Testosteronboosters: beoordeling, doseringsschema, beoordelingen en aanbevelingen * Crossfit

Testosteron-boosters – een groep voedingssupplementen die zijn ontworpen om het natuurlijke niveau van geslachtshormonen in het lichaam te herstellen. Het medicijn wordt door atleten gebruikt om vooruitgang te boeken in kracht en spiergroei.

Opgemerkt moet worden dat het gebruik van dit supplement alleen relevant is voor die mensen met een heel laag testosterongehalte in het lichaam, waarover alleen op basis van analyses een conclusie kan worden getrokken. Meestal zijn dit mannen ouder dan 40, maar er zijn andere gevallen waarin het raadzaam is om testosteronboosters te gebruiken, die we in dit artikel zullen bespreken.

Ben je een jonge atleet onder de 25-30 jaar, dan is de vraag of je een supplement moet nemen het niet waard. Je hormonen zijn in goede conditie en je testosteronniveau is hoog. Door het medicijn te kopen, verspilt u alleen geld, en elk verkregen effect zal ongeveer het niveau van een placebo zijn.

Wat zijn testosteronboosters?

Testosteronboosters geproduceerd door sportvoedingsmerken worden meestal gemaakt op basis van tribulus-extract (tribulusterrestis is een kruid dat de productie van luteïniserend hormoon stimuleert), D-asparaginezuur (een aminozuur dat betrokken is bij de regulering van het endocriene systeem) en elementen zoals zink, magnesium, vitamine B6 en B12 (bijvoorbeeld het ZMA-complex), die een positief effect hebben op alle endocriene processen in het lichaam.

Apotheekbereidingen

Daarnaast zijn er een aantal medicijnen die ook voorwaardelijk aan deze groep kunnen worden toegeschreven. U kunt de volgende testosteronboosters bij uw apotheek kopen:

tamoxifen;
tribusterone;
dostinexilyletrozol (aromataseremmers die de oestrogeenspiegels in het bloed verlagen);
Forskolin (gemaakt op basis van de natuurlijke plant coleusforskohlii, verbetert de werking van de hypofyse en hypothalamus);
agmatine (stimuleert de productie van gonadotrofine en gonadoliberine).

Natuurlijke boosters

Het is echter mogelijk om niet alleen met behulp van medicijnen of sportvoeding een verhoging van het niveau van uw eigen testosteron te bereiken. Er zijn ook natuurlijke testosteronboosters, waaronder walnoten, zeevruchten, rode vis en rundvlees.

Feit is dat deze producten rijk zijn aan onverzadigde vetzuren, die dienen als een soort "brandstof" voor de aanmaak van testosteron. Natuurlijk granaatappelsap heeft ook een positief effect op de hormonale achtergrond, dankzij de grote hoeveelheid vitamines B. Het effect van deze producten zal zwakker zijn dan dat van sportvoeding of medicijnen, maar je kunt zeker zijn van hun natuurlijkheid en voordelen.

Doel van boosters

Dit supplement is ontworpen om lage niveaus van vrij testosteron in het lichaam te herstellen naar natuurlijke waarden. U mag alleen een testosteronbooster nemen nadat u tests voor geslachtshormonen heeft doorstaan en een endocrinoloog heeft geraadpleegd. Als uit analyses blijkt dat het niveau van endogeen testosteron niet lager is dan de referentiewaarden, heeft het geen zin om dit supplement in te nemen - u krijgt geen zichtbaar effect en de eventuele stijging van de testosteronniveaus zal vrij onbeduidend zijn.

Geslachtshormonen zijn verantwoordelijk voor een groot aantal vitale functies in het lichaam, waaronder:

Verhoogde kracht en spiermassa.
Uitwisseling van vetten.
Verbetering van de eiwitsynthese.
Afname van katabole processen.
Verlaging van de bloedglucose.
Normale werking van de geslachtsklieren en anderen.

Dienovereenkomstig, als het niveau van testosteron wordt onderschat, is de situatie met deze functies niet de beste: het libido verzwakt, krachtindicatoren dalen tijdens de training, spiercellen worden vernietigd en de algehele gezondheid verslechtert. Slaperigheid, prikkelbaarheid en agressiviteit verschijnen. Wil je dit voorkomen, dan is het aan te raden om een testosteronbooster te gaan slikken.

