Vroeg of laat denken veel jongens erover om zich in te schrijven voor een soort vechtsportafdeling. Maar vandaag zal ik proberen je te vertellen dat man-tegen-man-gevechten veel effectiever en gevarieerder zijn dan boksen, als je plotseling een onvoorziene situatie overkomt.
Wat is hand-tot-hand gevechtstraining?
Hand-to-hand-gevechten zijn in feite een gemengd type vechtsporten. Het bevat zowel slag- als worsteltechnieken. Elke trainingsweek bevat de ontwikkeling van zowel de ene als de andere kant.
In dit opzicht wordt bij de training een deel van de aandacht besteed aan het werken met een schaduw, het werken met een peer, poten. De slagtechniek wordt ook getraind met veel algemene fysieke oefeningen.
Vechten in man-tegen-man-gevechten is zelfs belangrijker dan slagtechniek. Atleten oefenen constant verschillende worpen, sweeps. Traint explosieve kracht en uithoudingsvermogen.
Hierdoor bestaat de training uit een warming-up waarbij absoluut alle spieren van het lichaam worden gestrekt. Beginnend bij de nek en eindigend bij de enkel. Na de warming-up vindt de hoofdtraining plaats, afhankelijk van de taak van de coach, dit kan schokken of worstelen zijn.
Na het oefenen van slagen of worpen vindt de algemene fysieke training van de jagers plaats. Dit is het beoefenen van verschillende oefeningen met halters of pannenkoeken, oefeningen zoals "legerveer", push-ups, pull-ups.
Aan het einde van de training kun je sparringvaardigheden oefenen of doorgaan met het trainen van de belangrijkste spiergroepen.
Is het mogelijk om hand-tot-hand-gevechten thuis te leren?
Veel aspirant-atleten leren hand-tot-hand videozelfstudies vanaf nulom met een basisopleiding naar de sectie te komen. En inderdaad, wanneer een persoon naar de hand-tot-hand-vechtafdeling komt zonder enige sporttraining achter hem, is het buitengewoon moeilijk voor hem om de belasting te weerstaan die aan de leerlingen wordt gegeven.
Daarom kunt u voordat u naar de sectie gaat, thuis een beetje trainen. De hoofdpunten van de techniek uitwerken, algemene fysieke voorbereiding uitwerken om de explosieve kracht te vergroten. En ook om kruisen uit te voeren om het uithoudingsvermogen te vergroten, wat zeer noodzakelijk is bij man-tegen-man-gevechten.
Uitrusting
Voor training heb je eerst speciale handschoenen voor hand-tot-hand-gevechten en een kimono nodig. Hoewel je in eerste instantie kunt oefenen zonder kimono, en handschoenen bevinden zich meestal in de sectie zelf.
Voordelen en effectiviteit
Vanwege de algemene ontwikkeling van alle vechtkwaliteiten, is man-tegen-man-gevechten een van die soorten die ideaal kunnen worden genoemd voor zelfverdediging. Bovendien zullen hand-tot-hand gevechtsvaardigheden van pas komen in het leger.
Een hand-tot-hand-jager is altijd winterhard en sterk. Hij heeft een goede slagtechniek, maar kan tegelijkertijd perfect vechten. Daarom, als we het hebben over het nut van een enkele strijd als zelfverdediging, dan is man-tegen-man-gevechten ongetwijfeld een van de leiders.
