2 kilometer hardlopen - geen Olympische afstand. In veel onderwijsinstellingen nemen studenten echter lopende standaard 2 km.
Bij het rennen van 2 kilometer worden geen rangen hoger dan de tweede toegekend, aangezien deze discipline wordt beschouwd als een cross-discipline en niet wordt vertegenwoordigd op grote toernooien.
1. Wereldrecords in hardlopen op 2000 meter
Het wereldrecord voor de 2000 meter outdoorloop voor heren is van de Marokkaanse hardloper Hisham El Geruouzh, die in 1999 zijn record vestigde met 2 km op 4,44,79 m.
In besloten ruimtes liep de Ethiopische Kenenisa Bekele deze afstand als de snelste ter wereld. Op 17 februari 2007 legde hij 2 km af in 4: 49,99 m.
Kenenisa Bekele
Bij de vrouwen wordt het wereldrecord voor de 2000m buitenrace gehouden door de Ierse hardloper Sona O'Sullivan, die in 1994 5: 25,36m behaalde.
Om uw resultaten bij het hardlopen op middellange en lange afstanden te verbeteren, moet u de basisprincipes van hardlopen kennen, zoals de juiste ademhaling, techniek, warming-up, het vermogen om de juiste eyeliner te maken voor de dag van de wedstrijd, het juiste krachtwerk doen voor hardlopen en anderen. Daarom raad ik u aan om vertrouwd te raken met de unieke videozelfstudies over deze en andere onderwerpen van de auteur van de site scfoton.ru, waar u zich nu bevindt. Voor lezers van de site zijn videozelfstudies volledig gratis. Om ze te krijgen, abonneert u zich gewoon op de nieuwsbrief en binnen een paar seconden ontvangt u de eerste les in een serie over de basisprincipes van goed ademen tijdens het hardlopen. Schrijf je hier in: Videohandleidingen uitvoeren ... Deze lessen hebben al duizenden mensen geholpen en zullen jou ook helpen.
2. Afvoernormen voor 2000 meter hardlopen onder mannen
Hieronder vindt u een tabel met lozingsnormen op een afstand van 2000 meter voor mannen:
| Rangen, rangen | Jeugdig | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ik | II | III | ik | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
Dus om aan de norm te voldoen, bijvoorbeeld 1 graad, moet je 2 km sneller rennen dan 5 minuten en 45 seconden.
3. Afvoernormen voor 2000 meter hardlopen bij vrouwen
| Rangen, rangen | Jeugdig | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ik | II | III | ik | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. School- en leerlingnormen voor hardlopen op 2000 meter *
Studenten van universiteiten en hogescholen
| Standaard | Jonge mannen | Meisjes | ||||
| Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 seconden | 9 m 20 seconden | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 seconden | 12 m 20 seconden |
11e basisschool
| Standaard | Jonge mannen | Meisjes | ||||
| Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 seconden | 9 m 20 seconden | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 seconden | 12 m 20 seconden |
Cijfer 10
| Standaard | Jongens | Meisjes | ||||
| Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 8 m 40 seconden | 9 m 20 seconden | 10 m 00 s | 10 m 10 seconden | 11 m 40 seconden | 12 m 40 seconden |
Groep 9
| Standaard | Jongens | Meisjes | ||||
| Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 9 m 20 seconden | 10 m 00 s | 11 m 00 s | 10 m 20 seconden | 12 m 00 s | 13 m 00 s |
8e leerjaar
| Standaard | Jongens | Meisjes | ||||
| Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 10 m 00 s | 10 m 40 seconden | 11 m 40 seconden | 11 m 00 s | 12 m 40 seconden | 13 m 50 seconden |
Groep 7
| Standaard | Jongens | Meisjes | ||||
| Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | Niveau 5 | Graad 4 | Graad 3 | |
| 2000 meter | 13 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 16 m 00 s |
Notitie*
Normen kunnen per instelling verschillen. De verschillen kunnen oplopen tot + -20 seconden.
Voor leerlingen in groep 4-6 van een school voor algemeen onderwijs is de standaard voor het hardlopen van 2000 meter om de afstand te overbruggen zonder rekening te houden met de tijd.
5. TRP-normen voor hardlopen op 2000 meter voor mannen en vrouwen **
| Categorie | Mannen en jongens | VrouwenMeisjes | ||||
| Goud. | Zilver. | Bronzen. | Goud. | Zilver. | Bronzen. | |
| 11-12 jaar oud | 9 m 30 seconden | 10 m 00 s | 10 m 25 seconden | 11 m 30 seconden | 12 m 00 s | 12 m 30 seconden |
| Categorie | Mannen en jongens | VrouwenMeisjes | ||||
| Goud. | Zilver. | Bronzen. | Goud. | Zilver. | Bronzen. | |
| 13-15 jaar oud | 9 m 55 seconden | 9 m 30 seconden | 9 m 00 s | 11 m 00 s | 11 m 40 seconden | 12 m 10 seconden |
| Categorie | Mannen en jongens | VrouwenMeisjes | ||||
| Goud. | Zilver. | Bronzen. | Goud. | Zilver. | Bronzen. | |
| 16-17 jaar oud | 7 m 50 seconden | 8 m 50 seconden | 9 m 20 seconden | 9 m 50 seconden | 11 m 20 seconden | 11 m 50 seconden |
| Categorie | Mannen en jongens | VrouwenMeisjes | ||||
| Goud. | Zilver. | Bronzen. | Goud. | Zilver. | Bronzen. | |
| 18-24 jaar oud | – | – | – | 10 m 30 seconden | 11 m 15 seconden | 11 m 35 seconden |
| Categorie | Mannen en jongens | VrouwenMeisjes | ||||
| Goud. | Zilver. | Bronzen. | Goud. | Zilver. | Bronzen. | |
| 25-29 jaar oud | – | – | – | 11 m 00 s | 11 m 30 seconden | 11 m 50 seconden |
| Categorie | Mannen en jongens | VrouwenMeisjes | ||||
| Goud. | Zilver. | Bronzen. | Goud. | Zilver. | Bronzen. | |
| 30-34 jaar oud | – | – | – | 12 m 00 s | 12 m 30 seconden | 12 m 45 seconden |
| Categorie | Mannen en jongens | VrouwenMeisjes | ||||
| Goud. | Zilver. | Bronzen. | Goud. | Zilver. | Bronzen. | |
| 35-39 jaar oud | – | – | – | 12 m 30 seconden | 13 m 00 s | 13 m 15 seconden |
| Categorie | Mannen en jongens | VrouwenMeisjes | ||||
| Goud. | Zilver. | Bronzen. | Goud. | Zilver. | Bronzen. | |
| 40-44 jaar oud | 8 m 50 seconden | 13 m 30 s | ||||
| Categorie | Mannen en jongens | VrouwenMeisjes | ||||
| Goud. | Zilver. | Bronzen. | Goud. | Zilver. | Bronzen. | |
| 45-49 jaar oud | 9 m 20 seconden | 15 m 00 s | ||||
| Categorie | Mannen en jongens | VrouwenMeisjes | ||||
| Goud. | Zilver. | Bronzen. | Goud. | Zilver. | Bronzen. | |
| 50-54 jaar oud | 11 m 00 s | 17 m 00 s | ||||
| Categorie | Mannen en jongens | VrouwenMeisjes | ||||
| Goud. | Zilver. | Bronzen. | Goud. | Zilver. | Bronzen. | |
| 55-59 jaar oud | 13 m 00 s | 19 m 00 s | ||||
Notitie**
In de categorie 9-10 jaar wordt de standaard voor een gouden badge bij langlaufen geteld zonder rekening te houden met de tijd. Je hoeft alleen maar de afstand te overbruggen.
