Sportuitrusting
6K 0 10.01.2018 (laatst herzien: 26.07.2019)
Voor velen zijn CrossFit, fitness en de sportschool slechts een manier om in topvorm te komen. Voor deze categorie mensen is het niet alleen belangrijk om meer spiervolume en functionele kracht te krijgen, maar ook om de gevoeligheid van de handpalmen te behouden, bijvoorbeeld als hun werk te maken heeft met fijne motoriek (muziek, schrijven, iets opschuiven, werken op een pc). Dit betekent dat u in dit geval in dergelijke uniformen als trainingshandschoenen moet werken.
Waar zijn ze voor nodig?
Vingerloze trainingshandschoenen voor heren worden vaak als een slechte vorm beschouwd wanneer ze worden gebruikt in sportscholen in de kelder. Ondanks de afwijzende houding tegenover hen, is dit echter een van de handige accessoires voor de atleet:
- Ten eerste voorkomen dergelijke handschoenen het verschijnen van eelt op de handen. Dit is een zeer belangrijke cosmetische factor. Hoewel eelt als mannelijk wordt beschouwd, zijn ze optioneel voor vrouwen en bederven ze integendeel de textuur van de handpalm.
- Ten tweede verminderen handschoenen de druk van de lange halter of halters op de vingers. Tegelijkertijd nemen de ongemakkelijke sensaties die kunnen worden veroorzaakt door de druk van het projectiel op de blote hand af of verdwijnen ze helemaal.
- Ten derde kan de perforatie aan de achterkant van de handschoen, evenals een speciale coating op sommige modellen, de kans verkleinen dat u van een horizontale balk of ander projectiel glijdt. Dit is vooral handig voor workout-atleten, maar voor CrossFit-atleten die vaak oefeningen aan de bar moeten doen, kan zo'n bonus geen kwaad.
- Ten vierde, polsbescherming. Met sommige handschoenen kunt u de hand tijdens het sporten in een natuurlijke positie houden. Dit beschermt het polsgewricht tegen letsel.
Vrouwen gebruiken meestal handschoenen alleen om ze tegen blaren te beschermen. Hoe kies je de juiste trainingshandschoenen voor dames? Volgens absoluut dezelfde principes als voor mannen. Het enige verschil zit in het formaatraster.
© Dmytro Panchenko - stock.adobe.com
Voor crossfit
Crossfit-handschoenen zijn anders dan gewone sporthandschoenen. Ze worden voornamelijk geproduceerd door sponsors van crossfit-wedstrijden, namelijk Reebok. Wat is hun belangrijkste verschil?
- De aanwezigheid van speciale klemmen. Dergelijke klemmen worden gebruikt bij powerlifting en zorgen ervoor dat u zich geen zorgen hoeft te maken over de positie van de stang, vooral wanneer u met een open handgreep werkt.
- Ultieme sterkte is een andere belangrijke factor. CrossFit-trainingen omvatten schokkende oefeningen met hoge amplitude die een enorme wrijving veroorzaken en, als gevolg daarvan, gemakkelijk in klassieke gymhandschoenen schuren.
- Voering dikte. Omdat elke spiergroep belangrijk is in wedstrijden en de voorbereiding daarop, hebben de handschoenen ondanks al hun kracht een verminderde dikte van de voering. Hierdoor voel je het projectiel beter in je handen en ontlast je de polsspieren gedeeltelijk, waardoor je de belangrijkste spiergroepen tijdens de oefening volledig onder controle hebt.
- Onbesneden vingers. Meestal zijn CrossFit-handschoenen gemaakt met gesloten vingers voor betere bescherming.
© reebok.com
© reebok.com
Leuk weetje: veel CrossFit-atleten houden er niet van om handschoenen te dragen tijdens training en competitie. Tegelijkertijd gebruiken kampioenen van crossfit-games en top 10-atleten ze altijd in competities, omdat ze hierdoor niet worden afgeleid door extra pijnlijke sensaties. Zo gebruikte Josh Bridges (een beroemde crossfit-atleet en militair) zelfs tijdens zijn race op de porseleinen muur crossfit-handschoenen. In zijn boodschap aan fans noemt hij het belang van alle uitrusting tijdens de training, omdat hij gelooft dat het niet nodig is om je lichaam bloot te stellen aan onnodige blessures buiten de wedstrijd om.
