Het kiezen van het juiste en comfortabele schoeisel is essentieel voor nordic walking. Het is alle mensen die van dergelijke sportactiviteiten houden de moeite waard om te begrijpen dat de benen comfortabel moeten zijn, en ook niet koud of warm in elk seizoen.
Het hangt er rechtstreeks van af hoe gemakkelijk het zal zijn om de beoogde afstand en, als gevolg daarvan, het eindresultaat van Scandinavisch wandelen te overbruggen.
Het is toegestaan om schoenen voor lessen te kopen, niet alleen in sportwinkels, maar ook in gewone schoenencentra, het belangrijkste is om alle geheimen over de selectie en de basisvereisten voor dit product te kennen.
Welke schoenen heb je nodig voor nordic walking?
Het is een misvatting dat alleen speciaal schoeisel nodig is voor Scandinavisch wandelen.
Als atleten en mensen die al heel lang bij dergelijke sporten betrokken zijn, is het toegestaan om de afstand te lopen in gewone sneakers, sneakers of sneakers, het belangrijkste is dat de persoon moet zijn:
- Gemakkelijk om elke afstand af te leggen.
- Voeten zijn niet koud, zelfs niet bij temperaturen onder het vriespunt.
- Niet heet in de zomer.
Benen mogen niet zweten, zelfs niet bij extreme hitte.
Ook voor Scandinavisch wandelen is het belangrijk dat de geselecteerde sneakers, sneakers, sneakers etc. zijn:
- met een stabiele en antislipzool;
- duidelijk in grootte;
- met een lange levensduur;
Als de schoenen snel verslijten of hun kwaliteit verliezen, is dit vrij duur voor het gezinsbudget.
- had een buigzame zool;
- onderscheidden zich door een uitstekende luchtdoorlaatbaarheid.
Een goed ademend vermogen voorkomt dat de voet gaat zweten en heeft een gunstige invloed op het vermogen om verschillende afstanden af te leggen.
Sneakers
Veel mensen die dol zijn op Scandinavisch wandelen, geven de voorkeur aan sneakers. Deze schoen is comfortabel, comfortabel en stijlvol.
Hun belangrijkste kenmerken zijn:
- beschikbaarheid van een beveiligd platform;
De gemiddelde platformhoogte is 2,5 - 3,5 centimeter. Deze hoogte wordt aanbevolen door orthopedisten en wordt als veilig beschouwd, ook voor ouderen, adolescenten of mensen met pathologieën van het bewegingsapparaat.
- helpen om het evenwicht te behouden, zelfs op ijs;
- zorgen voor een gelijkmatige belasting van beide voeten.
Sneakers zijn de beste optie om in het voorjaar te wandelen, maar ook offroad of rotsachtig terrein.
Sneakers
Zoals opgemerkt door 85% van de mensen, is het in sneakers dat het het gemakkelijkst is om lange afstanden te overbruggen.
Dergelijke schoenen hebben een aantal kenmerken:
- verhoogde lichtheid;
Sneakers op de benen worden praktisch niet gevoeld, de kans op wrijving over de voeten is minimaal.
- onpraktisch;
In de modder en regen worden sneakers nat en breken ze ook snel of verliezen ze hun uiterlijk.
- goedkoop;
Eenvoudige modellen kosten 300 tot 500 roebel in schoenenwinkels.
- hebben een goed buigende zool.
Sneakers zijn een geweldige optie om te trainen in de zomer en als het niet regent.
Sneakers
Sneakers zijn een veelzijdige optie voor nordic walking. In hen kan een persoon een lange afstand lopen, en zal hij ook niet nat worden of bevriezen.
Voeten worden niet nat of koud als de sneakers van hoge kwaliteit zijn en gemaakt van betrouwbare materialen.
De kenmerken van de sneakers zijn:
- geproduceerd voor verschillende seizoenen, inclusief extreem koud weer;
- betrouwbare en flexibele buitenzool;
- hoge levensduur.
In Europa beoefent 98% van de bevolking nordic walking in sneakers.
Trekkingschoenen
Klassen in trekkingschoenen bieden een unieke kans om zelfs op extreem moeilijke paden te gaan, inclusief die met veel kiezels, fijn zand, geen asfalt of ijs.
De kenmerken van deze modellen zijn:
- zool met hoge dichtheid;
- hoge levensduur;
- slijtvastheid;
- er is bescherming tegen nat worden;
- zwaar gewicht;
Trekkingmodellen zijn gemiddeld 1,5 - 2 keer zwaarder dan hardloopschoenen.
- hoog niveau van thermische bescherming.
Voor training op bergachtig terrein of terrein met constante ups en downs, zijn volgmodellen de beste optie.
