Hoe gelatine drinken voor gewrichtsbehandeling?

De gehydrolyseerde vorm van collageen, gelatine, is van groot belang voor de gewrichten. Het is een structureel eiwit dat in elk weefsel in het lichaam wordt aangetroffen. Het is goed voor ongeveer 6% van het totale lichaamsgewicht. Collageen geïmpregneerd met calciumverbindingen vormt de basis van menselijke botten. Kraakbeen en pezen zijn op dezelfde manier gerangschikt. Alleen het percentage calcinering daarin is minder. Ze verliezen eiwit en calcium naarmate ze ouder worden, waardoor ze osteoporose veroorzaken. Dergelijke veranderingen zijn vooral ongewenst voor atleten. Daarom is het belangrijk om deze verliezen goed te maken. Het lijkt erop dat de uitweg gelatine is.

Mythen en feiten

Gehydrolyseerd collageen wordt verkregen door warmtebehandeling van dierlijke collageenvezels en is volledig analoog aan antropogene vezels. Het wordt meestal in de voedingsindustrie gebruikt onder de naam gelatine. Wat betreft sport, het is daar pas sinds kort wijdverbreid gebruik. Tot nu toe negeerden gewetenloze fabrikanten van voedingssupplementen ze vanwege de lage prijs en boden atleten dure collageencursussen aan, wat aantrekkelijk was dat de aminozuursamenstelling van de stof niet geschikt is voor de constructie van nieuwe hoogwaardige eiwitmoleculen.

Dit is in feite niet waar. Ondanks het feit dat gelatine collageen-aminozuren gedeeltelijk verliest tijdens warmtebehandeling, kan het gewrichten en ligamenten sterker maken. Het bevat:

• Eiwitten en aminozuren.
• Vetzuur.
• Polysacchariden.
• Ijzer.
• Mineralen.
• Vitamine PP.
• Zetmeel, as, water - in kleine hoeveelheden.

Omdat het in feite een gehydrolyseerd eiwit is, herstelt het perfect ligamenten. Ze begonnen deze eigenschap te gebruiken voor het herstel van spieren, waardoor hun massa toenam, maar alles tevergeefs. Het effect van gehydrolyseerd collageen was beperkt tot de gewrichtsoppervlakken. De verklaring is simpel: de gewrichtsweefsels die door ouderdom zijn gedemineraliseerd, absorberen als een spons de stof die met voedsel wordt meegeleverd.

Als resultaat:

• De plaats van letsel of breuk wordt hersteld.
• Bot- en kraakbeenachtige eelt vormen zich sneller.
• Haar begint te groeien.

Maar spieren hebben een andere samenstelling en gehydrolyseerd collageen heeft praktisch geen effect op hen. Het stopt de ontsteking niet, auto-immuunverschuivingen, dus ernstige ziekten zoals reumatoïde artritis worden niet behandeld. Om botten en ligamenten te remineraliseren, heeft u dagelijks minimaal 80 g pure gelatine nodig. Dit is problematisch, daarom duurt het meestal lang om het geplande effect te bereiken.

Gehydrolyseerd collageen kan de pijn niet verlichten. En dit is ook zijn minpuntje, als we het hebben over geneeskrachtige eigenschappen. Maar het stimuleert de regeneratie en de gerehabiliteerde weefsels zijn inert voor ontstekingsprocessen en doen geen pijn. Daarom stopt de ontsteking vanzelf als het gewricht herstelt. Vandaar de conclusie: bij regelmatige, langdurige en correct gedoseerde inname is gelatine, als adjuvans bij therapie, volkomen gerechtvaardigd.

Het gebruik van gelatine bij sport

Gehydrolyseerd collageen wordt uit het voedselkanaal opgenomen in de vorm van oligopeptiden - ketens van aminozuren. Als het bloed binnenkomt, wordt het met zijn stroom afgeleverd op de plaats die moet worden hersteld. De essentie van de actie is het vermogen om kraakbeen, ligamenten en pezen te herstellen door de dichtheid van collageenvezels en het aantal fibroblasten te verhogen, die de synthese van hun eigen bindweefselvezels stimuleren.

