecten van hardlopen op een persoon.
Boekentrainer - Shutova M. - Hardlopen 2013
Leuk boek met illustraties van hoge kwaliteit. Biedt basiskennis over hardlopen, over de aard ervan. Legt aspecten uit zoals voeding, hardlopen, training. Ondanks het feit dat het boek is geschreven voor beginners, is de training professioneel - lang, vermoeiend. Niet iedereen zal zichzelf toestaan om 2-3 uur per dag aan lessen te besteden.
Körner H., Chase A. - Gids voor Ultra Marathon Runner's 2016
Hal Kerner is een van de beste marathonlopers, die twee races in de Westelijke Staten heeft gewonnen. In zijn werk deelt hij zijn persoonlijke ervaring met het lopen van lange afstanden - van 50 kilometer tot 100 mijl of meer.
Uitrustingskeuze, raceplanning, drinken tijdens het hardlopen, strategieën komen allemaal aan bod in dit boek. Wil je je eerste ultramarathon lopen of je persoonlijke resultaten verbeteren? - Dan is dit boek iets voor jou.
Murakami H. - Waar heb ik het over als ik het heb over hardlopen in 2016
Dit boek is een nieuw woord in de sportliteratuur. Op de rand van een allegorie en een eenvoudige schets, motiveert dit werk van Murakami perfect om lessen te beginnen. In feite is het een reflectie op de filosofie van hardlopen, de aard ervan.
Zonder specifieke antwoorden te geven op zijn eigen vragen, laat de auteur de lezer vermoeden wat er is geschreven. Het boek is voor mensen die in vorm willen komen maar niet aan de slag kunnen.
Yaremchuk E. - Hardlopen voor heel 2015
Hardlopen is zeker niet alleen een sport, het is ook een remedie voor vele ziekten - de auteur predikt zo'n simpele waarheid. Door in begrijpelijke taal de onderwerpen training, voeding en contra-indicaties voor hardlopen uit te breiden en dit te combineren met sportstatistieken en de basisprincipes van hardlopen, heeft Yaremchuk een echt goed en kwalitatief hoogstaand boek gemaakt voor een breed en divers publiek.
Rol R. - Ultra 2016
Ooit een alcoholist met problemen met overgewicht, kon Roll nog steeds niet alleen motivatie vinden, maar ook een van de sterkste mensen ter wereld worden! Wat is zijn geheim? Het is in motivatie. In het boek vertelt de auteur hoe hij aan zijn opleiding begon, hoe hij zulke hoge resultaten behaalde en nog veel meer. Als je aan je studie wilt beginnen, is dit boek iets voor jou.
Travis M. en John H. - Ultrathinking. Psychologie van overbelasting 2016
Na meer dan honderd races onder de zwaarste omstandigheden te hebben voltooid, heeft de auteur ongetwijfeld een uitstekend mentaal en fysiek uithoudingsvermogen. Hij besloot zijn ervaring op papier te zetten om andere mensen te helpen hun doel te bereiken.
Niet alleen atleten kunnen aangeraden worden om dit boek te lezen, maar ook voor gewone mensen die problemen hebben met motivatie en psychische stress.
Boeken in het Engels
Higdon H. - Marathon 1999
Hal Higdon is een beroemde coach, atleet, marathonloper. In het boek beschreef hij veel van de nuances van hardlopen over lange afstanden en gaf hij een complete gids voor het voorbereiden van een marathonloper op grote races. De auteur negeert de kwestie van de eerste marathon niet, omdat het niet alleen een moeilijke fysieke activiteit vereist, maar ook een goede morele voorbereiding.
Beginnersloop 2015
Het boek kan een gids worden genoemd, een educatief programma voor beginnende sporters. Gewichtsverlies en voedingstips, een dosis motivatie, trainingsregimes, onderzoek naar verschillende manieren om te trainen staan allemaal in het Beginner Running-boek.
Bagler F. - Runner 2015
Deze nieuwste Engelse editie van het boek, geschreven door Fiona Bagler, gaat over hardlopen als een sportdiscipline, het verleggen van de grenzen van je begrip van deze sport. Het boek bevat niet alleen motivatie, maar ook handige tips, informatie over goede voeding en uitrusting. Aanbevolen om te lezen door mensen ouder dan twintig.
Ellis L. - Een elementaire gids voor marathonlopen. Derde editie
De derde editie van de marathonloopgids bevat aanbevelingen voor de juiste looptechniek, trainingsmethoden en informatie over goede voeding. Het boek is geschreven in eenvoudige en begrijpelijke taal, ideaal voor beginnende marathonlopers.
