Joggen is de laatste tijd steeds populairder geworden. Mensen sluiten zich aan bij groepen, nemen deel aan races, huren personal trainers in of zetten een online trainingsproces op.
Bovendien kan dit in sommige gevallen helemaal gratis gebeuren. Een van deze gratis functionele trainingen die Nula Project plaatsvindt in Moskou, die niet allemaal vergelijkbaar zijn met de vorige, zal in dit artikel worden besproken.
Wat is het Nula-project?
Omschrijving
De social media-pagina van het Nula Project zegt dat het gratis functionele training is. Bovendien is elk van deze trainingen compleet anders dan de vorige.
Atleten krijgen elke keer nieuwe oefeningen die gericht zijn op het ontwikkelen van verschillende fysieke vaardigheden:
- kracht,
- flexibiliteit,
- uithoudingsvermogen,
- coördinatie,
- versterking van de spieren.
Daarnaast is training gericht op het ontwikkelen van socialisatie. De organisatoren zijn van mening dat het door de ontwikkeling van sport en communicatie mogelijk is om mensen zowel lichamelijk als geestelijk gelukkiger en gezonder te maken Het Nula Project bestaat sinds september 2016. Sinds november is dit niet alleen functionele training, ook zwemmen komt aan bod in het project. Er zijn nog meer plannen voor de toekomst.
Doelstelling van het project
Zoals hierboven vermeld, is het doel van het project niet alleen een uitstekende fysieke conditie (de verbetering of ontwikkeling ervan), maar ook socialisatie. De lessen worden bij elk weer gegeven, 's ochtends of' s avonds. Iedereen kan zich bij hen aansluiten.
Volgens de organisatoren is Nula de basis die later kan worden gebruikt voor verdere lichamelijke ontwikkeling. Door deel te nemen aan het project worden mensen gezonder, fit, zien ze er beter uit, vinden ze gezelschap, wennen ze aan regelmatige trainingen en houden ze zich aan de dagelijkse routine. De organisatoren zijn niet bedoeld om je voor te bereiden op de wedstrijd of om je zo snel mogelijk af te laten vallen.
Trainers
De trainers binnen het Nula Project zijn:
- Milan Miletic. Dit is een trainer met veel ervaring en onuitputtelijk enthousiasme.
Hij is een van de medeoprichters van de UnityRunCamp en 7-30 projecten en begeleidt beide projecten. Ijzeren man. - Professionele fitnesstrainer Polina Syrovatskaya, die ruime ervaring heeft in haar werk.
Trainingsschema en locaties
De lessen in het kader van het project worden vier keer per week op verschillende locaties in Moskou gegeven. Het huidige schema (het wordt in het weekend bijgewerkt) is te vinden op de officiële pagina's in sociale netwerken "VKontakte", "Facebook" en "Ingstagram".
Er worden dus lessen gegeven, bijvoorbeeld:
- in het kinderpark "Festivalny" (metrostation Maryina Roshcha),
- op de trap bij de Luzhnetsky-brug (metrostation Vorobyovy Gory),
- onder de Krimbrug (metrostation "Oktyabrskaya"),
- hardloopwinkel (metrostation "Frunzenskaya")
Ook worden er uitstapjes gehouden naar verschillende sportevenementen in Rusland en in het buitenland.
Hoe kan ik meedoen?
Zoals de deelnemers zeggen, hoeft u alleen maar:
- ontdek het schema
- sportkleding aantrekken
- kom om te trainen.