Door een week lang gelatine in een dosis van 5 g per dag te nemen, kunt u de conditie van alle weefsels, die zijn gebaseerd op eiwitvezels, visueel verbeteren: huid, gewrichten, slijmvliezen. Begin praktisch met hun reanimatie. En dit alles is niet bij het nemen van dure collageencursussen, maar alleen op basis van eetbare gelatine, wat vrij goedkoop is.

De spieren krijgen een verbetering van de bloedtoevoer dankzij de aanwezigheid van 8% arginine in gelatine. En al op deze basis, met behulp van training volgens een speciaal programma, wordt een echte toename van de spiermassa bereikt. Bij bodybuilding is het erg belangrijk om sterke gewrichten en ligamenten te hebben, dus de voordelen van gelatine zijn ondubbelzinnig. En op die leeftijd waarop de synthese van zijn eigen collageen naar nul neigt, is dit dubbel belangrijk. Oudere sporters slikken meestal gelatine in combinatie met vitamine C om peesverstuikingen en gewrichtsblessures te voorkomen.

Het regeneratieve vermogen van collageen beïnvloedt het hele gewricht en de spiervezels die er naartoe gaan. Hierdoor verloopt revalidatie na training of wedstrijd sneller en efficiënter, wordt celdeling gestimuleerd. Het effect van gelatine is niet minder effectief dan het collageencomplex.

Eigenschappen en indicaties voor gebruik

Zowel in de medische praktijk als in de sport wordt gelatine voorgeschreven als:

• Er is een knelpunt en pijn in de gewrichten, vooral 's nachts, ongemak tijdens het lopen.
• De pijn gaat gepaard met zwelling over het beschadigde gebied.
• Pathologische veranderingen in het bewegingsapparaat werden onthuld.
• Gewrichtsmobiliteit is beperkt, stijfheid verschijnt.
• Erytheem, zwelling van het supra-articulaire oppervlak wordt zichtbaar gemaakt.
• De diagnose artrose of artritis wordt gesteld.

In geval van licht ongemak en crunching treedt het effect binnen een paar weken op:

• Kraakbeen regenereert.
• Ligamenten worden hersteld.
• Demineralisatie wordt geremd.
• De groei van haarschachten wordt geactiveerd, de conditie van de nagelplaten wordt verbeterd.
• Metabolisme, hersenactiviteit en geheugen worden verbeterd.

De eigenschappen van gelatine zijn vergelijkbaar met die van collageen. Het herstelt perfect gewrichtsweefsels, geneest het lichaam als geheel. Bovendien wordt het snel opgenomen in de darm, wat belangrijk is voor de ernst van het pathologische proces.

Contra-indicaties

Gehydrolyseerd collageen heeft enkele beperkingen bij het gebruik ervan:

• Hoge bloedstolling.
• Vasculaire pathologie.
• ZhKB en MKB.
• Problemen met het spijsverteringsstelsel.
• Aambeien.
• Individuele onverdraagzaamheid.
• Sensibilisatie met gelatine.
• Jicht.
• CKD.
• Uitwisselingsovertredingen.

Om darmproblemen te voorkomen, wordt geadviseerd om de inname van gelatine te combineren met natuurlijke laxeermiddelen: pruimen, bieten, kefir, gedroogde abrikozen. Senna is ook handig.

Recept: 200 g natuurlijke laxeermiddelen worden gemengd met 50 g kruiden, gebrouwen met een liter kokend water en doordrenkt. Drink 's avonds gekoeld in een theelepel. Bewaar in een glazen pot in de koelkast. Het product kan worden ingevroren als het in een plastic container wordt geplaatst.

Gebruiksvoorwaarden

Gelatine is geen wondermiddel voor gewrichtsaandoeningen. Het is effectief in de vroege stadia van pathologie en voor de preventie ervan. In dit geval moet de stof dagelijks worden ingenomen, 5-10 g in de vorm van poeder of korrels.