Het verschil tussen nordic walking-schoenen en hardloopschoenen
Sportwinkels verkopen speciaal schoeisel voor nordic walking. Het is iets duurder en verschilt aanzienlijk van hardloopschoenen.
De belangrijkste verschillen zijn:
- Afwezigheid van een steile rol.
De hardloopschoen heeft een steile rol waardoor je veel snelheid kunt ontwikkelen tijdens het hardlopen. Voor nordic walking zijn modellen gemaakt met een iets verhoogde zool.
- Minder schokabsorptie.
- Zwaarder.
Nordic walking-modellen zijn 1,5 tot 2 keer zwaarder dan hardloopschoenen.
Hoe u nordic walking-schoenen kiest - tips
Experts raden aan om een aantal tips te volgen bij het kiezen van schoenmodellen voor nordic walking.
Een van de belangrijkste:
- Haal sneakers, sneakers, sneakers, etc. op met een buigzame zool.
De flexibele zool zorgt ervoor dat de voet correct buigt en vermindert het risico op verwonding van de voet tijdens het bewegen.
- Geef de voorkeur aan modellen met een bredere zool.
Optimaal is het model 1,5 centimeter breder dan de voet.
- Let op de rol. Normaal gesproken zou het glad moeten zijn. Je kunt geen versmalde sokken en brede hakken kiezen, anders kun je geen lange afstanden afleggen.
- Neem modellen met een goede schokabsorptie.
Hoe beter de schokabsorptie, hoe minder spanning er op de wervelkolom komt te staan.
- Geef de voorkeur aan opties met een uitstekende luchtdoorlatendheid en een toplaag die beschermt tegen vocht.
Als sneakers, sneakers, sneakers etc. nat worden, loopt de persoon het risico verkouden te worden.
- Koop modellen van de juiste maat. Het is belangrijk om te begrijpen dat de benen in strakke schoenen onmiddellijk moe worden en eeltplekken zullen verschijnen, en dat het bij grotere modellen moeilijk zal zijn om afstanden te overbruggen, vooral op oneffen terrein.
- Geef de voorkeur aan schoenen met een stevige hielkap en stevige vetersluiting. Anders beginnen de veters te scheuren en gaan ze niet langer dan één seizoen mee.
- Kies een zool met spikes voor training op bebost terrein, bergwegen en steile beklimmingen.
De spikes op de buitenzool voorkomen vallen en helpen je evenwicht te bewaren op elke weg.
Regels voor het kiezen van winterschoenen
Speciale aandacht wordt besteed aan de keuze van winterschoenen.
Modellen voor het koude seizoen moeten aan een aantal eisen voldoen, in het bijzonder moeten ze voldoen aan:
- hoge vorstbestendigheid;
Fabrikanten geven het temperatuurregime op de schoenendoos aan. Voordat u koopt, moet u goed op deze indicatoren letten.
- zool met reliëf;
- schokbestendige coating;
Met de komst van koud weer neemt de gevoeligheid van het menselijk lichaam toe. In de winter veroorzaakt de minste klap ondraaglijke pijn, dus mensen hebben schoenmodellen nodig die hun voeten beschermen, bijvoorbeeld wanneer een scherpe steen of voorwerp onder hun voeten komt.
Populaire schoenmodellen
In sportwinkels vind je een verscheidenheid aan nordic walking-schoenen.
Ze verschillen:
- zool;
- temperatuurregime;
- slijtvastheid;
- gewicht;
- kosten.
Mensen die serieus dol zijn op Scandinavisch wandelen, moeten sneakers, sneakers enzovoort van de hoogste kwaliteit kiezen, die vele jaren meegaan en niet over hun voeten wrijven.
Haglofs Observeer II G magnetiet
De Haglofs Observe II G Magnetite-laarzen zijn geweldig voor nordic walking in de winter en herfst en lente.
De kenmerken van deze modellen zijn:
- lange levensduur;
- verhoogde afschrijvingen;
- gemaakt van hoogwaardige materialen;
- een vochtwerende laag hebben;
- warm, hun voeten bevriezen niet, zelfs niet bij temperaturen onder 33 graden onder nul.
In Haglofs Observe II G Magnetiet-modellen kunnen mensen gemakkelijk de afstand op de grond, sneeuw, ijs, kleine en kronkelende paden overbruggen.
Asics fuzex
Japanse Asics Fuzex-sneakers zijn behoorlijk populair, vooral onder jongeren.
In dergelijke modellen kan een persoon lange afstanden lopen, zonder risico:
- de voet beschadigen, aangezien de sneakers een goed buigende zool met reliëf hebben;
- maak je voeten nat dankzij de vochtafstotende laag;
- zweet.