Therapie na de cursus

Als u een professionele atleet bent die anabole steroïden gebruikt om de atletische prestaties te verbeteren, dan moet u begrijpen dat een herstelfase het verloop van steroïden moet volgen. In een sportomgeving wordt dit post-kuur therapie genoemd. Dit moet worden gedaan om het lichaam wat rust te gunnen na langdurige doping. Naast het endocriene systeem hebben farmacologische geneesmiddelen een sterk effect op de lever, en het herstel van levercellen is de tweede prioriteitstaak voor therapie na de kuur.

Het werkingsmechanisme van anabole steroïden is zodanig dat met hun opname de productie van eigen testosteron tot bijna nul afneemt. Het hypothalamus-hypofyse-systeem werkt niet meer goed. Het lichaam heeft gewoon niet zo'n grote hoeveelheid geslachtshormonen nodig.

Na het stoppen met doping is het hormonale niveau van de atleet in een erbarmelijke toestand: testosteron staat op nul, oestrogenen zijn verhoogd.

Dit leidt tot veel vervelende gevolgen: afname van kracht en spiermassa, afname van het libido, acne, verzwakking van gewrichten en ligamenten, prikkelbaarheid en depressie.

Onder deze omstandigheden is het nemen van testosteronboosters noodzakelijk. Dit zal helpen om de natuurlijke testosteronniveaus sneller te herstellen. In de regel begint de atleet het onmiddellijk na het stoppen van de hormonale medicijnen in te nemen en gaat het 4-6 weken door. Het helpt het terugdraaien van spiermassa en kracht te verminderen en normale hormonale niveaus te herstellen.

Atleten gebruiken meestal een tribulus of D-asparaginezuurbooster om hun eigen testosteronproductie te stimuleren, samen met geneesmiddelen zoals tamoxifen of dostinex om de oestrogeenspiegels te verlagen.

Tegelijkertijd mogen we harde krachttraining niet vergeten om de spiertonus te behouden en de productie van geslachtshormonen verder te stimuleren. Dankzij een dergelijke complexe therapie kunnen de meeste bijwerkingen worden geminimaliseerd.

De voor- en nadelen van medicijnen

We hebben de voordelen van testosteronboosters ontdekt: ze helpen de natuurlijke hormonale achtergrond te herstellen, wat buitengewoon belangrijk is voor het lichaam van elke atleet. Naast atleten worden boosters vaak gebruikt door mannen ouder dan 40. Op deze leeftijd wordt het hormonale systeem al weer opgebouwd en wordt er veel minder testosteron geproduceerd. Hieruit volgen veel problemen: erectiestoornissen, constante vermoeidheid, zwakte, prikkelbaarheid, enz. Een man verliest simpelweg kracht en vitaliteit. In dit geval moet u proberen een testosteronbooster te gebruiken, dit zal het leven weer normaal maken.

De schade van testosteronboosters is een fel bediscussieerd onderwerp in de fitnessgemeenschap. De meeste experts zijn het erover eens dat bijwerkingen van het nemen van testosteronboosters uiterst zeldzaam zijn en dat u zich daar geen zorgen over hoeft te maken. Fabrikanten van sportvoeding zijn echter herverzekerd en geven onder de mogelijke bijwerkingen het volgende aan:

impotentie;
acne;
prikkelbaarheid;
schommelingen in bloeddruk;
gynaecomastie;
agressiviteit.

Testosteronboosters worden niet aanbevolen voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten en nierfalen.

Hoe testosteronboosters te nemen?

Testosteronboosters worden aanbevolen om in kuren van 4-6 weken te worden ingenomen om een merkbaar resultaat te bereiken. Afhankelijk van de hoeveelheid actieve ingrediënt varieert het aantal ingenomen supplementen van 1 tot 3 keer per dag. Aan het einde van de cursus moet u zeker een pauze inlassen. Voor een betere opname van het actieve ingrediënt, wordt het niet aanbevolen om het supplement op een lege maag te consumeren.

We raden aan om het volgende doseringsschema te volgen:

Weken 1-2	Op trainingsdagen nemen we 3 keer per dag een testosteronbooster: 's ochtends, na de training en voor het slapengaan. Op niet-trainingsdagen: alleen 's ochtends en voor het slapen gaan.
Weken 3-4	Op trainingsdagen nemen we 's ochtends en na de training een booster. Op niet-trainingsdagen, neem een dubbele portie 's ochtends of één portie' s morgens en één voor het slapengaan.
Weken 5-6	We nemen 's ochtends een portie. Als het effect verdwijnt, voeg dan een portie toe na de training.

In de omstandigheden van therapie na de kuur wordt de inname van aromataseremmers (tamoxifen, dostinex en andere) toegevoegd aan de inname van boosters. Medicijnen moeten strikt in overeenstemming met de instructies worden ingenomen.

