Vaak, na het kopen van een andere sneaker, wrijft de schoen tijdens de allereerste keer hardlopen zulke eelt over de voeten dat hardlopen gewoon onmogelijk wordt. En het meest interessante is dat het onmogelijk is om sneakers op te halen die onmiddellijk aan alle behoeften van een hardloper voldoen, een soort wereldcomplot tegen hardlopers is direct.
Dit is echter niet helemaal waar. Als u enkele algemene regels kent bij het kiezen van hardloopschoenen, dan kunt u gemakkelijk en niet voor veel geld zeer goede sneakers kopen die uw voeten niet "doden", maar juist de bewegingsvrijheid bevorderen.
Overweeg de basisregels bij het kiezen van schoenen voor hardlopen
Hardloopschoenen moeten lichtgewicht zijn
Afhankelijk van of het buiten winter of zomer is, zal het gewicht van de schoenen verschillen, dus zoals in de winter het is het beste om in de zomer gesloten sneakers en sneakers met een mesh-oppervlak mee te nemen. Maar zelfs winterse sneakers moeten lichtgewicht zijn.
Voor de zomer zouden sneakers, die elk niet meer dan 200 gram wegen, ideaal zijn. En voor de winter 250 gram. Het belangrijkste is om te begrijpen dat het been in dit geval de rol van een "schouder" speelt. En zelfs een toename van 50 gram in schoengewicht over lange afstanden kan een enorme impact hebben op het resultaat. De wet van de fysica werkt hier, gebaseerd op het feit dat hoe langer de schouder van de kracht is, hoe meer de tegenkracht zal moeten worden toegepast. Met andere woorden, 50 gram aan de riem is vastgebonden. Maar de 50 gram aan het uiteinde van het been, die als een lange schouder fungeert, zal erg goed worden gevoeld.
Als er kenmerken van de schoen zijn, dan kan daar het gewicht van de sneaker worden bekeken. Staat alleen het prijskaartje vermeld, bepaal dan het gewicht door de sneaker in je hand te nemen. Het is heel gemakkelijk te raden of de schoen zwaar is of niet. 200 gram is nauwelijks voelbaar in de hand. Maar 300 zijn al behoorlijk sterk voelbaar.
Hardloopschoenen moeten een goede demping hebben
Dit betekent niet dat je speciale schoenen met een dempend oppervlak nodig hebt. Alleen de buitenzool van je hardloopschoen moet behoorlijk dik zijn. In tegenstelling tot sneakers, die sterk worden afgeraden om te hardlopen, hebben sneakers meestal dikkere en zachtere zolen. Bovendien is het wenselijk dat er in het midden van de schoen een kleine inkeping zit, die extra demping geeft en platvoeten voorkomt. En voor degenen die het al hebben, verkleint het de kans om het te ontwikkelen.
Tegenwoordig zijn sneakers met verschillende bizarre zolen populair geworden. Schokabsorberende platen, speciale schokdempers ingebouwd in de zool van de schoen, transparante inzetstukken in de hiel.
Dit alles geeft in de meeste gevallen slechts een toename van de massa sneaker, en heeft geen zin om te rennen. Deze nieuwerwetse sneakers vallen het vaakst uit elkaar na een paar runs, en hun hele dempingssysteem werkt helemaal niet of stopt na een tijdje. Het wiel hoeft dus niet opnieuw uit te vinden en het loont de moeite om een standaard type sneaker aan te schaffen met een lekker zachte, lichtgewicht en dikke zool.
U moet hardloopschoenen kopen in gespecialiseerde winkels.
Als vrijetijdsschoenen in elke winkel kunnen worden gekocht, als ze maar comfortabel zijn, is het raadzaam om hardloopschoenen in gespecialiseerde winkels te kopen.
Deze winkels hebben schappen met schoenen exclusief voor hardlopen. En dit betekent niet dat ze te duur zullen zijn. Het is heel goed mogelijk om, zelfs tijdens de crisis, goede hardloopschoenen te kopen voor hardlopen in de zomer voor 800 roebel en voor de winter voor 1200 roebel. Natuurlijk hebben ze niet veel kracht, maar ze hebben wel comfort, lichtheid en een goede schokabsorberende zool.
Als je in de stad geen gespecialiseerde winkel met hardloopschoenen hebt. Zoek dus naar sneakers in een andere winkel, het belangrijkste is dat ze de kenmerken hebben die hierboven zijn beschreven. En als u gewone sneakers koopt, jaag dan niet op de prijs. Het is logisch om alleen veel voor schoenen te betalen als je sneakers koopt in de merkwinkel van dezelfde Nike. Anders is de prijs zelden recht evenredig met kwaliteit en gemak.
En in het artikel: hoe dure hardloopschoenen verschillen van goedkopekun je meer lezen over de vraag of het de moeite waard is om het grote geld uit te geven aan sneakers met merknaam. Of u kunt goedkope Chinese kopen.
Om uw hardloopresultaten te verbeteren, moet u eerst de basisprincipes van hardlopen kennen. Daarom heb ik speciaal voor jou een videozelfstudiecursus gemaakt, door te kijken welke je gegarandeerd je hardloopresultaten verbetert en leert om je volledige hardlooppotentieel te ontketenen. Speciaal voor de lezers van mijn blog "Running, Health, Beauty" zijn video-tutorials gratis. Om ze te krijgen, abonneert u zich gewoon op de nieuwsbrief door op de link te klikken: Geheimen uitvoeren... Na deze lessen onder de knie te hebben, verbeteren mijn studenten hun hardloopresultaten met 15-20 procent zonder training, als ze deze regels niet eerder kenden.
