Deel deze video met je vrienden, ze zullen je dankbaar zijn
Opwarming voor looptraining of wedstrijd bestaat uit 3 fasen: gemakkelijk rennen, stretchen en SBU.
Een goed uitgevoerde warming-up verkleint de kans op blessures aanzienlijk en zorgt er ook voor dat je spieren strak en elastisch worden, waardoor je beter presteert.
Ik herinner je eraan dat je op elk moment een individueel trainingsprogramma kunt bestellen voor hardlopen op elke middellange of lange afstand. Om dit te doen, moet u invullen TOEPASSING, bij het invullen leert u alle details van het verkrijgen van een individueel trainingsprogramma.
Als je vragen hebt, stel ze dan in de comments onder de video.
.
Met vriendelijke groet, Egor Ruchnikov
Mijn VK-pagina: http://vk.com/id22505572
Mijn pagina op Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Mijn Facebook-pagina: https://www.facebook.com/diurnar
