Veel ouders willen weten hoe ze hun kind kunnen leren zwemmen zonder een sportcoach in te huren. Is het mogelijk om dit in je eentje te doen, of kun je beter niet beknibbelen en betalen voor een professionele docent? En in het algemeen, op welke leeftijd moet een kind leren zwemmen - op 3, 5, 8 jaar oud? We zullen hierover in dit artikel praten.
Optimale kinderleeftijd
Er is veel gezegd over de voordelen van zwemmen, bijna niemand zal vandaag het voor de hand liggende weerleggen. Specifiek gesproken over de voordelen van deze sport voor kinderen, benadrukken we de volgende punten:
- Zwemmen ontwikkelt het kind fysiek. Traint spieren, houding, versterkt het bewegingsapparaat, verbetert de coördinatie;
- Kinderen die regelmatig in het zwembad gaan zwemmen zijn minder ziek. Oefening helpt om het immuunsysteem te verharden, te versterken;
- Sportzwemmen verbetert het uithoudingsvermogen en de kracht, en verhoogt ook het zelfrespect;
- En het geeft ook positieve emoties, helpt te ontspannen, kalmeert het zenuwstelsel.
Tegelijkertijd hoef je het kind niet te dwingen normen voor een categorie of rang te halen. Het is voldoende om uw kind te leren zwemmen in het zwembad en van deze activiteiten een gezonde en regelmatige gewoonte te maken.
De beste leeftijd om een kind te leren zwemmen is tussen de 3 en 4 jaar.
Kinderen jonger dan 3 jaar zijn nog niet klaar om doelgericht te studeren, ze komen naar het zwembad om te spetteren en te dartelen. De techniek uitleggen en ervoor zorgen dat ze zich aan de trainingsroutine en het schema houden, zal moeilijk zijn.
Het is echter noodzakelijk om de baby vanaf de kindertijd aan water te laten wennen. Hij moet niet bang zijn dat er water op zijn hoofd komt, in zijn mond en neus stroomt, en idealiter zou hij in staat moeten zijn en graag duiken.
We raden u aan uw baby tijdens het baden water te geven, hem aan te moedigen te duiken, hem te leren zijn adem in te houden.
Het belangrijkste dat een kind moet beheersen, is dat je onder water niet moet proberen adem te halen. Zodra hij deze vaardigheid reflexmatig beheerst, zal de angst voor duiken en diepte verdwijnen.
Maar denk niet dat het voor kinderen na 10 jaar moeilijk is om te leren zwemmen. Ze beheersen de vaardigheid met succes op 5, 8 en 15 jaar oud - het belangrijkste is om ze correct voor te bereiden.
Waar kan ik een kind sneller lesgeven?
Laten we doorgaan met uitzoeken hoe we een kind kunnen leren zwemmen op 7-jarige leeftijd of later. Bepaal allereerst waar je gaat studeren. De beste optie is een ondiep zwembad in een sportcomplex. De baby moet zich veilig voelen, dus de rand van het water op het diepste punt mag niet boven de borst komen.
Veel mensen zijn geïnteresseerd in hoe ze een kind kunnen leren zwemmen in de zee, maar we raden af om deze sport in open water te leren kennen. Ten eerste creëert de natuurlijke omgeving obstakels - golven, ongelijke bodem, zout water, waar het onaangenaam is om in te duiken. Ten tweede is langdurig in de zon liggen schadelijk voor de babyhuid. Nou ja, en ten derde zijn er kanten in het zwembad waar je je aan kunt houden in de beginfase van de training.
Ook in het zwembad kunt u om speciale sportuitrusting vragen - planken, rollen, enz. Deze apparaten helpen de angst voor diepte te overwinnen en de basisprincipes van technologie onder de knie te krijgen.
Kinderen van 3-4 jaar leren spelenderwijs zwemmen. Kinderen van 5-8 jaar kunnen de techniek in eenvoudige woorden uitleggen. Voel je vrij om je kind vanaf 10 jaar te behandelen als een volwassene.
Welnu, we hebben geantwoord waar je een kind kunt leren zwemmen, maar we benadrukken dat ons standpunt een aanrader is. Als je in het zuiden woont en de mogelijkheid hebt om vaak naar de kust te reizen, kan je tiener leren zwemmen op zee. Zorg ervoor dat hij altijd onder toezicht staat.
Hoe leer je een kind om niet bang te zijn voor water?
Weet jij hoe coaches kinderen leren zwemmen in het zwembad, welke techniek gebruiken ze? Een goede specialist oefent speciale oefeningen die het kind helpen wennen aan de wateromgeving en de aanvankelijke angst overwinnen:
- Vlotter. Het kind houdt zijn adem in, slaat zijn armen om zijn knieën en duikt in het zwembad. Geeft lucht vrij en blijft drijven. Trouwens, je kunt heldere auto's langs de bodem verspreiden, zodat hij een stimulans heeft om te duiken;
- Voetenwerk. Het kind houdt zijn handen vast aan de rand van het zwembad en maakt bewegingen met zijn benen "schaar", "kikker", "fiets", schommel, enz .;
- Harten. Laat het kind tekenen op het wateroppervlak van het hart, op voorwaarde dat de basis van de figuur onder water moet zijn. Tegelijkertijd ligt het lichaam horizontaal, helpen de benen het lichaam om het evenwicht te bewaren;
Om uw kind snel te leren zwemmen, moet u hem helpen zijn angst te overwinnen. Zodra kinderen niet langer bang zijn, begint het leren met grote sprongen. Het kind loopt onvermoeibaar en vrolijk in het zwembad, herhaalt vrolijk de bewegingen achter mama en papa en neemt de techniek direct in zich op.
