Als je op een dieet zit en een paar kilo probeert af te vallen, moet je alle verbruikte calorieën tellen. Dit is tenslotte een bekend feit: u moet meer calorieën uitgeven dan u verbruikt. Dus zelfs de calorie-inname van de salade moet worden berekend en in uw dagtarief worden meegenomen. De Low Calorie Table helpt je bij het vinden van de juiste ingrediënten voor de lekkerste, gezondste en lichtste maaltijden. Of, in extreme gevallen, weet u wat u kunt eten zonder uw figuur te schaden.
| Naam | Caloriegehalte, kcal |
| Groenen | |
| Basilicum | 27 |
| Groene salade | 11 |
| Groene uienveren | 19 |
| Peterselie | 49 |
| Rabarber | 21 |
| Asperges | 21 |
| Dille | 40 |
| Spinazie | 22 |
| Zuring | 22 |
| Groenten | |
| Aubergine | 24 |
| witte kool | 27 |
| Broccoli | 34 |
| spruitjes | 43 |
| Paddestoelen | 25 |
| Courgette | 24 |
| Wortel | 34 |
| Regelmatige boog | 41 |
| Komkommer | 12 |
| Chinese kool | 16 |
| Radijs, radijs | 21 |
| Raap | 32 |
| Verse groene erwten | 73 |
| Biet | 43 |
| paprika | 26 |
| Tomaten | 23 |
| Pompoen | 25 |
| Bloemkool | 30 |
| Fruit en bessen | |
| Abrikozen | 44 |
| Kerspruim | 27 |
| Een ananas | 52 |
| Oranje | 43 |
| Watermeloen | 27 |
| Druiven | 72 |
| Bosbes | 39 |
| Granaat | 72 |
| Grapefruit | 35 |
| Peer | 57 |
| Meloen | 35 |
| Braambes | 34 |
| Kiwi | 47 |
| Aardbei | 41 |
| Veenbes | 26 |
| Rode ribben | 43 |
| Kruisbes | 44 |
| Citroen | 34 |
| Framboos | 46 |
| Mango | 60 |
| Mandarijn | 53 |
| Nectarine | 44 |
| Perziken | 39 |
| Pruim | 46 |
| Persimmon | 67 |
| Kersen | 63 |
| Zwarte bes | 44 |
| Appels | 47 |
| Granen | |
| Boekweit | 100 |
| Maïspap | 90 |
| Harde pasta | 112 |
| Griesmeel | 80 |
| Havermout op het water | 88 |
| Parelgort | 109 |
| Tarwe | 91 |
| Rijst | 116 |
| Peulvruchten | |
| Erwten | 140 |
| Bonen | 130 |
| Linzen | 100 |
| Vis en zeevruchten | |
| Bot | 83 |
| Garnalen | 95 |
| Mosselen | 77 |
| Pollock | 72 |
| Zeewier | 49 |
| Baars | 100 |
| Rivierkreeft | 97 |
| Snoekbaars | 84 |
| Kabeljauw | 70 |
| Forel | 97 |
| Heek | 90 |
| Snoek | 84 |
| Melkproducten | |
| Yoghurt zonder vulstoffen | 60-70 |
| Kefir 0-1% | 30-38 |
| Kefir 2-2,5% | 50-55 |
| Kefir boven 3,2% | 64 |
| Melk 0-1,5% | 30-45 |
| Melk 2,5% | 50 |
| Melk 3,2% | 60 |
| Gestremde melk | 58 |
| Ryazhenka 2,5% | 54 |
| Ryazhenka 3,2% | 57 |
| Zure room 10% | 119 |
| Kwark 0-5% | 71-121 |
| Vlees, eieren, slachtafval | |
| Ventrikels | 110-130 |
| kalkoen | 84 |
| paardenvlees | 133 |
| Konijn | 156 |
| Kipfilet | 113 |
| Nier | 80-100 |
| Een hart | 96-118 |
| Kalfsvlees | 131 |
| Hard gekookt ei | 79 |
| Zacht gekookt ei | 50-60 |
U kunt de tafel downloaden zodat deze hier altijd bij de hand is.