Ze worden aan elke vloeistof toegevoegd of droog genomen. De methoden om medicinale cocktails te maken zijn verschillend. De meest populaire gelatine op water: 's avonds worden een paar kleine lepels van de stof bij kamertemperatuur met een half glas gewoon water gegoten. 'S Morgens wordt de resulterende massa verdund met nog een half glas water, maar al 20 minuten voor het eten warm en op een lege maag gedronken. De cursus duurt 14 dagen. Kan worden gezoet met honing. Als drinken moeilijk is, wordt aanbevolen om elke drie dagen een vers drankje te maken.

Droge gelatine wordt vaak gebruikt door patiënten of atleten die hun gewicht controleren. Het wordt met 5 g toegevoegd aan elk dieetproduct. De enige voorwaarde is de afwezigheid van darmproblemen. Eet de hele dag in kleine porties. Kompressen op gewrichten of applicaties zijn gemaakt van gelatine, wat zwelling en ontsteking vermindert.

Bij krachtsporten wordt gelatine tweemaal daags ingenomen, 5 g na de maaltijd. Het is veilig en gemakkelijk te combineren met andere medicijnen. De ontvangstmethoden zijn als volgt:

• Het poeder wordt weggespoeld met een grote hoeveelheid van uw favoriete vloeistof: water, sap.
• Voorgemengd in water en direct opgedronken.
• Jelly wordt voorbereid.
• Toevoegen aan gainer of proteïne.

De beste recepten

We bieden beproefde en beproefde manieren om gelatine te gebruiken:

• Met melk: los 3 kleine lepels gelatine op in 2/3 kopje warme melk. Na een half uur worden de resulterende klonten geroerd en wordt de massa in de magnetron verwarmd totdat ze volledig zijn opgelost. Voeg wat honing of suiker toe, laat afkoelen en zet in de koelkast. Gelei wordt een week lang drie keer per dag in een lepel gegeten. In dit geval werkt calcium uit melk ook en versterkt het de weefsels.
• Wateroplossingen van gelatine kunnen warm worden gebruikt met een lepel honing - dit is een garantie voor weefselvoeding met de nodige micro-elementen en biologisch actieve stoffen. Honing verdraagt ​​alleen warm water, in elk ander verliest het zijn heilzame eigenschappen. Daarom verbieden artsen het koken.
• Samenpersen. Een zakje gelatine wordt verdeeld over lagen kaasdoek, in vieren gevouwen en vooraf gedrenkt in vocht. Dit ontwerp wikkelt het gewricht, bovenop - cellofaan onder een warme sjaal of sjaal voor een paar uur. Warmte moet worden gevoeld. Frequentie: twee keer per week. Cursus: een maand met een pauze van 30 dagen.

Dit gebruik van gelatine is gerechtvaardigd voor zowel medicinale als sportieve doeleinden. Het draagt ​​bij aan de volledige en effectieve versterking van het kraakbeen en de ligamenten van het gewrichtskapsel, hun betrouwbare werk met extra fysieke inspanning.

BioTech Hyaluronic Collageen gelatine voedingssupplement

Bereidingen met gelatine

Als atleten zich laten leiden door apotheekgelatine of daarop gebaseerde voedingssupplementen, gaat elk medicijn vergezeld van de bijbehorende gebruiksaanwijzing. Er zijn echter maar weinig fabrikanten die gelatine als additief gebruiken in medicinale crèmes, zalven en tabletten, omdat het gemakkelijker is om synthetische analogen in het medicijn te introduceren. Maar er zijn nog steeds:

• Damesformule van het Amerikaanse bedrijf Farmamed. De tablet bevat 25 g gelatine, vitamines van alle groepen, mineralen, metaalionen. Neem driemaal daags een stuk bij de maaltijd. Cursus - maand. Omdat het medicijn een multivitaminecomplex is, verwijdert het gifstoffen en vrije radicalen uit het lichaam.
• Capsule-gelatine van het bedrijf uit de 21e eeuw. Verkrijgbaar in 100 stuks, ingenomen in een capsule met voedsel, drie keer per dag, maximaal drie maanden.
• BioTech Hyaluronic & Collagen is een sportvoedingssupplement dat de gewrichten en alle elementen van de intra-articulaire zak in goede staat ondersteunt. Het wordt eenmaal daags ingenomen, 2 capsules bij de maaltijd.