Verschillende fabrikanten hebben verschillende doseringen van het actieve ingrediënt. Stel dat de dagelijkse dosis tribulus niet hoger mag zijn dan 1500 mg per dag, en de dagelijkse dosis D-asparaginezuur niet hoger mag zijn dan 3 gram per dag.

Zijn de producten geschikt voor vrouwen?

Vrouwen wordt afgeraden om testosteronboosters te gebruiken, omdat dit in sommige gevallen kan leiden tot de manifestatie van secundaire mannelijke kenmerken, zoals verhoogde haargroei van het lichaam, stemveranderingen en snelle spiergroei. Er kunnen ook problemen met de menstruatiecyclus worden waargenomen, aangezien het normale verloop van de menstruatie rechtstreeks afhangt van hormonale niveaus en de afwezigheid van stress, en elke tussenkomst in het endocriene systeem een enorme belasting voor het lichaam is. Dit is natuurlijk een tijdelijk fenomeen en nadat u bent gestopt met het gebruik van de testosteronbooster, wordt de hormonale achtergrond weer normaal en zullen deze problemen verdwijnen.

Testosteron boosters beoordeling

De testosteronbooster, waarvan we de beoordeling hieronder presenteren, wordt op dit moment beschouwd als de beste op tribulus gebaseerde medicijnen. Tenminste als je de recensies gelooft die zijn achtergelaten op de site van 's werelds grootste online sportvoedingswinkel bodybuilding.com. Hier is hoe de lijst met de meest populaire medicijnen eruit ziet:

Alpha Test van Muscletech.
Heren Multi + Test van GAT.
Animal Stak van Universal Nutrition.

De beste testosteronboosters voor D-asparaginezuur zijn:

Prime-T van RSP Nutrition.
EvlTest van Evlution Nutrition.
Anabolic Freak van PharmaFreak.

De beste testosteronboosters op basis van zink, magnesium en B-vitamines zijn:

ZMA Pro van Universal Nutrition.
ZMA vanaf NU.
ZMA van Optimum Nutrition.

Recensies van artsen en experts

Experimenten met toenemende spiermassa zijn meer dan eens en in meer dan één land uitgevoerd. Laten we het hebben over de resultaten van de meest indrukwekkende van hen.

Chinese geneeskunde mening

Een interessant experiment met het gebruik van Tribulus werd uitgevoerd door Chinese artsen en gedocumenteerd in het artikel "Effecten van Tribulus Terrestris saponinen op trainingsprestaties bij over-training van ratten schuren de onderliggende mechanismen."

De essentie van het experiment is dat de experimentele ratten omstandigheden van sterke overtraining creëerden, waarbij fysieke activiteit de meeste tijd in beslag nam. Tegelijkertijd consumeerden ratten een half uur voor elke trainingssessie 120 mg tribulus per kg lichaamsgewicht. Analyses toonden aan dat de testosteronniveaus bij ratten met 216% toenamen. Dit heeft geresulteerd in een toename van de spiermassa en het algehele fysieke potentieel.

Experimenteer in Egypte

Egyptische wetenschappers voerden een experiment uit, waarover een wetenschappelijk artikel heette: "Het effect van orale voeding van Tribulusterrestris L. op niveaus van geslachtshormoon en gonadotrofine bij verslaafde mannelijke ratten." Een groep experimentele ratten gaf 21 dagen lang morfine (opiummedicijn), wat een sterke het verlagen van testosteron- en groeihormoonspiegels. De andere groep ratten kreeg geen medicijnen. Eenentwintig dagen later werden beide groepen ratten behandeld met tribulus om de hormonale niveaus te herstellen. De groep ratten die medicijnen kregen, vertoonde een vrij sterke stijging van de testosteronspiegel, terwijl de hormonale achtergrond van gezonde ratten vrijwel onveranderd bleef.

Amerikaanse studie

Amerikaanse wetenschappers hebben de effectiviteit van D-asparaginezuur in twijfel getrokken. Het artikel "Drie en zes gram suppletie van d-asparaginezuur bij mannen die weerstand hebben getraind", beschrijft een experiment waarin ze goedgetrainde volwassen mannen 3 of 6 gram D-asparaginezuur gaven. De resultaten zijn teleurstellend: bij mannen die 6 gram D-asparaginezuur per dag consumeerden, was er een daling van de vrije testosteronniveaus, er waren geen andere veranderingen in de hormonale achtergrond. Mannen die 3 gram D-asparaginezuur per dag consumeerden, vertoonden geen direct effect op de testosteronniveaus.