Ondanks dat je groenten en vlees het beste op de juiste voeding eet, wil je soms ook echt genieten van een heerlijk bijgerecht. Maar je moet de calorie-inname toch niet vergeten. De calorietabel met bijgerechten helpt hierbij. De tabel geeft ook het totale eiwit-, vet- en koolhydraatgehalte weer.
| Garneer de naam | Calorie-inhoud, kcal | Eiwitten, g in 100 g | Vetten, g in 100 g | Koolhydraten, g in 100 g |
| Peulvruchten in saus | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| Gekookte peulvruchten | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| Gekookte vermicelli | 302 | 14 | 1,1 | 59 |
| Erwtenpap op het water | 80,1 | 6,1 | 0,1 | 12,9 |
| Boekweitpap op het water | 111,3 | 4,9 | 1,2 | 21,5 |
| Boekweitpap met melk | 209,4 | 10,2 | 5,8 | 28,8 |
| Gebakken kool | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| Gestoofde kool | 28,2 | 1,8 | 0,1 | 4,9 |
| Aardappelen in melk | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| Aardappelen in folie | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| Gebakken aardappelen van gekookt | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| Gebakken aardappelen van rauw | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| Jonge aardappelen in zure room | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| Gekookte aardappelen in hun uniform | 78,8 | 2,3 | 0,1 | 15,1 |
| Huisgemaakte aardappelen | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| Gefrituurde aardappelen | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| Aardappelen gebakken in zure roomsaus | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| Aardappelen gebakken met varkensvlees | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| Gestoofde aardappelen met champignons | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| Aardappelen gestoofd met champignons in zure room | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| Aardappel Ovenschotel | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| Aardappelmassa | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| Aardappelpuree | 88 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| Aardappelkroketten | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| Erwtenpap | 130 | 2 | 1 | 2 |
| Losse boekweitpap | 98,7 | 3,6 | 2,2 | 17,1 |
| Guryevskaya-pap | 151,2 | 4,4 | 5,4 | 22,6 |
| Dumplings | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| Knoedels in citroensaus | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| Kool knoedels | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| Maïspap op het water | 109,5 | 2,9 | 0,4 | 24,9 |
| Zelfgemaakte noedels | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| Pasta van harde tarwe | 139,9 | 5,5 | 1,1 | 27 |
| Ei pasta | 150 | 5,5 | 1,2 | 28 |
| Griesmeelpap met melk | 223,1 | 10,1 | 5,4 | 32,6 |
| Wortelen gebakken in olie | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| Havermout op het water (Hercules) | 95,7 | 3,1 | 1,4 | 16,7 |
| Havermout met melk | 194,5 | 8,9 | 6,1 | 24,6 |
| Gekookte parelgort | 118,3 | 3,4 | 0,5 | 23,6 |
| Pilaf | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| Gebakken tomaten, aubergine | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| Gierstpap op het water | 116,7 | 3,6 | 1,4 | 23,2 |
| Gierstpap met pompoen in melk | 174,1 | 8,3 | 7,1 | 24,9 |
| Courgette puree | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| Aardappelpuree en kool | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| Aardappelpuree en pompoen | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| Aardappelpuree en spinazie | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| Wortelpuree | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| Uienpuree | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| Gekookte rijst | 116,1 | 2,3 | 0,5 | 24,8 |
| Losse rijst | 113 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Rijstpap met melk | 214,1 | 8,2 | 5,1 | 31,2 |
| Gekookte bonen | 122,6 | 7,8 | 0,6 | 21,4 |
| Groene bonen (asperges) gekookt | 22,1 | 2,2 | 0,1 | 2,5 |
| Gerstepap op het water | 79,8 | 2,6 | 0,3 | 15,6 |
U kunt hier de volledige tabel downloaden om uw dagelijkse calorie-inname correct te berekenen.
