Calorietabellen
1K 0 12.04.2019 (laatste herziening: 02.07.2019)
Salades zijn een van de meest populaire voedingsopties. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat salades totaal anders zijn en misschien helemaal niet licht en dieetvriendelijk zijn. Op dezelfde manier kan de vulling voor hen compleet anders zijn. Daarom moet je elke salade die je eet altijd in je calorieën opnemen, om jezelf niet te veel toe te staan en niet beter te worden. De tabel met caloriegehalte van salades, die ook de volledige samenstelling van de BJU bevat, helpt u hierbij.
| Product | Caloriegehalte, kcal | Eiwitten, g per 100 g | Vet, g per 100 g | Koolhydraten, g per 100 g |
| De vinaigrette | ||||
| De vinaigrette | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Van groenten | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Van groenten en fruit | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Van groenten, appels en groenten | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Peper met aardappelen | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Van fruit en groenten | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| In Roemeens | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Met ingeblikt vlees | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Met haring | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Andere salades | ||||
| Wortelen met tomaten en appels | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Tomaten met komkommers en paprika's | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Tomaten met komkommers en appels | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Knoflooktomaten | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Tomaten gevuld met appel- en komkommersalade | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Radijs met zure room | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Radijs in zure room | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Bieten in een zoete marinade | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Rode biet met veenbessen | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Haring onder een bontjas | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Met olie gepureerde haring | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Aardappelkaas | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Bladerdeeg kaas | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Nep Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson met boter (nationaal gerecht van de volkeren van het noorden) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Vlees | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Groente | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Geassorteerde vlees | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Salade | ||||
| Ak-idel (vis met rijst in Basjkiersstijl) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Bisschop | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| De lente | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamine | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Erwt met appels | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Granaat | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Granaat armband | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Grieks | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Schimmels | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Dieet van bieten en appels | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Voor mannen | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Gefrituurde wagen | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| witte kool | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Witte kool en zeewier | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Witte kool met inktvis | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Witte kool met haring en spek | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Witte kool met appels en selderij | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Van eekhoorntjesbrood of champignons | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Van bonen | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Van champignons en zuurkool | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Paddestoel met haring | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Groen met wild | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Van courgette en tomaten | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Inktvis met appels | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Kool met sinaasappels | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Kool met champignons | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Kool met appels | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Kool met appels | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Kool met appels en uien | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Aardappelen met zeewier en bieten | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Aardappel met radijs en appels | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Van zuurkool | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Van zuurkool en bieten | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Van zuurkool | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Sprot in tomatensaus | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Van koolrabi | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Van krabben | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Rode paprika, doperwtjes en rijst | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| rode kool | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Rode kool met champignons | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Rode kool met appels | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Garnalen met rijst | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Van maïs | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Arkhangelsk kip | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Ingelegde bieten met appels | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Van wortelen | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Van wortelen en kool | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Wortel met gedroogde abrikozen, tomaten en appels | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Wortel met noten en honing | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Van wortelen met mierikswortel | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Coquille met komkommers | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Groenten met zeekool | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Van komkommers | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Peper | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Van tomaten | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Tomaten en komkommers | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Chileense tomaat | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Tomaten, komkommers en paprika's | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Van gevogelte of wild | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Van verschillende soorten fruit | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Radijs met zure room | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Van radijs | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Kabardische radijs en aardappelen | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Raap | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Van vis | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Verse kool met vlees | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Verse groenten | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Rode biet en mierikswortel | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Rode biet met noten | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Rode biet met kaas en knoflook | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Rode biet met mierikswortel | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Rode biet met pruimen, noten en knoflook | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Haring | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Ingelegde komkommers en rutabagas | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Ingelegde komkommers en radijs | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Ingelegde komkommers en bieten | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Asperges | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Groene bonen | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Van rauwe wortelen en rapen | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Van rauwe wortelen en appels | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Rauwe bieten | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Rauwe groenten | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Rauwe groenten met appels | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Van cottage cheese | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Kabeljauw met mayonaise | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Mierikswortel kabeljauw | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Pompoen | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Tsjoevasj-pompoen | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Pompoen met appels | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Bonen | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Van fruit | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Bloemkool | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Met bloemkool, verse komkommers en tomaten | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Van champignons | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Van zuring | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Van appels en rode bosbessen | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Van appels en uien | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Van appels en wortelen met noten | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Van appels en tomaten | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Van appels en pruimen | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Van appels en pompoen | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Van appels met noten | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Aardappel | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Aardappel met champignons en rode bosbessen | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Aardappel met champignons en veenbessen | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Aardappel met appels | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Plantaardige cocktail | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Viscocktail | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Ham en kaascocktail | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Cocktail met kip en fruit | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Kopenhagen | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kremlin | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Zomer | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amateur | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Nestelende poppen | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimosa | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldavië | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Wortel | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Mierenhoop | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Vlees | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Bruid | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Tederheid | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Roosteren | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Groente met radijs en appels | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Groente met appels en paprika | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Komkommer | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Verfrissend met radijs | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Herfst | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Herfst verse groenten met vis | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Pittige aardappel met ham en knoflook | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Motley | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Petrovsky-paddenstoel met zuurkool en komkommers | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Hepatisch | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| In Berlijn | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rustiek | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (van zuurkool met vlees) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Frans | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| In het Tsjechisch | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Vriendelijk met gezond | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Vis | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Vis met zeewier | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Worst | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Met gerookte kabeljauw | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Met garnalen | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Met maïs | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Met olie en azijn | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Met sardientjes | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Seizoensgebonden | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Met zure room en ei | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolitan | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Kaas | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Rustig binnenwater | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Stationwagen | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Fruitig met zure roomsaus | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Caesar klassieker | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoïst | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Exclusief | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Experimenteel | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Ests | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Ei | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
U kunt de tabel hier downloaden.
