De levering van de TRP-normen werd nieuw leven ingeblazen in 2014. Het is bedoeld om kinderen en adolescenten kennis te laten maken met sport en een gezonde levensstijl en is bijna een van de verplichte disciplines in het schoolcurriculum geworden. Schoolkinderen van alle landen bereiden zich voor op de eerste overwinningen op het gebied van arbeidsbereidheid en verdediging. In Altai zijn de badges "Excellent TRP" al uitgereikt aan 30 kinderen. Naast het krijgen van badges, is het behalen van normen een geweldige manier om jezelf te bewijzen. Het kind leert in zichzelf te geloven, neemt deel aan een actieve levensstijl en kan zelfs extra punten verdienen voor het Unified State Exam. Door aan deze normen te voldoen, kunnen kinderen trots zijn op zichzelf en wordt hun fysieke fitheid verbeterd. (U kunt hier zien welke voordelen kunnen worden verkregen door aan de TRP-normen te voldoen)
Hoe kun je een student helpen zich voor te bereiden op het behalen van de TRP-normen? Ongetwijfeld hebben de kleinste deelnemers van de 1e fase van de TRP en zelfs volwassen meisjes en jonge mannen in de 5e fase op 17-jarige leeftijd de hulp van volwassenen nodig. Daarom organiseerde de "Legend of Life" in 2016 een project genaamd "We kiezen voor de TRP!"
De organisator van het programma is de Barnaul Water Company. Het bedrijf produceert gezond en schoon drinkwater onder het merk Legend of Life. In samenwerking met het onderwijscommissie van Barnaul heeft de Barnaul Water Company speciale gepersonaliseerde TRP-dagboeken opgesteld voor elke student in de stad. Daarin kunnen kinderen hun successen vastleggen, nieuwe doelen stellen en toekomstige prestaties plannen.
Wat als u uw kinderen wilt helpen zich voor te bereiden op de TRP-test?
Zoals bij elke sport, hangt het slagen van de TRP af van de juiste voeding en regelmatige training. Volg daarom een paar eenvoudige regels:
Voedsel.
Het is erg belangrijk dat de kinderen goed eten terwijl ze zich voorbereiden op de norm. Om dit te doen, moet hun dieet meer eiwitrijk voedsel bevatten - mager vlees, vis, gevogelte, zuivelproducten. Eiwitten zijn uitermate belangrijk voor de vorming van spiermassa, daarom zouden er bij constante fysieke activiteit genoeg van moeten zijn. Ook moet het kinderdieet veel voedingsmiddelen bevatten die calcium, kalium, magnesium, jodium, selenium, fosfor en ijzer bevatten. Ze zijn te vinden in vers fruit en groenten, vis, melk en Legend of Life speciaal water met jodium, selenium en fluoride.
Water.
Voor een goede stofwisseling moeten schoolkinderen en volwassenen voldoende schoon drinkwater consumeren - in geen geval frisdrank en andere schadelijke dranken. Water verwijdert gifstoffen uit het lichaam en versnelt de stofwisseling. En drinkwater met barnsteenzuur en selenium stimuleert ook het immuunsysteem en geeft kracht en kracht.
Hoe weet u hoeveel water uw kinderen nodig hebben? Voor elke kilo mensengewicht heb je ongeveer 50 milliliter water per dag nodig. Voor de training is het voldoende om een paar glazen water te drinken - een uur voor de training en een 15 minuten. Na het sporten moet u het vocht dat verloren is gegaan door zweet aanvullen. Zorg ervoor dat het kind niet te diep drinkt en dat het water niet te koud is - het is het beste als het op kamertemperatuur is.
Opleiding.
De belangrijkste regel van training is regelmaat van de oefening. Daarnaast is het belangrijk om periodiek de belasting te verhogen, nieuwe doelen te stellen en deze geleidelijk te behalen. Om dit te doen, is het het beste om de resultaten vast te leggen, zodat u en uw kinderen kunnen zien hoe de trainingen vorderen. Leer de kinderen om de lat hoger te leggen, vier de resultaten na elke sessie, let op fouten en prijs hun successen. Na verloop van tijd zal je toekomstige excellente student van de TRP leren om doelen voor zichzelf te stellen en daar gestaag naar toe te gaan.
Het is erg belangrijk dat al deze regels niet alleen thuis door kinderen worden gevolgd, maar overal waar ze zijn - op de kleuterschool en op school, voor of na de training.
Interessant feit:
Om de voorbereiding op de ingebruikname van het complex te stimuleren, biedt Barnaul Water Company scholen en voorschoolse kinderopvang een speciaal programma voor de levering van drinkwater tegen gereduceerde prijzen =)
