Bij het zien van dit mooie en vriendelijke meisje, zul je nooit meteen raden dat ze de machtigste vrouw van Rusland is. Dit is echter het geval. Eerder schreven we al dat Larisa Zaitsevskaya in maart van dit jaar een certificaat ontving van de organisatoren van het toernooi aan het einde van de CrossFit Open 2017, waarmee haar status werd bevestigd.
Vandaag is Larisa (@larisa_zla) zo vriendelijk geweest om een exclusief interview te geven voor de Cross.expert-website en onze lezers te vertellen over haar sportleven en hoe ze zulke indrukwekkende resultaten heeft behaald, zonder enige sportervaring voordat ze bij CrossFit kwam.
Het begin van een crossfit-carrière
- Larissa, er is heel weinig informatie over jou op internet. Ik zou graag willen weten hoe u zich bij CrossFit heeft aangesloten. In een van je interviews zei je dat je aanvankelijk gewoon in vorm wilde komen. Waarom ben je in deze sport gebleven?
Ik ben echt begonnen met CrossFit om in vorm te komen, veerkrachtiger te worden, een gezonde levensstijl op te bouwen. Na verloop van tijd was ik erg geïnteresseerd in training. In eerste instantie probeerde ik gewoon de basisvaardigheden onder de knie te krijgen, maar nadat ik met succes had deelgenomen aan amateurcompetities, begon de sportinteresse te groeien. Ik had een doel: meedoen aan het All-Russian toernooi en er vervolgens met succes aan meedoen. Kortom, eetlust komt met eten.
- Een beetje een abstracte vraag. Op basis van de informatie in de internetbronnen ben je afgestudeerd aan de Faculteit Filologie. Heeft uw opleiding uw carrière beïnvloed? Ben je van plan om naast coaching ook in je specialiteit te gaan werken?
Coachen is niet mijn voornaamste professionele bezigheid en mijn belangrijkste bron van inkomsten. In wezen werk ik in mijn specialiteit.
Voorbereidingsmethoden voor toernooien
- Larisa, dit jaar kan voor jou als een mijlpaal worden beschouwd, omdat je voor het eerst de "meest voorbereide vrouw" onder Russische atleten werd volgens de resultaten van de Open 2017. Heb je een nieuwe voorbereidingsmethode voor deze wedstrijden toegepast? Ben je van plan om de lat hoger te leggen en het CrossFit Games-niveau te bereiken?
Omdat het doel was om naar regionale competities te gaan, was alle voorbereiding in die periode gericht op het krijgen en slepen naar de Open. Zelf schrijf ik geen programma voor mezelf, mijn voorbereiding was op het geweten van de coach 🙂 Toen was het Andrey Ganin. Ik weet niet of hij de nieuwe methode heeft gebruikt of niet, maar de methode werkte. Ik ben van plan de lat hoger te leggen, we slepen het hele Sojoez-team.
- Veel atleten combineren crossfit met andere sporten. Denk je dat er voordelen zijn voor die atleten die vanuit de richting gewichtheffen naar CrossFit zijn gekomen, of heeft iedereen gelijke kansen?
Vroeger was ik erg bezorgd dat ik geen sportverleden had. Mijn toenmalige coach Alexander Salmanov en mijn man zeiden dat dit allemaal excuses zijn, het is niet nodig om voor jezelf een excuus te zoeken en er bij stil te staan. Er is een doel, een plan - werk. Je kunt niet boven je hoofd springen, maar je kunt alles doen wat van jou afhangt. En als uw onzekerheid uw training belemmert, laat u mogelijk niet het resultaat zien waartoe u in staat bent. Ik ben het nu met hen eens, nadat ik op dezelfde wedstrijdsite stond met kandidaten voor masters, masters of sports en zelfs internationale masters of sports in verschillende sporten. CrossFit is interessant omdat er geen obsessie is in slechts één richting: als je kracht sleept, kunnen je uithoudingsvermogen en gymnastiek verzakken. In de regel is de winnaar degene die minder zakt dan anderen.
Plannen voor de toekomst
- Er is een mening dat het hoogtepunt van de carrière van een CrossFit-atleet zich voordoet op de leeftijd van 30 jaar. Bent u het eens met deze stelling? Ben je van plan om in 3-5 jaar de hoogten van sport te overwinnen of jezelf te beperken tot het trainen van de volgende generatie atleten?
Ik zal trainen, maar ik weet niet zeker of ik me zal bezighouden met competitieve activiteiten. Ik besteed veel tijd en energie aan mijn training. Als ik kinderen heb, zal al deze tijd en moeite worden besteed aan het opvoeden ervan. Familie komt op de eerste plaats. Trouwens, mijn interesses zijn niet beperkt tot CrossFit. Misschien kies ik een andere richting voor mijn zelfrealisatie.
- Onlangs zijn jij en je team naar de Siberian Showdown 2017 geweest. Wat zijn jouw indrukken van de laatste competities. Denk je dat je ergens beter had kunnen presteren, of integendeel, het team heeft er alles aan gedaan om het gestelde doel te bereiken?
Ik ben absoluut niet tevreden met mijn resultaat in het energiecomplex. Voor mezelf besloot ik dat het complex niet binnenkwam, want de dag ervoor gaf ik het allemaal uit op een chipper met een slambal. Nooit eerder was ik dit projectiel tegengekomen in wedstrijden op het krachtcomplex, en nooit in wedstrijden was er een vereiste om de slambol op de schouder te bevestigen voor de transfer, dus ik kon de gevolgen niet voorspellen.
