Tel hoe vaak je tegen jezelf hebt gezegd dat je vanaf morgen op pad gaat ochtendloop... Hardlopen kan een soort medicijn worden genoemd, maar om iemand in de goede zin van het woord verslaafd te laten raken aan hardlopen, is het nodig om minstens een paar weken te rennen. Dus hoe motiveer je jezelf om te rennen?
Een doel nodig
Ik loop al meer dan 10 jaar en gedurende deze tijd heb ik geprobeerd velen bij mijn favoriete bezigheid te betrekken. Maar uiteindelijk kwam ik tot de conclusie dat als iemand geen doel heeft dat hij dankzij hardlopen zou kunnen bereiken, het geen zin heeft om hem ook te dwingen te gaan joggen.
Zelfs als je met geweld wordt gesleept om te rennen, en ze zullen het elke keer doen, dan zul je, zodra de strik losraakt, onmiddellijk een nieuw excuus voor jezelf bedenken om niet te rennen.
En zelfs als je jezelf kunt dwingen een tijdje te rennen, alleen ten koste van morele en wilskrachtige kwaliteiten, dan zul je deze onderneming vroeg of laat toch opgeven.
Er kunnen veel doelen zijn. Ik heb er zelfs een heel artikel over geschreven. Hier kun je zien: Acht lopende doelen... Het belangrijkste is om de jouwe te vinden. Dat zou echt een doel zijn, geen tijdelijke passie. Dat wil zeggen, als je een doel hebt om af te vallen, dan moet het een solide basis hebben. En niet zo dat als je er niet in slaagt om af te vallen, je meteen een excuus voor jezelf bedenkt met de woorden: "er moet veel van een goed mens zijn", nou ja, of zoiets. Ofwel is er een doel, en je streeft ernaar op alle manieren, en hardlopen helpt je om het te bereiken.Ofwel is er geen doel, maar er is een kortstondige passie, wanneer vandaag 'op gang komt' om te rennen, en morgen al moe.
Gelijkgestemde mensen nodig
Je kunt beginnen met hardlopen zonder gelijkgestemden, met een doel. Maar om door te gaan met hardlopen zonder degenen die willen horen hoe je veel of snel hebt kunnen rennen, heb je een karakter met een sterke wil en een zeer serieus doel nodig. Helaas, en soms gelukkig, wanneer het de taak van hardlopen is om een ernstige ziekte te genezen, heeft niet iedereen zo'n doel.
Maar als je gelijkgestemde mensen hebt, zal het veel gemakkelijker zijn om door te rennen en jezelf te dwingen het te doen als je er helemaal geen zin in hebt. Morgen moet u immers uw runs "rapporteren" aan mensen die ook bij deze sport betrokken zijn. En het zal niet erg prettig zijn om erover te praten dat je in plaats van te rennen lui op de bank lag.
Andere lopende artikelen die u zullen interesseren:
1. Hardlopen voor beginners
2. Wat is interval running
3. Hardlooptechniek
4. Is het mogelijk om met muziek te rennen?
Goede sportkleding nodig
De gemakkelijkste manier om te beginnen met hardlopen, is door een dure sportkleding voor hardlopen... Na de aankoop zult u zoveel spijt hebben van het geld dat aan apparatuur is uitgegeven dat u uzelf dwingt om te rennen, zodat het goede niet verdwijnt. Maar nogmaals, dit is genoeg voor een paar runs om je garderobe als het ware op te frissen. Vervolgens heb je een doel en gelijkgestemde mensen nodig.
Bekijk voldoende motiverende video's op internet
Serieus, je kunt regelmatig video's bekijken die je motiveren om op internet te rennen en erop te draaien. Nu worden dergelijke video's zo professioneel gefilmd dat je na het bekijken ervan denkt dat je helemaal niet kunt rennen.
Helaas is het probleem met deze video's dat ze niet lang meegaan. Daarom moet je met nieuwe emoties rennen. Ik keek naar de video en rende meteen.
Vroeg of laat zullen deze video's ook niet meer motiveren, en dan zul je jezelf moeten opvrolijken met nieuwe hardloopschoenen of korte broeken.
Conclusie: het belangrijkste is het doel. Probeer diep na te denken over waarvoor je gaat rennen. Als het doel de moeite waard is en je wilt het echt bereiken, trek dan gerust sneakers aan en ga hardlopen.
Als je zo'n doel niet hebt en niet voorzien is. Of het doel is zo illusoir dat je zelf begrijpt dat je voor lange tijd niet genoeg zult zijn, het is beter om niet te beginnen. Hardlopen is natuurlijk een lonende activiteit. Maar je hoeft jezelf niet te dwingen om het uit de hand te doen. Een doel als het afvallen voor de bruiloft van een vriend, of het verbeteren van de gezondheid als niets je stoort, is niet goed. Het doel is om de norm te halen om de universiteit te betreden en in de toekomst een succesvolle carrière op te bouwen. Het doel is om de kans op diabetes te verkleinen, als alle doktoren zeggen dat als je niet aan een actieve sport begint, je snel insuline gaat gebruiken. Het doel is afvallen voor een geliefde een persoon die je accepteert zoals (zoals) je bent, maar je wilt er mooi uitzien voor hem (haar). Dit zijn de doelen. Hier moeten we ze zoeken.
Om uw resultaten bij het hardlopen op middellange en lange afstanden te verbeteren, moet u de basisprincipes van hardlopen kennen, zoals de juiste ademhaling, techniek, warming-up, het vermogen om de juiste eyeliner te maken voor de dag van de wedstrijd, het juiste krachtwerk doen voor hardlopen en anderen. Daarom raad ik je aan om vertrouwd te raken met de unieke videozelfstudies over deze en andere onderwerpen van de auteur van de site scfoton.ru, waar je nu bent. Voor lezers van de site zijn videozelfstudies volledig gratis. Om ze te krijgen, abonneert u zich gewoon op de nieuwsbrief en binnen een paar seconden ontvangt u de eerste les in een serie over de basisprincipes van goed ademen tijdens het hardlopen. Schrijf je hier in: Videohandleidingen uitvoeren ... Deze lessen hebben al duizenden mensen geholpen en zullen jou ook helpen.