Bij deze sneakers ademen de benen en zweten ze niet, zelfs niet bij extreme hitte.
De belangrijkste kenmerken van de Asics Fuzex zijn:
- ideaal voor zomer- en warme voorjaarsactiviteiten;
- worden gekenmerkt door een soepele rol;
- hoge afschrijving;
- er is een speciaal ventilatiesysteem;
- uitgerust met een speciaal inzetstuk in het voorste gedeelte, dat de voet beschermt tegen stoten;
- de aanwezigheid van een harde hiel.
Asics Fuzex sneakers hebben ook zachte en duurzame veters die niet losraken tijdens het lopen, en nog belangrijker, ze gaan vele jaren mee.
Salomon X-Scream 3D
Sneakers van de Franse fabrikanten Salomon X-Scream 3D onderscheiden zich door hun moderne ontwerp, praktische bruikbaarheid en hoge bedachtzaamheid van elk klein ding. Dergelijke modellen worden afzonderlijk geproduceerd voor de winter, het demi-seizoen en het zomerseizoen.
De belangrijkste kenmerken van de Salomon X-Scream 3D zijn:
- de aanwezigheid van een zachte pad;
Fabrikanten verzekeren dat Salomon X—Schreeuw 3D een persoon zal nooit moe worden en over zijn benen wrijven, zelfs niet wanneer hij lange afstanden loopt.
- hoge vorstbestendigheid in wintervarianten;
Temperatuurbereik tot 35 graden onder nul.
- beschikbaar om te wandelen of rennen op vlak terrein;
Bij deze modellen mag u niet op ijs lopen, aangezien er een hoog risico op uitglijden bestaat.
- enkelfixatie is voorzien;
- er is een snelle veterfunctie.
De fabrikanten van deze sneakers hebben gezorgd voor een speciaal veterzakje. Het voorkomt dat ze losraken tijdens beweging en verlengt de levensduur.
Salomon X-Scream 3D gaat vele jaren mee, en zelfs bij intensief dragen verliezen ze hun eigenschappen niet.
Zamberlan 245 Cairn GTX
De Italiaanse Zamberlan 245 Cairn GTX-laarzen zijn ideaal voor nordic walking in de winter, maar ook voor de koude herfst en lente.
In deze schoen kan een persoon gemakkelijk afstanden lopen in:
- ijs;
- besneeuwde wegen;
- bodem;
- asfalt;
- terrein met scherpe pieken en dalen.
Kenmerken van de Zamberlan 245 Cairn GTX:
- de aanwezigheid van een gladde rol;
- hoge waterbestendigheid;
- buitenzool gemaakt van duurzame materialen;
- de aanwezigheid van zachte vetersluiting.
De Zamberlan 245 Cairn GTX-laarzen zijn betrouwbaar schoeisel dat niet langer dan 5 tot 7 seizoenen intensief wordt gedragen.
Keen Saltzman WP
De Keen Saltzman WP Sneakers zijn perfect om te wandelen op alle soorten paden en in alle seizoenen.
Fabrikanten brengen de Keen Saltzman WP demi-seizoen-, zomer- en wintermodellen uit.
De belangrijkste kenmerken van deze sneakers zijn:
- de aanwezigheid van een rubberen en stabiele zool;
- wintermodellen hebben een temperatuurregime van maximaal 25 graden minuten;
- er is extra bescherming voor sokken;
- er is mesh-ventilatie;
- geïsoleerde binnenzool.
Modellen Scherp Saltzman WP hebben de meest duurzame en comfortabele vetersluiting.
Volgens 97% van de mensen die deze schoenen hebben gekocht, worden hun voeten nooit koud en zweten ze niet bij extreme hitte.
De keuze van schoenen voor nordic walking vereist de grootste zorg en aandacht. Het vermogen om de geplande afstanden af te leggen, hangt hiervan af, evenals comfort en warmte voor de benen.
Bij het kopen van een bepaald model voor dergelijke activiteiten, moet elke persoon zich houden aan de basistips, evenals de optie die hij leuk vindt en onderzoeken. Alleen in dit geval kan de training onder alle weersomstandigheden worden uitgevoerd en zonder angst voor bevriezing of nat worden van de voeten.
Blitz - tips:
- het is belangrijk om de informatie van de fabrikant te lezen alvorens te kopen. Het label geeft het temperatuurregime, de samenstelling van het product en de kenmerken van de zool weer;
- neem nooit een kleiner model of een model dat in de voet knijpt;
- Draag vóór de eerste training nieuwe sneakers, sneakers, sneakers enzovoort door het appartement, zodat er geen ongemak is tijdens het lopen.