Criterias naar keuze
Hoe kies je de juiste trainingshandschoenen? Om dit te doen, moet u enkele kenmerken van uw krachtsport in overweging nemen. De selectiecriteria zijn echter ongeveer hetzelfde:
- De grootte. Het maakt niet uit wat je doet - bodybuilding, crossfit, training - handschoenen moeten op maat worden genomen, niet voor groei en niet minder. Ze moeten strak om uw pols passen, niet omvallen of loszitten. Dit zal enig letsel helpen voorkomen.
- Voering dikte. Ondanks het feit dat hoe dikker de voering is, hoe minder comfortabel het is om de oefening uit te voeren, is het toch de moeite waard om voor een dikke te kiezen. Het is een factor waarmee u uw grijpkracht passief kunt vergroten. Bovendien heeft de dikke voering indirect invloed op de veiligheid, omdat u hiermee veilig een zwaar projectiel kunt werpen zonder bang te hoeven zijn uw handen in bloed te scheuren.
- Materiaal. Traditioneel zijn ze gemaakt van leer, kunstleer, katoen of neopreen (synthetisch). Leren handschoenen zien er indrukwekkend uit en stellen u in staat het projectiel duidelijk in uw handen te fixeren. Hun minpuntje is dat de hand veel kan zweten. Kunstleer is een soortgelijk materiaal, maar minder duurzaam. Katoenen handschoenen zijn het goedkoopst, maar ze zijn alleen geschikt voor lichte fitness, omdat het bijna geen zin heeft om er krachtoefeningen van te maken. Het neopreen zorgt voor een goede grip op de halter of dumbbells, en de perforatie zorgt ervoor dat je handen niet gaan zweten.
- Aanwezigheid / afwezigheid van vingers. Als er geen vingers zijn, worden de handpalmen beschermd tegen oververhitting, het verschijnen van zweet en bijgevolg een onaangename geur. Als de vingers geperforeerd zijn, kan dit nadeel worden vermeden.
Bepaal de juiste maat van handschoenen
Een standaard rooster wordt gebruikt om de maat van de handschoenen te bepalen. Het houdt natuurlijk geen rekening met de lengte van de vingers van de atleet, maar als je handschoenen kiest voor sporten zonder vingers, tellen ze niet mee. Het is voldoende om precies uw handpalmgrootte in omtrek te weten. We presenteren u een tabel met waarden waarmee u de juiste handschoenen kunt kiezen als u deze op internet koopt:
| Je handpalmmaat is breed (cm) | Omtrek | Letter aanduiding |
| 7 | 18,5 | S-ka (klein formaat) |
| 7 | 19 | S-ka (klein formaat) |
| 7 | 19,5 | S-ka (klein formaat) |
| 7,5 | 20 | S-ka (klein formaat) |
| 7,5 | 20,5 | S-ka (klein formaat) |
| 8 | 21 | M (middelgroot) |
| 8 | 21,5 | M (middelgroot) |
| 8 | 22 | M (middelgroot) |
| 8 | 22,5 | M (middelgroot) |
| 8,5 | 23 | M (middelgroot) |
| 8,5 | 23,5 | M (middelgroot) |
| 9 | 24 | L-ka (groot formaat) |
| 10 | 26,5 | XL (groot formaat) |
| 10 | 27 | XL (groot formaat) |
Let op: toch, ondanks de tabel met de opgegeven maten, als je de maat van de handschoenen echt nauwkeurig wilt kiezen, moet je ze in de winkel opmeten, omdat de maten soms niet kloppen op internet, of ze gebruiken een ander metrisch systeem. Bijvoorbeeld Chinees, in het geval dat u met AliExpress werkt, waar u rekening moet houden met een maat groter.
© Syda Productions - stock.adobe.com
Samenvatten
Tegenwoordig zijn handschoenen voor krachttraining in de sportschool geen luxe, maar een gewone behoefte. Ze stellen je immers in staat om je vingers en pols gezond te houden en om ongewenste eeltplekken te voorkomen.
