Er is niets fijner dan op een warme zomerochtend hardlopen. Helaas gaan warme dagen snel voorbij en wil je het plezier van hardlopen niet verliezen. Iedereen die om zijn gezondheid en uiterlijk geeft, weet dat rennen - dit is niet alleen een sport, het is een speciale levensstijl, als het eenmaal is aangenomen, is het al moeilijk om het te weigeren. Gelukkig is er een uitweg. Moderne atleten trainen al lang buiten, zelfs bij temperaturen onder het vriespunt, en thermisch ondergoed helpt hen daarbij. Dit is een speciale kleding waarmee je lang kunt sporten in verschillende omstandigheden zonder bang te hoeven zijn om ziek te worden.
Hoe thermisch ondergoed werkt
Misschien is de belangrijkste kwaliteit van thermisch ondergoed het vermogen om een vochtige omgeving op het huidoppervlak te absorberen en los te laten op het oppervlak van kleding. Als gewone kleding nat wordt tijdens krachtige activiteit, houdt het thermisch ondergoed warm en droog, waardoor onderkoeling van het lichaam wordt voorkomen. Het belangrijkste doel van joggen is immers om sterker en veerkrachtiger te worden, en niet om een aantal dagen verkouden te worden alleen vanwege de verkeerde kleding. Nu is het duidelijk waarom thermisch ondergoed simpelweg onvervangbaar is voor koele herfstdagen.
Er zijn twee soorten thermisch ondergoed. De eerste, enkellaags, wordt onder kleding gedragen, waarop het vocht van de huid kan afgeven. De ideale optie in dit geval is een fleecepak. Tweelaags thermisch ondergoed op zichzelf is in staat om vocht af te voeren, en de individuele modellen beschermen ook tegen de wind, dus dergelijk ondergoed kan zo worden gedragen, zonder bovenkleding. Als de weersomstandigheden echter te wensen overlaten, vergeet dan niet een extra laag kleding, bijvoorbeeld een lichte jas.
Als je liever naar binnen rent hal en in een binnenstadion heb je ook hier thermisch ondergoed nodig. Het is een feit dat dergelijke kamers zijn uitgerust met veel airconditioners en constant worden geventileerd, zodat een lang verblijf in de hal uw gezondheid kan schaden.
Van welk materiaal moet thermisch ondergoed zijn gemaakt?
Thermisch ondergoed kopen is geen gemakkelijke taak, omdat u het op basis van verschillende criteria tegelijk moet kiezen. Anders heeft u er geen baat bij. Ten eerste moet u de samenstelling van de stof kennen - bij het kiezen van sportkleding is dit de belangrijkste factor voor een atleet. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zullen natuurlijke materialen hier meer kwaad dan goed doen. Alle katoenen ondergoed heeft natuurlijk een uitstekend ademend vermogen en irriteert de huid niet, maar na een korte tijd van sporten wordt het nat en houdt het geen warmte meer vast, wat niet alleen onaangenaam is, maar ook gevaarlijk voor het immuunsysteem. In feite moet goed thermisch ondergoed synthetische componenten bevatten zoals polyamide, polyester, polypropyleen en andere.
De hoeveelheid natuurlijke materialen in thermisch ondergoed voor hardlopen mag niet meer zijn dan de helft van de totale samenstelling. Overigens kunnen zilverionen bij de vervaardiging worden gebruikt - dit is een pluspunt, omdat ze schadelijke bacteriën kunnen neutraliseren. Thermisch ondergoed kan voor mannen, vrouwen, kinderen zijn en thermisch ondergoed voor kinderen kan vanaf de geboorte worden gedragen. Bovendien varieert thermisch ondergoed naargelang het soort buitenactiviteiten: ondergoed voor sport, voor dagelijks gebruik, om te vissen, om te jagen, om te skiën, enzovoort. De meest voorkomende kleuren thermisch ondergoed zijn zwart en donkergrijs, maar in principe wordt ondergoed in verschillende kleuren en stijlen gemaakt. Met zo'n verscheidenheid aan kenmerken kunt u gemakkelijk thermisch ondergoed voor elke smaak kiezen, u hoeft alleen te weten hoe het werkt en onder welke omstandigheden u het gaat gebruiken.
Om uw resultaten bij het hardlopen op middellange en lange afstanden te verbeteren, moet u de basisprincipes van hardlopen kennen, zoals de juiste ademhaling, techniek, warming-up, het vermogen om de juiste eyeliner te maken voor de dag van de wedstrijd, het juiste krachtwerk doen voor hardlopen en anderen. Daarom raad ik je aan om vertrouwd te raken met de unieke videozelfstudies over deze en andere onderwerpen van de auteur van de site scfoton.ru, waar je nu bent. Voor lezers van de site zijn videozelfstudies volledig gratis. Om ze te krijgen, abonneert u zich gewoon op de nieuwsbrief en binnen een paar seconden ontvangt u de eerste les in een serie over de basisprincipes van goed ademen tijdens het hardlopen. Schrijf je hier in: Videohandleidingen uitvoeren ... Deze lessen hebben al duizenden mensen geholpen en zullen jou ook helpen.