In dit stadium is het tijd om de baby te leren aan de oppervlakte te blijven.
Evenwichtsoefeningen
Om uw kind goed te leren zwemmen, moet u hem laten voelen dat het water zijn lichaam kan vasthouden. De "ster" is hiervoor de ideale oefening.
- Het kind gaat met wijd uit elkaar geplaatste armen en benen op het water liggen en steekt zijn gezicht in het zwembad. Je kunt met één hand aan de zijkant plakken. In deze positie moet je liggen totdat de ademhaling stopt;
Help uw baby om te leren balanceren.
- Leg hem op zijn rug, laat hem zijn armen en benen spreiden, ontspan. De wervelkolom blijft recht, zonder doorbuiging in de onderrug. Ga zo lang liggen als nodig is, zodat hij een evenwicht vindt zodat de benen en het hoofd niet opwegen tegen elkaar. Op dit punt kan de ouder discreet zijn handen verwijderen.
Hoe je een kind leert zwemmen op verschillende leeftijden
Er is geen eenduidig antwoord op de vraag "in hoeveel lessen zal een kind leren zwemmen". Alles is hier heel individueel en hangt af van de initiële vaardigheden. Overweeg hoe u het proces organiseert, afhankelijk van de leeftijd van het kind:
- Maximaal 1 jaar. Het is niet nodig om specifiek te proberen uw baby te leren zwemmen. Veel plezier met spetteren en duiken. De ideale omgeving is een thuisbad vol kleurrijk speelgoed;
- 1-2 jaar. Bedenk op deze leeftijd met je kind interessante spelletjes. Zet bijvoorbeeld een boot op het water en blaas in zijn zeilen om hem te laten drijven. Deze periode wordt als ideaal beschouwd om de techniek van het inhouden van de adem uit te leggen. Vraag uw baby om een hap lucht te nemen en te duiken. En blaas dan een heleboel grappige bellen terwijl je uitademt in het water;
- 3-4 jaar. Het is tijd om sportoefeningen te doen: kikkerbilletjes, zwaaien en handbewegingen, "fietsen", springen op zijn plaats, enz. Combineer slagen met je handen en slingerbewegingen met je benen, laat zien wat je moet doen om niet alleen te botsen, maar om vooruit te komen;
- 5-7 jaar oud. We hebben al gezegd waar je een kind kunt leren zwemmen, en we zullen dit onderwerp opnieuw aansnijden. In het zwembad kunt u speciale uitrusting meenemen waarmee het kind de techniek van waterstijl, schoolslag, kruipen op de rug leert beheersen. Terwijl hij met zijn handen aan het bord vasthoudt, zal hij voor het eerst kunnen voelen hoe het is om alleen te zwemmen. Na verloop van tijd zal de behoefte aan inventaris verdwijnen. Houd er rekening mee dat alleen degenen die ze vloeiend beheersen, sportzwemstijlen kunnen leren. Daarom moeten ouders de techniek zorgvuldig bestuderen en natuurlijk kunnen zwemmen.
- 9-12 jaar oud. Een kind van deze leeftijd is al oud genoeg om te begrijpen hoe goed zwemmen is voor zijn gezondheid. Velen van hen komen graag studeren om gelijke tred te houden met hun meer ontwikkelde leeftijdsgenoten. Om snel en zelfstandig te leren zwemmen heeft een kind van 11 jaar soms alleen een sterke motivatie nodig. Als uw zoon een vurig verlangen heeft getoond om naar het zwembad te gaan, wijs deze impuls dan nergens voor af. Het leerproces is hier hetzelfde als voor volwassenen. Eerst leren ze ze om op het water te blijven, te duiken, de techniek op het land uit te leggen. Dan beginnen ze met behulp van de inventaris te zwemmen. Verder wordt de techniek uitgewerkt en worden de snelheidsindicatoren verbeterd.
Als je op vakantie bent in het land en je je afvraagt hoe een tiener snel kan leren zwemmen in de rivier, pas dan gerust de tips in dit artikel toe. Onthoud echter dat natuurlijke reservoirs met verschillende gevaren zijn beladen: sterke stromingen, draaikolken, scherpe stenen aan de onderkant, enz. Laat kinderen nooit naar de rivier gaan zonder toezicht van een volwassene.
Hoe je een kind niet kunt leren zwemmen
Tot slot geven we een lijst met punten die in geen geval mogen worden toegepast bij het leren zwemmen van kinderen:
- Forceer in geen geval;
- Wees niet nerveus of geïrriteerd tijdens het proces;
- Moedig kinderen aan met complimenten;
- Neem de taak van het kind niet weg door te helpen drijven. Het moet vanzelf op het oppervlak liggen. Vader houdt de baby bij de romp vast en het kind roeit ijverig met zijn armen en benen, verheugd over hoe goed het met hem gaat. Tegelijkertijd is zijn buik amper ondergedompeld in het zwembad. Zodra vader het kind loslaat, trekt hij onmiddellijk samen en begint te zinken. Klinkt bekend? Doe dat niet!
- Sta het gebruik van een rubberen ring niet toe. Daarin hangt het kind als een drijver, in plaats van een horizontale positie in te nemen;
Het belangrijkste aan het begin van de training is de geest en een hartstochtelijk verlangen om te leren. Zwemmen moet worden geassocieerd met iets leuks en interessants. Dan komt het kind graag naar de lessen. En ja, je moet je kind leren zwemmen! Geloof me, als hij groot is, zal hij hiervoor meer dan eens 'dankjewel' zeggen.
