Een aperitief is waar elke maaltijd meestal mee begint. Snacks zijn bedoeld om de eetlust op te wekken en vervangen soms tussendoortjes tussen de maaltijden. Ondanks dat deze gerechten geen volwaardige maaltijd kunnen worden genoemd, zal er toch rekening gehouden moeten worden met hun caloriegehalte en BJU. Zeker als je je figuur in de gaten houdt. De calorietabel met tussendoortjes kan hierbij helpen. Hier zijn de meest populaire, bovendien, met een volledige inhoud van eiwitten, vetten en koolhydraten.
| Product | Caloriegehalte, kcal | Eiwitten, g in 100 g | Vetten, g per 100 g | Koolhydraten, g in 100 g |
| Geassorteerde Aziatische stijl | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Geassorteerde kool en groenten | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Geassorteerde vlees op brood | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Geassorteerde vissen op brood | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Geassorteerde fruit | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Warme sandwich | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Aubergine sandwich | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Broodje gebakken vlees | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Roomkaas Sandwich | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Kaas broodje | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Broodje haringkwark | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Broodje mierikswortel | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Pittige sandwich | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Kaas broodje | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Broodje mosterdolie | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Sprot sandwich | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Broodje wortel en kaas | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Haring Botersandwich | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Sandwich met kwark en rozijnen | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Broodje cottage cheese | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Warme sandwich | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Croutons van tarwebrood | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Pittige croutons | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Croutons met kaas | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Ural rolsnack | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Voorgerecht met verwerkte kaas met ei en mayonaise | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Groentevoorgerecht met knoflook (nationaal gerecht Mari) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Pittig voorgerecht | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Pittig voorgerecht van fetakaas | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bietensnack met noten | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Gevogelte of wild in gelei, of vleesproducten in de vorm | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Groentesnackkaviaar | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Steurkaviaar en chum zalm | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Canapeetjes met gekookt varkensvlees en ham | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Canapes met kaviaar en sevruga | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Canapes met kaviaar, zalm en steur | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Canapé met sprot en ei | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Canapes met paté | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Canapes met geperste kaviaar | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Canapes met kaas | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Canapé met kaas en ham | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Zuurkool met noten | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Russische worst, bruiloft | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Selderieworstjes | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Worstjes, vleeswaren gebakken in deeg | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Manden voor krab, garnalen, inktvis of sint-jakobsschelpen | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Patémanden | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Salade manden | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Tong- of hammanden | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Aardappel Lazanki | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Gezouten zalm, zalm, chum zalm | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Kaasmassa | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Ham massa | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Massa kaas voor sandwiches | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Taarten diners | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Ingemaakte gevulde komkommers | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Rundvlees gelei | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Gelei van slachtafval van gevogelte | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Varkensvlees gelei | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Taartjes | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Kwark met noten en knoflook | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Kwarkballen | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Ural-rol | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Gehakte pasta "Ocean" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Zelfgemaakte gelei | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Gevulde eieren met garnalen | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
U kunt de volledige tabel downloaden zodat deze hier altijd bij de hand is.
