Het is niet altijd mogelijk om goed te eten, zeker niet als er zoveel “verleiding” is in de vorm van allerlei soorten snacks. Ze zijn verre van de gezondste voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen. Door het hoge gehalte aan suikers en vetten hebben snacks een negatief effect op het menselijk lichaam. Dat is de reden waarom veel voedingsdeskundigen adviseren om ze volledig te verlaten. Als er echter al iets is gebeurd waardoor u ongelooflijk veel snacks wilde hebben, geef uw verlangen dan niet op. Vergeet echter niet calorieën te tellen. De tabel met caloriegehalte van tussendoortjes helpt je hierbij, waar ook het gehalte aan eiwitten, vetten en koolhydraten is opgenomen.
| De naam van het product | Caloriegehalte, kcal | Eiwitten, g in 100 g | Vetten, g per 100 g | Koolhydraten, g in 100 g |
| "Barents" Gezouten en gedroogde ansjovis | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barents" -inktvisringen | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" gerookte inktvis | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Gezouten en gedroogde inktvis | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barentsz" Garnalen met kruiden | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "Barents" plakjes okinelfilet | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barentsz" Okinel met peper | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Origineel visstro | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Gerookte visrietjes | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul gezouten en gedroogd | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka goudgerookt | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka zilver gezouten en gedroogd | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Gezouten en gedroogde tonijn | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" kuikens vissen met peper | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Zilver" Gezouten en gedroogde ansjovis | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Zilver" Gele vis | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Zilver" Geel gestreept | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Silver" Gerookte Inktvis | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Silver" Gedroogde Inktvis | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Silver" Bot | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Zilveren" Inktvisringen | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Silver" Gerookte inktvisringen | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Silver" Gegrilde garnalen | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Zilver" Maritieme taal | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Silver" Gedroogde octopus | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Zilver" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Silver" Zilveren tonijn | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Zilveren" paling | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Zilver" Amber vis | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| Gerookte klassieke kaas "Syrtseedy" | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Gerookte kaas "Syrtseedy" met tomatensmaak | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" gerookte kaas met knoflook en dille smaak | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Stuurwiel" Gezouten en gedroogde ansjovis | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Stuurwiel" Geel gestreept | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Stuurwiel" Shanghai goudvis | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Stuurwiel" Gezouten goudvis | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Stuurwiel" Gezouten en gedroogde inktvis | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Stuurwiel" Kamchatka vurige ambassadeur | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Stuurwiel" Gezouten en gedroogde ambassadeur van Kamtsjatka | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Stuurwiel" Gerookte inktvisringen | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Stuurwiel" Gezouten inktvisringen | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Stuurwiel" Gezouten gedroogde spiering | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Stuurwiel" Gezouten en gedroogde vuurgarnalen | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Stuurwiel" Gepelde garnalen | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Stuurwiel" Vuurstok | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Stuurwiel" Gezouten en gedroogde baars | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Stuurwiel" Gezouten en gedroogde octopus | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Stuurwiel" Gerookte zonnebaars | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Stuurwiel" Stavridka zilver | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Stuurwiel" Gezouten en gedroogde paling | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Stuurwiel" Gezouten gedroogde dwergvinvis uit Shanghai | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Stuurwiel" Amber vis | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Stuurwiel" Amber vurige vis | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - volkoren repen met M & M's, melkchocolade | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - volkoren pindakaasrepen | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Bananen chips | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Reep met ontbijtgranen en melk | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popcorn | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Gepofte tarwe | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Gepofte rijst | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Koekjes | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Koekjes gemaakt van premium meel | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Koekjes gemaakt van eersteklas bloem | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Rundersticks, gerookt | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Kauwgom | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Kauwgom (suikervrij) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Kauwgom (met suiker) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Aardappelsticks | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Aardappelchips | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Aardappelchips met BBQ-smaak | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Aardappelchips, droge aardappelen, vetvrij, met ext. olester (synthetische vetvervanger) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Aardappelchips, droge aardappelen, kaassmaak | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Aardappelchips, vetvrij, met ext. olester (synthetische vetvervanger) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Aardappelchips, vetvrij, met zout | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Aardappelchips, gewone, gedeeltelijk gehydrogeneerde sojaolie, ongezouten | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Aardappelchips, gewone, gedeeltelijk gehydrogeneerde sojaolie, gezouten | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Aardappelchips, normaal, ongezouten | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Aardappelchips, normaal, zout | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Aardappelchips, verlaagd vetgehalte, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Aardappelchips, gezouten, verlaagd vetgehalte, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Aardappelchips, zure room en uiensmaak | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Aardappelchips, kaassmaak | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Crackers | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Premium meelcrackers | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Volkoren Crackers | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Bran-crackers | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzels, zacht, niet zout | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Maïs sticks | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Maïsstokken "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Suikermaïs sticks | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Maiskussens, ongekookt | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Cornflakes | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Maïschips | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Maïschips, ongezouten | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Maïschips, BBQ-smaak | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Maïschips, BBQ-gearomatiseerd, versterkte bloem | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Maïs ballen | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Zachte pretzels | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Vetarme slokjes | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn zonder olie | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn wit met boter | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Popcorn karamel | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popcorn met karamel, geen noten | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popcorn met karamel, laag vetgehalte, 1,4% vet | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popcorn met karamel, met noten | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn met boter | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Gezouten popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Kaas popcorn | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Magnetron Popcorn Vetarm 9,5% Vet | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, vetarm, 9,5% vet, natriumarm, in de magnetron | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Hete lucht popcorn | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Hete lucht popcorn, wit | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| In de magnetron bereide popcorn gemaakt met boter | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Beboterde popcorn, ongezouten | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Popcorn gemaakt met boter en zout | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Magnetronpopcorn met palmolie | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Gewone maïschips | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Tarwecrackers | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Tarwe vlokken | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Rijst Tarwe Reep | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Soja Chips | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Sojaschips, zout | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Gezouten stro | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Zoete rietjes | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" Assortiment kaas stokbrood | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" rookworst | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Croutons "Khrusteam" bospaddestoelen | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" salami | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Croutons "Khrusteam" zure room | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Croutons "Khrusteam" -kaas | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" gegrild kalfsvlees | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" -tomaat | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Kaascrackers | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Harde pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Harde gezouten pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Fruit chips | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Scherp | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Chips "Lays" Max "zure room en uien | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" Max "zure room en kaas | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Estrella" rustieke zure room en uien | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Chips "Estrella" geurige dille | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Chips "Estrella" malse kaas | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Chips "Estrella" zure room en malse kaas | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Chips "Lays" spek | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" eekhoorntjesbrood met zure room | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Lays" groene uien | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" krab | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" rode kaviaar | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" licht gezouten komkommers met dille | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" zure room en groenten | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" kaas | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" sjasliek | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Chips "Pringles" gerookt spek | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" origineel | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" zure room en uien | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" kaas en uien | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" kaaskaas | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Zoete aardappelchips | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Aardappelchips | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Aardappelchips | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chocoladereep "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
U kunt de tabel downloaden, zodat u hier altijd de verbruikte calorieën kunt berekenen.
