Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate Powder bevat geen hulpstoffen. Kan worden gebruikt met andere sportsupplementen. Een contra-indicatie is individuele intolerantie voor voedingssupplementen.
Effecten en voordelen
Een sportsupplement heeft de volgende effecten:
- is voorstander van een toename van de spiermassa;
- helpt het uithoudingsvermogen en de kracht te vergroten (met 20 ± 10%);
- heeft een positief effect op de werking van het zenuwstelsel;
- verkort de herstelperiode;
- gebruikt voor het drogen om de spieren te ontlasten;
- verbetert anabolisme;
- verhoogt de reactiviteit (immuniteit).
Formulieren vrijgeven
Creatine monohydraat is verkrijgbaar in de vorm van een fijn gedispergeerd poeder, goed oplosbaar in water, in verpakkingen van 120, 300 en 1000 gram.
Samenstelling
Sterk gezuiverd creatine-monohydraat.
Toelatingsprocedure
Het wordt aanbevolen om het poeder vooraf op te lossen in 150-200 ml vloeistof. Suiker of honing wordt toegevoegd om de smaak te verbeteren, of er worden kersen- of druivensap gebruikt.
De receptie wordt 's ochtends uitgevoerd (vanwege een toename van het groeihormoonniveau) of na inspanning:
- Zonder overbelasting - 3-5 gram per dag gedurende 4-12 weken. De duur van de pauze is 3-4 weken.
- Met laden - 5 gram 4-6 keer per dag gedurende 5-6 dagen, gevolgd door een afname tot 2,5-3 gram per dag. De duur van de cursus is 4 weken, de pauze is 4 weken.
Het wordt niet aanbevolen om:
- Sappen met fruitzuren;
- heet water;
- melk (caseïne vertraagt de opname).
Prijs
| Vrijgaveformulier | Gewicht in gram | Kosten, in roebel |
| Poeder | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
