Calorietabel van bessen en de volledige samenstelling van BZHU * Crossfit

Calorietabellen

1K 0 05.04.2019 (laatste revisie: 02.07.2019)

Bij het samenstellen van een dieet, is het noodzakelijk om er bessen in op te nemen. Bessen zijn een uitstekende bron van vitamines en andere voordelen voor het lichaam. Ondanks het feit dat veel bessen vrij caloriearm zijn, is het niet overbodig om kennis te maken met de tabel met het caloriegehalte van bessen en andere producten van hen. Dit is tenslotte wat zal helpen om een dieet te creëren met de nodige calorieën en eiwitten, vetten en koolhydraten.

De naam van het product	Caloriegehalte, kcal	Eiwitten, g in 100 g	Vetten, g per 100 g	Koolhydraten, g in 100 g
Watermeloen	27	0,7	0,1	5,8
Berberis	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry, bevroren, ongezoet	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry ingeblikt in verzadigde suikersiroop	88	0,99	0,12	19,71
Meidoorn bloed rood	62	1,12	0	14,2
Lingonberry	46	0,7	0,5	8,2
Kornoelje jam	274	0,4	0	72,3
aardbeienjam	285	0,3	0,1	74
Frambozenjam	273	0,6	0,2	70,4
Appelbessenjam	387	0,4	0	74,8
Druiven	72	0,6	0,6	15,4
Amerikaanse druiven (met grove schil)	67	0,63	0,35	16,25
Kish-mish druiven, ingeblikt in water	40	0,5	0,11	9,7
Quiche-mish druiven, ingeblikt in verzadigde suikersiroop	76	0,48	0,1	19,05
Bosbes	39	1	0,5	6,6
Braambes	43	1,39	0,49	4,31
Wilde braam (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
Bramen, bevroren, ongezoet	64	1,18	0,43	10,67
Bramen, ingeblikt in verzadigde suikersiroop	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
Dogwood	45	1	0,011	9
Aardbei	41	0,8	0,4	7,5
Bevroren aardbeien	35	0,43	0,11	7,03
Aardbeiplakken, bevroren, gezoet	96	0,53	0,13	24,02
Aardbeiencompote, ingeblikte aardbeien in suikersiroop	92	0,56	0,26	21,83
Veenbes	46	0,46	0,13	8,37
Gedroogde cranberries, gezoet	308	0,17	1,09	77,5
Cranberry-sinaasappelsaus, ingeblikt	178	0,3	0,1	46,2
Jelly Cranberry Sauce, ingeblikt, OCEAANSPRAY	160	1,05	0,04	39,61
Cranberrysaus met hele bessen, ingeblikt, OCEAANSPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Cranberrysaus, ingeblikt, gezoet	159	0,9	0,15	39,3
Kruisbes	44	0,88	0,58	5,88
Kruisbessen ingeblikt in lichte suikersiroop	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, gedroogde bessen met zaden	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, verse bessen zonder zaden	47	0	0	2,2
Loganbes, bevroren	55	1,52	0,31	7,72
Longan	60	1,31	0,1	14,04
Longan, gedroogd	286	4,9	0,4	74
Framboos	46	0,8	0,5	8,3
Wilde framboos	62	1,12	0,28	6,35
Frambozenrood, bevroren	56	1,15	0,81	8,25
Frambozenrood, bevroren, gezoet	103	0,7	0,16	21,76
Rode frambozen, ingeblikt in verzadigde suikersiroop	91	0,83	0,12	20,06
Frambozenpuree zonder zaden, zonder suiker	41	1,02	0,87	7,09
Frambozenpuree met zaden, suikervrij	55	1,1	0,97	7,21
Jeneverbes, kegels	130	0	0	28,7
Cloudberry	40	0,8	0,9	7,4
Bergframbozen (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Duindoorn	82	1,2	5,4	5,7
Rowan tuin rood	50	1,4	0,2	8,9
Rowan appelbes	55	1,5	0,2	10,9
Witte bes	42	0,5	0,2	8
aalbes	43	0,6	0,2	7,7
Zwarte bes	44	1	0,4	7,3
Zwarte bes, Europees	63	1,4	0,41	15,38
Vogelkers	46	0	0	10
Vogelkers van Virginia, Noord-Amerikaans	162	3,04	1,69	13,62
Bosbes	57	0,74	0,33	12,09
Wilde bosbes (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Wilde bevroren bosbessen, (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Wilde bosbessen, bevroren	57	0	0,16	9,45
Wilde bosbessen, ingeblikt in rijke siroop	107	0,56	0,34	23,42
Gedroogde bosbessen, gezoet	317	2,5	2,5	72,5
Bosbessen, bevroren, ongezoet	51	0,42	0,64	9,47
Bosbessen, bevroren, gezoet	85	0,4	0,13	19,75
Bosbessen, ingeblikt in lichte suikersiroop, droog product	88	1,04	0,4	20,06
Bosbessen, ingeblikt in verzadigde suikersiroop	88	0,65	0,33	20,46
Bosbessen, rauw (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Zwarte bessenjam	284	0,6	0,1	72,9
Rozenbottel	109	1,6	0,7	22,4
Wilde roos, Noord-Amerikaans	162	1,6	0,34	14,12
Rozenbottel droog	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, gedroogd	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, rauw	79	1,2	0,2	20,23
Goji-bessen, gedroogd	349	14,26	0,39	64,06