Kant-en-klaarmaaltijden zijn erg gemakkelijke voedingsmiddelen. Ze zijn 's avonds, na het werk, gemakkelijk te bereiden als er nergens energie voor is. Een andere vraag is hun nut. Gemaksvoedsel is natuurlijk veel minder gezond dan biologisch voedsel, verse groenten en fruit, vlees en zelfs granen. Soms moet u echter nog halffabrikaten gebruiken. Maar vergeet niet om calorieën te tellen. De calorietabel van halffabrikaten zal hierbij helpen, vooral omdat het een samenstelling van eiwitten, vetten en koolhydraten bevat.
| Productnaam | Caloriegehalte, kcal | Eiwitten, g in 100 g | Vetten, g per 100 g | Koolhydraten, g in 100 g |
| Burrito, bonen met kaas, bevroren | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, bonen in de magnetron en rundvlees | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, bonen met rundvlees, bevroren | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lasagne met vlees en saus, bevroren | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lasagne met vlees en saus, magere, diepvries | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lasagne, groente, diepvries, gebakken | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lasagne, kaasachtig, bevroren, gekookt | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Lunch, macaroni, kaas en saus (droge mix), verpakt in een doos, niet gekookt | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Pasta (pasta), met gesneden worstjes in tomatensaus, ingeblikt | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Rundvleesstoofpot, ingeblikt | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Spaghetti, geen vlees, uit blik | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Spaghetti, met vleessaus, bevroren | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Spaghetti, met gehaktballen (gehaktballetjes), ingeblikt | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Deeg voor dumplings | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Pannenkoekdeeg | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Deeg voor dumplings | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Gistdeeg (snel) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Gistdeeg en gistdeeg (voor gebakken taarten, eenvoudig) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Bladerdeeg, ongezuurd voor meelproducten | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Gehakte groene uien met ei | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Gehakte aardappel en varkensvlees | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Zuurkoolgehakt | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Gehakte vis en kool | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Gehakte vis en aardappelen | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Gehakte vis en eieren | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Gehakte verse kool | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Aardappelgehakt met champignons of uien | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Lever gehakt | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Levergehakt met pap | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Gehakte wortel | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Wortelgehakt met rijst | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Wortelgehakt met ei | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Gehakt met uien | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Gehakt met rijst | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Gehakt met rijst en ei | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Gehakt met ei | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Rijstgehakt met ei | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Rijstgehakt met champignons | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Gehakte vis | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Gehakte vis met rijst | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Gehakte vis met rijst en viziga | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Curd gehakt (voor pannenkoeken) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Curd-gehakt (voor cheesecakes, taarten en dumplings) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Appel gehakt | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Champignon gehakt | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| Chili, geen bonen, ingeblikt | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Loempia's, kip, gekoeld, opgewarmd | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Loempia's, varkensvlees, gekoeld, opgewarmd | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Je kunt de tafel downloaden om hem hier altijd bij de hand te hebben.
