Graad 11 normen voor lichamelijke opvoeding voor jongens en meisjes

Om de vraag te beantwoorden of het moeilijk is om te voldoen aan de normen van graad 11 in lichamelijke opvoeding, benadrukken we dat deze indicatoren worden ontwikkeld rekening houdend met een geleidelijke toename van de belasting van jaar tot jaar. Dit betekent dat een leerling die in elke klas uitstekende resultaten heeft laten zien, regelmatig lichamelijke opvoeding heeft gevolgd en geen gezondheidsproblemen heeft, gemakkelijk aan deze normen zal voldoen.

Lijst met oefeningen voor levering in rang 11

1. Pendelbaan 4 r. 9 m elk;
2. Lopen: 30 m, 100 m, 2 km (meisjes), 3 km (jongens);
3. Langlaufen: 2 km, 3 km, 5 km (meisjes zonder tijd), 10 km (geen tijd, alleen jongens)
4. Verspringen vanaf de plek;
5. Opdrukken;
6. Voorover buigen vanuit een zittende positie;
7. Druk op;
8. Touwtje springen;
9. Pull-ups aan de bar (jongens);
10. Tillen met een omzet van dichtbij op een hoge dwarsbalk (jongens);
11. Flexie en extensie van de armen ter ondersteuning van de ongelijke liggers (jongens);

De normen voor lichamelijke opvoeding voor klas 11 in Rusland worden zonder mankeren door alle schoolkinderen van I-II-gezondheidsgroepen gevolgd (voor de laatste zijn er aflaten, afhankelijk van de staat).

Er zijn 3 academische uren per week voor sportactiviteiten op school, in slechts een jaar studeren studenten 102 uur.

• Als je de schoolnormen voor lichamelijke opvoeding voor groep 11 bekijkt en vergelijkt met de gegevens voor tiende klassers, wordt duidelijk dat er geen nieuwe disciplines in het plan zitten.
• Meisjes doen nog steeds minder oefeningen en jongens hoeven dit jaar niet aan een touw te klimmen.
• De lange afstand "Skiën" is toegevoegd - dit jaar zullen de jongens de afstand van 10 km moeten overbruggen, maar met de tijd wordt geen rekening gehouden.
• Meisjes hebben een vergelijkbare taak, maar 2 keer korter - 5 km zonder tijdsvereisten (jongens skiën een tijdje 5 km).

En laten we nu eens kijken naar de normen voor lichamelijke opvoeding voor groep 11 voor jongens en meisjes zelf, en vergelijken hoeveel de indicatoren ingewikkelder zijn geworden in vergelijking met het voorgaande jaar.

Houd er rekening mee dat de indicatoren niet veel zijn gestegen - voor een ontwikkelde tiener zal het verschil onbeduidend zijn. Bij sommige oefeningen, bijvoorbeeld push-ups, voorover buigen vanuit een zittende positie, verandert er helemaal niets. Dus in de 11e klas moeten studenten hun resultaten van het afgelopen jaar consolideren en enigszins verbeteren, en hun belangrijkste inspanningen richten op de voorbereiding op het GEBRUIK.

TRP fase 5: het uur is gekomen

Het zijn de elfde klassers, dat wil zeggen jonge mannen en vrouwen van 16-17 jaar oud, die het gemakkelijkst zullen vinden om te voldoen aan de testnormen "Klaar voor arbeid en verdediging" op het 5e niveau. De tieners hebben hard getraind, voldoen met succes aan de schoolnormen en zijn gemotiveerd om goed te presteren. Wat zijn de voordelen van een afgestudeerde als hij eigenaar wordt van de begeerde badge van de TRP?

1. Geschiktheid voor extra punten op het examen;
2. De status van een atleet en een actieve atleet, die nu prestigieus en modieus is;
3. Gezondheid versterken, fysieke fitheid behouden;
4. Voor jongens wordt de voorbereiding op de TRP een uitstekende basis voor de ladingen in het leger.

De normen voor lichamelijke opvoeding in klas 11, evenals de indicatoren voor het succesvol afleggen van de TRP-tests, zijn natuurlijk erg moeilijk en voor beginners praktisch ondraaglijk.

Een tiener die zichzelf tot doel heeft gesteld om de normen 'Klaar voor werk en verdediging' te halen, moet van tevoren beginnen met trainen, op zijn minst een gezonde levensstijl leiden en zich maximaal inschrijven voor sportafdelingen in smalle gebieden (zwemmen, toeristenclub, schieten, zelfverdediging zonder wapens, artistieke gymnastiek, atletiek).

Voor het uitstekend slagen voor de tests ontvangt de deelnemer een ere-gouden badge, met een iets slechter resultaat - een zilveren, de laagste prijscategorie wordt een bronzen toegekend.

Overweeg de normen van de TRP-fase 5 (16-17 jaar oud):

De deelnemer moet 9, 8 of 7 van de 13 oefeningen voltooien om respectievelijk goud, zilver of brons te verdedigen. In dit geval zijn de eerste 4 verplicht, van de overige 9 is het toegestaan ​​om de meest acceptabele te kiezen.

Bereidt de school zich voor op het TRP?

We zullen deze vraag met ja beantwoorden, en hier is waarom:

1. Schoolnormen voor lichamelijke opvoeding voor groep 11 voor meisjes en jongens komen praktisch overeen met de indicatoren uit de TRP-tabel;
2. De lijst met disciplines van het Complex bevat verschillende taken die niet uit de lijst van leerplichtige disciplines komen, maar het kind is niet verplicht ze allemaal te voltooien. Om meerdere extra sportterreinen onder de knie te krijgen, moet hij cirkels of secties bezoeken die functioneren op scholen en kindersportcomplexen;
3. Wij zijn van mening dat de school zorgt voor een competente en geleidelijke toename van fysieke activiteit, waardoor kinderen geleidelijk hun sportpotentieel kunnen vergroten.

Dus zelfs die schoolkinderen uit groep 11 die niet beroepsmatig sporten, geen cijfers of sporttitels hebben, en met de juiste motivatie, hebben alle kans om aan de normen van het TRP-complex te voldoen.

Bekijk de video: Lichamelijke opvoeding u0026 Sport (November 2024).