Crossfit in Rusland: wat zijn de vooruitzichten?
- Hoe ontwikkeld is deze sport volgens jou in Rusland? Zijn er kansen om dezelfde populariteit te behalen als bij powerlifting, en kunnen onze atleten strijden om de hoofdtitels in de komende 2-3 jaar?
Ik weet niet veel over powerlifting en hoe populair de sport is. En ik weet niet veel over CrossFit buiten Rusland, dus ik kan het niet vergelijken. Maar gezien het feit dat onze atleten nog steeds niet door de regionale etappe naar de Crossfit Games kunnen komen, is het onwaarschijnlijk dat er over 2-3 jaar een kampioen uit Rusland zal verschijnen. In de categorie van 35+ masters wacht ik op Erast Palkin en Andrey Ganin op het podium. Ik kijk ook uit naar succesvolle optredens van onze tieners.
Als we het hebben over 'niet-competitieve' CrossFit, dan mist CrossFit in Rusland naar mijn mening rationaliteit: de meesten van hen trainen in ongeschikte gebouwen met ongeschikte apparatuur volgens een onbegrijpelijk programma, vaak met een techniek om bewegingen uit te voeren die gevaarlijk zijn voor de gezondheid. En dit is niet eens omdat de coach slecht is, want de atleten trainen zelf zonder te beseffen dat hun verwaarlozing van techniek en gedragsregels in de sportschool negatieve gevolgen kan hebben.
- Is er ondersteuning van buitenlandse bedrijven (niet in termen van financieringsprestaties), wellicht opfriscursussen, etc.?
Ik begrijp de vraag niet helemaal. In eerste instantie kunnen alleen degenen die officiële cursussen hebben gevolgd, een niveau hebben behaald, enz. Coachingactiviteiten uitvoeren in CrossFit. Ook zijn er nu veel seminars over de techniek van het uitvoeren van bewegingen, revalidatie, herstel, voeding, kortom - wat dan ook. Er zijn veel bronnen op het net, betaald en gratis, bijvoorbeeld uw site cross.expert of crossfit.ru. Een populaire richting is nu de organisatie van een sportkamp met bekende coaches en topsporters. Ik ontvang bijvoorbeeld vaak een nieuwsbrief van Crossfit Invictus met een aanbod om zo'n kamp te bezoeken, om te trainen met Christine Holte Op basis van onze hal SOYUZ Crossfit zullen ook dergelijke evenementen worden georganiseerd, de dichtstbijzijnde kamp start in januari. Deelnemers zullen kunnen werken aan de techniek van bewegingen, leren over de training en het herstel van Soyuz Team-atleten, een training bij ons maken.
Coachingsactiviteiten
- Je bent coach van een van de beste crossfit-sportscholen in de Russische Federatie. Kunt u ons iets meer vertellen over uw coachingwerk? Wat voor soort mensen komen naar je toe? Krijgen ze serieuze resultaten en zijn er studenten in uw selectie die de volgende kampioen kunnen worden?
Iedereen die naar de coach luistert en discipline handhaaft, kan kampioen worden. De vraag is wat een kampioenschap inhoudt. Ze hebben verschillende ambities - iemand wil gewoon in vorm blijven, iemand - om succesvol te concurreren. Ik heb weinig ervaring met het leiden van atleten. Het is fijn om te werken met iemand die een doel heeft geschetst en er ijverig naar toe beweegt, zelfs ondanks gewichtige omstandigheden zoals de belangrijkste beroepsactiviteit, het gezin, enz. Je besteedt tijd aan een persoon, maar je ziet het resultaat van je werk, zelfs als de persoon slechts 1-2 uur voor training kon uittrekken, maar op dit moment volgde hij het programma zorgvuldig en duidelijk.
Er is ook een negatieve ervaring wanneer je wacht op iemand om te trainen, en hij besloot in plaats daarvan naar de film te gaan. En dan blijkt dat hij niet echt geeft om programmeren, oefeningen, techniek, enzovoort. Hij zal blij zijn alleen al om geprezen te worden door de coach, ook al heeft hij er geen moeite voor gedaan. Ik word beschouwd als een strikte trainer, omdat ik zelf heb getraind met strikte trainers, omdat mijn positieve beoordeling moet worden verdiend. Maar als ik iemand prijs, kun je er zeker van zijn dat de persoon heeft gewerkt, alles heeft gegeven en dichter bij zijn doel is gekomen. En daar ben ik hem dankbaar voor, want mijn tijd werd niet verspild.
Een beetje persoonlijk
- In een van de interviews voor het youtube-kanaal “Soyuzcrossfit” zei je dat je dankzij je man crossfit bent gaan doen. Hoe gaat het vandaag, helpt hij je bij het trainen, ondersteunt hij je bij wedstrijden?
Mijn man heeft me uit mijn geboorteland Tsjeljabinsk 'geschopt' zodat ik in Moskou kon trainen in een van de beste sportscholen 🙂 Hij ondersteunt en helpt, maar hij gaat niet meer met mij naar wedstrijden - hij kijkt thuis naar de uitzending in warmte en comfort
- Nou, de laatste vraag. Welk advies zou je geven aan Cross.expert-lezers die grote hoogten willen bereiken in CrossFit?
Ik raad je aan om te genieten van wat ze doen Als u zonder plezier werkt - wat heeft het voor zin?
