.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
  • Hoofd
  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
Delta Sport

Toscaanse tomatensoep

  • Eiwitten 5 g
  • Vetten 8,3 g
  • Koolhydraten 25 g

Toscaanse Tomatensoep is een ongelooflijk lekker gerecht dat iedereen zou moeten proberen. Thuis voedingssoep maken is heel eenvoudig. Het volstaat om de aanbevelingen die in het recept worden aangegeven zorgvuldig op te volgen met stapsgewijze foto's.

Porties per container: 5-6 porties.

Stap voor stap instructie

De klassieke Toscaanse soep wordt gemaakt met peulvruchten zoals bonen. Maar er zijn veel variaties in het gerecht, en we raden aan om een ​​groenteschotel met tomaten te bereiden. Omdat er veel groenten in de roomsoep zitten, blijkt het gerecht vloeibaar te zijn. Om dit op te lossen, moet u oudbakken brood toevoegen (in dit geval is het beter als het gistvrij is). Stel het maken van een voedingssoep niet te lang uit. Bereid alle producten voor en begin met koken volgens het recept met de foto.

Stap 1

Eerst moet je de groenten wassen en kloppen met keukenpapier. Courgette, indien jong, hoeft niet te worden geschild. Snijd eerst de groente doormidden, snijd ze in kleine blokjes en doe ze in een kom. Verzorg nu de tomaten. Ze moeten doormidden worden gesneden en de plaats waar de steel is verwijderd. Snijd vervolgens de tomaten willekeurig in kleine stukjes en doe ze in een diepe kom. Schil de uien, was ze en snijd ze in dunne halve ringen. Maak twee teentjes knoflook en basilicum klaar.

© dolphy_tv-stock.adobe.com

Stap 2

Gebruik een grote koekenpan met hoge zijkanten (of een steelpan met dikke bodem). Giet er wat olijfolie bij. Als de bak goed is opgewarmd, doe je de gehakte courgette en uien, de fijngehakte knoflook en een paar blaadjes basilicum in de pan. Voeg een beetje zout toe en laat de groenten op laag vuur sudderen.

© dolphy_tv-stock.adobe.com

Stap 3

Als de courgette gaar is en de uien helder zijn, doe je de gehakte tomaten in de pan.

Advies! Hoe dikker en groter de tomaten, hoe rijker de romige soep zal smaken.

© dolphy_tv-stock.adobe.com

Stap 4

Giet na de tomaten 250 ml water in de pan. Als je wilt, kun je groentebouillon van tevoren koken en toevoegen aan de soep. Zout nu de soep, voeg je favoriete kruiden en smaakmakers toe en laat 25 minuten op matig vuur sudderen.

© dolphy_tv-stock.adobe.com

Stap 5

Neem oud, gistvrij brood, breek het open en laat het voorlopig staan.

© dolphy_tv-stock.adobe.com

Stap 6

Controleer na 25 minuten of de groenten gaar zijn. Ze moeten zacht zijn. Voeg nu het voorbereide brood toe aan de pan bij de groenten. Roer de soep om en laat nog 15 minuten sudderen, probeer met zout. Als het een beetje lijkt, voeg dan wat meer toe.

© dolphy_tv-stock.adobe.com

Stap 7

Nu moet je de soep onderbreken met een staafmixer, zodat de textuur een pureesoep blijkt te zijn.

© dolphy_tv-stock.adobe.com

Stap 8

Dat is alles, zelfgemaakte tomatensoep is klaar en kan worden geserveerd. Voeg voor het serveren zure room toe (vetgehalte niet meer dan 15%) en bestrooi met fijngehakte groene uien. De klassieke Toscaanse soep wordt geserveerd met spek, maar voor de dieetoptie zijn gewone croutons geschikter. Eet smakelijk!

© dolphy_tv-stock.adobe.com

evenementenkalender

totaal aantal gebeurtenissen 66

Bekijk de video: Het is zon dag... VLOG #306 Paulien Tilstra (Augustus 2025).

Vorige Artikel

Olimp Knockout 2.0 - Pre-Workout Review

Volgende Artikel

Best lopende apps

Verwante Artikelen

Wall Squat: hoe de Wall Squat-oefening te doen

Wall Squat: hoe de Wall Squat-oefening te doen

2020
Bruine rijst - samenstelling en nuttige eigenschappen

Bruine rijst - samenstelling en nuttige eigenschappen

2020
Cannelloni met ricotta en spinazie

Cannelloni met ricotta en spinazie

2020
Loopsnelheid van 10 km

Loopsnelheid van 10 km

2020
Waarom trailraces rennen in zware omstandigheden voor amateurs met het voorbeeld van Elton ultra trail

Waarom trailraces rennen in zware omstandigheden voor amateurs met het voorbeeld van Elton ultra trail

2020
Steeple-achtervolging - kenmerken en looptechniek

Steeple-achtervolging - kenmerken en looptechniek

2020

Laat Een Reactie Achter


Interessante Artikelen
California Gold Nutrition LactoBif Probiotic Supplement Review

California Gold Nutrition LactoBif Probiotic Supplement Review

2020
Hatha yoga - wat is het?

Hatha yoga - wat is het?

2020
Triceps-oefeningen voor meisjes

Triceps-oefeningen voor meisjes

2020

Populaire Categorieën

  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
  • Wist u
  • Vraag antwoord

Wie Zijn Wij?

Delta Sport

Deel Met Je Vrienden

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rennen
  • Opleiding
  • Nieuws
  • Voedsel
  • Gezondheid
  • Wist u
  • Vraag antwoord

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport