Het kniegewricht wordt meestal zwaar belast. Dit probleem doet zich vooral vaak voor bij mensen die aan sport doen, zoals hardlopen.
Klikken in de knie kunnen zowel tijdens het hardlopen als tijdens het rustig lopen optreden. Dit soort ongemak kan worden veroorzaakt door ziekten van het skelet.
Klikken in de knie tijdens het lopen en rennen - oorzaken
Een gezond gewricht geeft tijdens het bewegen geen specifieke geluiden of pijnsymptomen af. Vaak beginnen veel atleten klikken op te merken tijdens het sporten, dergelijke geluiden nemen geleidelijk toe en worden constant.
Klikken kunnen optreden tijdens het hurken, lopen of rennen. Om de oorzaken te identificeren die bijdragen aan het ongemak, moet u contact opnemen met een medische instelling. Externe factoren en chronische ziekten die in een verergerende fase zijn overgegaan, kunnen ongemak veroorzaken.
Overmatige belasting van de kniegewrichten
Het kniegewricht wordt tijdens het sporten dubbel belast. Mensen die het grootste deel van hun tijd aan training besteden en gewoon vaak toegeven aan fysieke inspanning, dragen bij aan de snelle slijtage van het gewricht.
Het kraakbeenweefsel wordt vervormd, wat resulteert in een crunch die na verloop van tijd toeneemt. Bij gebrek aan tijdige behandeling treedt een ontstekingsproces op, dat gepaard gaat met pijn tijdens beweging.
Ligament wrijving
Dit type probleem ontstaat als gevolg van de proliferatie van kraakbeenweefsel dat zich in het gewricht bevindt. Als gevolg hiervan wrijven ligamenten en kraakbeen tegen elkaar, komen klikken en andere onaangename geluiden voor. Dit probleem manifesteert zich het vaakst bij het buigen van de benen en tijdens een snelle run.
Laesie van de pezen en ligamenten van het kniegewricht
Ligamenten en pezen zijn elastisch en kunnen bij beweging enigszins veranderen. Bij langdurige inspanning en plotselinge bewegingen kan er echter schade ontstaan, resulterend in klikken tijdens het hardlopen en pijnklachten. Met de juiste behandeling worden de ligamenten hersteld en verdwijnen de onaangename klikken.
Iliotibiaal kanaalsyndroom
Het wordt beschouwd als een van de meest voorkomende gevallen van onaangename geluiden in de knie tijdens beweging. Het kniegewricht is door een pees verbonden met het bovenbeen, dit ligament bevindt zich aan de binnenkant van het bovenbeen.
Tijdens de beweging van de loper komt de knieschijf uit de lijn en beweegt niet synchroon met de heup, er treedt een specifieke klik op. Dit probleem manifesteert zich door pijn onder de knie en heeft meestal een lang beloop.
Meniscusletsel
Meniscusletsel komt het vaakst voor bij scherpe knieën. Afhankelijk van de mate van beschadiging van de meniscus ervaart de hardloper verschillende pijnklachten tijdens het uitlijnen van het been.
Tijdens meniscusletsel, tijdens het lopen, worden klikken in de knie en blokkering van de motoriek gevoeld. Met kleine beschadigingen verdwijnt de pijn vanzelf. Ernstige verwondingen vereisen een speciale chirurgische behandeling.
Patellofemoraal syndroom
Klikken ontstaan als gevolg van beschadiging van de patella na langdurige inspanning. Regelmatige inspanning leidt ertoe dat de cup een verkeerde positie heeft en wanneer het gewricht beweegt, ontstaat er een klik. Deze geluiden kunnen pijnsymptomen hebben die toenemen met de intensiteit van het hardlopen.
Artritis, bursitis
Bij de vorming van een ziekte zoals artritis treedt een ontstekingsproces op in het gewricht. Dit type ziekte manifesteert zich door ongemak tijdens het lopen, zwelling van de knie, vergrote gewrichten, roodheid.
Klikken komen vaak voor tijdens beweging, de oorzaak van artritis wordt niet volledig begrepen. Dit is een auto-immuunziekte die kan worden veroorzaakt door schade en defecten in het menselijk lichaam.
Bij bursitis raken de synoviale zakken ontstoken, wat leidt tot een toename van schadelijke micro-organismen in het gewricht en een ontstekingsproces. Dit type ziekte manifesteert zich na het oplopen van verwondingen en verwondingen.
Ontwrichting
Bij lichamelijke inspanning worden botten vaak uit hun normale positie verwijderd. De meest voorkomende oorzaken van ontwrichting zijn verwondingen en onzorgvuldige bewegingen.
Tijdens ontwrichting kunnen klikken optreden wanneer de beker terugkeert naar zijn oorspronkelijke positie. Dit type letsel heeft pijnsymptomen die erger worden na belasting van het gewricht.
Diagnose en behandeling van knieklikken
Om de oorzaak van klikken in de knie te identificeren, is het noodzakelijk om de volgende soorten diagnostiek te ondergaan:
- onderzoek en gesprek met een arts;
- Echografie van de knie;
- analyse van gewrichtsvloeistof;
- algemene analyses.
De behandeling wordt voorgeschreven afhankelijk van de resultaten van de diagnose en de individuele kenmerken van de patiënt.
Behandeling met geneesmiddelen
Behandeling van klikken kan worden uitgevoerd door de volgende groepen medicijnen:
- ontstekingsremmende geneesmiddelen voor uitwendig gebruik - geproduceerd in de vorm van zalven en gels die pijnsymptomen en ontstekingen verminderen;
- chondroprotectors worden gebruikt om kraakbeenweefsel te herstellen en de motorische functie te herstellen. Meestal voorgeschreven in de vorm van injecties in het kniegewricht;
- hyaluronzuur - gebruikt als vulmiddel voor het kniegewricht, wat nodig is voor de comfortabele beweging van de kniecomponenten;
- vitamines - gebruikt om de conditie van ligamenten en kraakbeen te verbeteren.
Voor ernstige pijnsymptomen kunnen hormonale ontstekingsremmende medicijnen worden gebruikt. Dit type medicijn mag niet langer dan 5-7 dagen onder toezicht van een specialist worden gebruikt.
Traditionele methoden
De traditionele methode van crunching-behandeling kan ongemak verminderen en de motorische functies van de knie herstellen.
Meest gebruikt:
- klei - gebruikt om kniepijn te elimineren en het beschadigde gebied te herstellen. Het is noodzakelijk om een kompres van klei te maken en het in huishoudfolie te wikkelen, enkele uren te laten staan;
- infusie van vuren kegels - twee keer per dag gebruikt, 100 gram;
- zalf van glycerine en honing - meng in gelijke verhoudingen honing, glycerine, alcohol. De resulterende samenstelling wordt twee keer per dag in de huid gewreven.
Een allergische reactietest moet worden uitgevoerd voordat traditionele geneeskunde wordt gebruikt.
Oefeningen om te stoppen met klikkende knieën
Om het werk van kraakbeenweefsel te herstellen, is het noodzakelijk om fysieke procedures uit te voeren, waaronder het volgende:
- liggend op je rug, buig en buig langzaam je knieën;
- in staande positie, strek uw armen omhoog, terwijl de voet langzaam naar de teen wordt overgebracht;
- op je rug liggen, een fietstraining doen;
- op je rug liggen, afwisselend het ene been op het andere leggen en een paar seconden in deze positie blijven hangen;
- Lig op uw rug, buig uw knieën en blijf een paar minuten in deze positie, en lijn dan langzaam uw benen uit.
Een van de effectieve methoden om knieklikken te behandelen, is het uitvoeren van massageprocedures. In vergevorderde gevallen wordt chirurgische behandeling gebruikt, met behulp van implantaten die het beschadigde gebied vervangen.
Hoe u kunt stoppen met klikken op uw knie tijdens het lopen - Tips
Als de klikken in de knieën heel vaak voorkomen, kunt u de volgende methoden gebruiken:
- doe rekoefeningen voordat u gaat hardlopen. Dit type oefening bereidt de knie voor op de belasting en vermindert het risico op onaangename geluiden in de toekomst;
- tijdens beweging is het noodzakelijk om de gluteale spieren te activeren;
- gebruik kniebeschermers tijdens het hardlopen;
- Houd tijdens het springen uw knieën halverwege gebogen;
- maak regelmatig rustpauzes;
- verzadig het dieet met essentiële vitamines die het beschadigde deel van de knie zullen herstellen;
- kies comfortabel schoeisel voor sport;
- overbelast het kniegewricht niet.
Het optreden van kleine pijn en geluiden in het gebied van het kniegewricht kan duiden op complexe ziekten. Daarom wordt het aanbevolen om bij het verschijnen van klikken de fysieke activiteit te verminderen of volledig te stoppen.
Knieziekte is een veelvoorkomend probleem voor veel hardlopers. Wanneer er een knelpunt in het gewricht optreedt, is het noodzakelijk om de behandeling niet uit te stellen en onmiddellijk hulp te zoeken bij een specialist. Anders kan de ziekte zich ontwikkelen met verdere complicaties.
