Om een dieet goed te formuleren, is het noodzakelijk om nauwkeurig rekening te houden met alle calorieën en BJU. U kunt proberen de KBZHU van elk product te onthouden, of u kunt de calorietabel voor ijs gebruiken. Het zijn tenslotte kleine dingen als ijs, koekjes en andere zoetigheden die niet in de dagelijkse calorie-inname worden opgenomen. Nou, ze aten ze "maar een klein beetje".
| De naam van het product | Caloriegehalte, kcal | Eiwitten, g per 100 g | Vet, g per 100 g | Koolhydraten, g per 100 g |
| Dove Vanille-ijs | 333 | 3.8 | 21.7 | 30.5 |
| IJs Nestle Extreme Sundae met zwarte bes | 262 | 2.6 | 12.6 | 35.5 |
| IJs Nestle Extreme Tropic | 236 | 2.4 | 7.5 | 39.0 |
| Nestle Maxibon-ijs met koekjes en noten | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.2 |
| IJs Nestle Maxibon Straciatella | 307 | 3.6 | 15.0 | 39.4 |
| IJs Viva la Crema Walnut | 245 | 4.1 | 13.0 | 27.1 |
| IJs Viva la Crema Wilde bes | 205 | 3.2 | 8.2 | 29.4 |
| IJs Viva la Crema Perzik-passievrucht | 209 | 3.3 | 8.4 | 29.7 |
| IJs Viva la Crema Tartufo | 243 | 3.9 | 13.0 | 27.7 |
| IJs Viva la Crema Truffel | 210 | 2.5 | 9.6 | 27.6 |
| IJs Viva la Crema Pistachio | 239 | 4.1 | 13.9 | 24.6 |
| IJs Viva la Crema Zwarte Woud kers | 273 | 1.7 | 16.4 | 29.7 |
| IJs Inmarko Gold standard plombir | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| IJs Inmarko Celebration plombir natuurlijke crème | 232 | 3.9 | 15.0 | 20.4 |
| IJs Inmarko Celebration Vogelmelk | 251 | 3.7 | 12.9 | 30.0 |
| Inmarko Ice Cream Celebration met Strawberry Cheesecake | 208 | 3.9 | 8.3 | 29.3 |
| IJs Tycoon Brunette | 293 | 4.3 | 17.4 | 29.9 |
| IJs Magnat Madagascar pure chocolade | 287 | 4.0 | 18.5 | 26.1 |
| IJs Magnat-ijscoupe | 305 | 4.3 | 20.1 | 26.7 |
| Melk ijs | 126 | 3.2 | 3.5 | 21.3 |
| Aardbeienmelkijs | 123 | 3.8 | 2.8 | 22.2 |
| Melk creme brulee-ijs | 134 | 3.5 | 3.5 | 23.1 |
| Notenmelk-ijs | 157 | 5.4 | 6.5 | 20.1 |
| Melkchocolade-ijs | 138 | 4.2 | 3.5 | 23.0 |
| Sundae ijsje | 227 | 3.2 | 15.0 | 20.8 |
| IJs creme brulee | 235 | 3.0 | 15.0 | 23.0 |
| Roomijs met noten | 259 | 5.2 | 18.0 | 19.9 |
| Chocolade-ijs | 236 | 3.6 | 15.0 | 22.3 |
| IJs Russkiy Kholod Gold plombir | 205 | 3.8 | 12.0 | 20.4 |
| IJs Russisch Holod Jubilee vanille | 204 | 3.7 | 12.0 | 20.4 |
| IJs Russische Kholod Jubilee ijslolly zonder glazuur | 215 | 3.7 | 13.2 | 20.4 |
| IJs romig | 179 | 3.3 | 10.0 | 19.8 |
| Romig aardbeienijs | 165 | 3.8 | 8.0 | 20.9 |
| Romig crème brulee-ijs | 186 | 3.5 | 10.0 | 21.6 |
| Romig notenijs | 210 | 5.5 | 13.0 | 18.6 |
| Romig chocolade-ijs | 188 | 3.5 | 10.0 | 21.5 |
| IJs van Talosto La Fam creme brulee | 262 | 4.5 | 13.7 | 32.0 |
| IJs Fifty-Fifty Bird's Milk | 213 | 9.6 | 10.8 | 19.4 |
| IJs Chistaya Liniya Familie-ijs vanille | 205 | 3.7 | 12.0 | 20.5 |
| IJs Exo Watermeloen en meloen | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| IJs Exo Blueberry en Blackberry | 166 | 1.9 | 3.9 | 28.7 |
| Popsicle-ijs | 270 | 3.5 | 20.0 | 19.6 |
U kunt hier de volledige spreadsheet downloaden, zodat u deze altijd kunt gebruiken.
