Essentiële aminozuren die atleten helpen om te gaan met trainingsbelasting en daaropvolgende revalidatie, zijn opgenomen in het BCAA 12000-poeder van Ultimate Nutrition. Dit poeder wordt beschouwd als de meest verfijnde vorm van leucine, valine en isoleucine in een verhouding van 2: 1: 1 en wordt aanbevolen voor zowel beginners als gevorderde atleten.
Samenstelling en kenmerken
Fabrikanten proberen constant de formule van de stof te verbeteren, iets nieuws, creatiefs en nuttigs toe te voegen. De belangrijkste rol bij het maken van het medicijn wordt gespeeld door grondstoffen en innovaties in de productie, die worden gecontroleerd door Ultimate Nutrition zelf. Dit is volkomen begrijpelijk aangezien alle aminozuren per definitie hetzelfde zijn. Dit betekent dat u nieuwe elementen kunt toevoegen of de kosten ervan kunt verlagen om ervoor te zorgen dat het BCAA-complex populair is op de sportvoedingsmarkt.
Het opnemen van extra componenten in de samenstelling is minder gerechtvaardigd. Maximaal 2-3 nieuwe aminozuren zullen in het BCAA-team kunnen werken, wat effect heeft. Daarom manipuleren fabrikanten vaak de kosten.
BCAA 12000 van Ultimate Nutrition is tegenwoordig een van de beste deals. Als onderdeel van het supplement bevat één portie poeder (6 g): 3 g van het aminozuur leucine en half zoveel isoleucine (isomeer van de eerste) en valine. Een pakket voedingssupplementen (457 g) is nodig voor een maandelijkse cursus, die 1100-1200 roebel kost. Het blijkt dat een portie iets minder dan 16 roebel kost. Wat echt voordelig is in vergelijking met leeftijdsgenoten in de sportvoedingsmarkt. Het blijkt de optimale verhouding tussen prijs en kwaliteit.
Meteen is het noodzakelijk om te focussen op het feit dat de naam 12000 niet te wijten is aan het feit dat een portie poeder 12 g BCAA bevat, maar aan het feit dat het aanbevolen wordt om twee porties van 6 g per dag te nemen.Dit supplement van Ultimate Nutrition heeft verder geen kenmerken. En dit kan geen min worden genoemd, aangezien, zoals de naam zelf suggereert, alle andere componenten, behalve BCAA, secundair zijn.
Formulieren vrijgeven
Er zijn verschillende vormen van suppletie:
- met een neutrale smaak, die BCAA 12000-poeder wordt genoemd;
- met smaken genaamd Flavoured BCAA 12000 poeder.
De laatste is verkrijgbaar in verschillende smaken, waarvan de meest populaire limoen-limoen is.
Maar er zijn ook:
- kers;
- bosbessen;
- oranje;
- fruit punch;
- druiven;
- watermeloen;
- roze limonade.
Toelatingsregels
Het productiebedrijf adviseert om het supplement twee tot drie keer per dag te drinken en de eerste portie moet 's ochtends worden ingenomen. De rest - tijdens en na de training. Dit is de klassieke manier om het in te nemen. Als er 's avonds fysieke activiteit is gepland, moet één sachet vlak voor het slapengaan worden opgedronken. Lost BCAA op in een glas sap.
Het complex wordt regelmatig zonder onderbreking gebruikt. De dagelijkse dosis mag niet meer zijn dan 20 gram, omdat alles daarbuiten praktisch niet door het lichaam wordt waargenomen. Het poeder wordt gecombineerd met de inname van andere voedingssupplementen: gainers, creatine, proteïne. Bovendien draagt deze combinatie bij aan de volledige assimilatie van alle stoffen en een verhoging van hun effectiviteit.
Voordeel
Aminozuren zijn essentieel voor spiergroei omdat ze de moleculaire basis vormen van spiervezels. Om ze echter door het lichaam te laten opnemen, moet u ze correct, in een bepaalde dosering en in combinatie met andere voedingssupplementen innemen. Er moet aan worden herinnerd dat er essentiële en niet-essentiële aminozuren zijn. De eerste worden door het lichaam zelf aangemaakt, terwijl de laatste alleen van buitenaf komen of in minimale hoeveelheden worden geproduceerd door strikt gedefinieerde organen.
In de loop van talrijke klinische onderzoeken en wetenschappelijke studies is gebleken dat de beroemde drievoudige BCAA-aminozuren het meest effectief zijn voor spiergroei en tegelijkertijd veilig voor het lichaam. Dit zijn leucine en zijn iosoform, evenals valine.
Elk van deze aminozuren heeft zijn eigen doel, niet alleen bij het herstel en de groei van spiercellen:
- Leucine is een aminozuur dat de synthese van insuline, proteïne, hemoglobine stimuleert, het metabolisme in evenwicht houdt, de afbraak van spiervezels blokkeert, weefsels geneest, een energiebron is voor cellen, samenwerkt met serotonine en de verwijdering van vrije radicalen bevordert. Dit betekent dat tijdens de training de bloedsuikerspiegel op een normaal niveau zal zijn, het immuunsysteem en de lever in goede conditie zullen zijn, het risico op overgewicht wordt voorkomen, het lichaam verjongt, vermoeidheid afneemt en de efficiëntie toeneemt. Daarom krijgt leucine in de drievoudige BCAA altijd de centrale plaats en is de concentratie twee keer zo hoog als die van valine en leucine isovorm.
- Isoleucine - zijn rol en, dienovereenkomstig, het gebruik ervan is bescheidener: de bloeddruk normaliseren, overtollig cholesterol verwijderen, de huidconditie verbeteren.
- Valine verhoogt het uithoudingsvermogen, verwijdert overtollige stikstof, wat op natuurlijke wijze de lever- en nierfunctie verbetert, het gevoel van verzadiging versterkt en het immuunsysteem activeert.
De belangrijkste gemeenschappelijke functie van alle drie de aminozuren is echter de spierintegriteit te behouden en ze voor te bereiden op extreme stress. BCAA's leveren op het juiste moment voedingsstoffen en zuurstof aan spiervezels en worden een bron van groei. Het komt erop neer dat het lichaam zelf niet kan voldoen aan het verzoek van de spieren, dus de enige oplossing voor het probleem is de exogene afgifte van BCAA. Daar is sportvoeding voor.
Bovendien brengt BCAA het tryptofaanmetabolisme in evenwicht, stimuleert het de toevoer ervan naar de neuronen van de hersenen, waardoor het risico op het ontwikkelen van mentale retardatie wordt geminimaliseerd, wat vaak een probleem wordt tijdens intensieve training zonder de verloren aminozuren aan te vullen. Tryptofaan garandeert een hoge efficiëntie van fysieke activiteit tijdens spieroverbelasting, en BCAA ondersteunt dit.
Het is bewezen dat vermoeidheid niet correleert met spierfunctie (d.w.z. niet ervan afhankelijk is). Daarom "zwaaien" veel atleten gedachteloos zonder het volledige gevaar van overwerk te begrijpen. Tryptofaan werkt niet selectief op de spieren, maar op het hele lichaam als geheel, wat indirect de toestand van spierweefsel beïnvloedt. Met de toevoer van BCAA's in de hersenen, voert het een stille revolutie uit: het kalmeert neuronen, waardoor alle organen en weefsels normaal kunnen functioneren in een staat van overbelasting.
BCAA is verantwoordelijk voor de concentratie van tryptofaan en is daarom onmisbaar bij training en tijdens de revalidatieperiode. U moet echter begrijpen dat het complex voedsel niet volledig kan vervangen. Het wordt, zij het biologisch, maar een additief genoemd.
