Hallo lieve lezers. Vandaag wil ik je vertellen hoe je werk en opleiding kunt combineren, aan de hand van het voorbeeld van hoe ik het schrijven van een diploma in het 5e jaar van de universiteit, werken als journalist en hardloopopleiding combineerde.
Heel vaak heb je te maken met mensen die klagen over het gebrek aan energie en tijd voor joggen... Maar vaker wel dan niet, is dit slechts een excuus voor uw luiheid. In feite blijkt dat iedereen genoeg tijd heeft, alleen gebrek aan verlangen en houding. Dit is waar het artikel over gaat - hoe je het beste je dag kunt opbouwen en er training in kunt opnemen, zelfs als er op het eerste gezicht niet genoeg tijd voor is.
Dus toen ik op de universiteit zat, was er altijd genoeg tijd voor training. Maar toen het moment van schrijven van het diploma aanbrak, moest ik op zoek naar opleidingsmogelijkheden, aangezien het diploma bijna al mijn tijd in beslag nam. Zeker gezien het feit dat ik ook parallel heb gewerkt. Als ik zou besluiten een diploma te bestellen, zou er natuurlijk veel tijd overblijven. Maar toch schreef ik het liever zelf.
Ik was me heel actief aan het voorbereiden op militaire dienst. Daarom besloot ik dat ik training zeker in mijn dag zou opnemen.
Het studie-, werk- en trainingsschema gaf het volgende beeld:
- Wakker worden om 7.30 uur.
- Ochtendoefeningen 10-15 minuten. In mijn ochtendoefeningen nam ik de gebruikelijke oefeningen op voor het strekken van de spieren en het opwarmen van het lichaam.
- 8.00 - ontbijt
- Om 9.00 uur rende ik naar mijn werk. Ik rende letterlijk. Voor het werk was een lichte run ongeveer een half uur.
- Om 13.00 uur tijdens de lunch, bracht ik een half uur door bij Sportschoolgelukkig zat hij in hetzelfde gebouw waar ik werkte. Daardoor had ik voor een uurtje lunch tijd om te sporten, te douchen en te eten. Het is helemaal echt. Over het algemeen probeerde ik tijdens de lunch altijd een beetje te trainen bij elk werk. Als het werk verband houdt met fysieke arbeid, is het natuurlijk beter om te rusten. Maar als u een kantoormedewerker bent, kan bijna iedereen zich omkleden en 20 minuten hardlopen.
- Om 17.00 uur na het einde van de werkdag rende ik naar huis.
- Ik at tot 19.00 uur, nam een douche, rustte uit van lichamelijke inspanning.
- Van 19.00 tot 22.00 uur was ik bezig met werken met een diploma. Een keer per uur besteedde ik 5 minuten aan push-ups of pull-ups. Om het hoofd te ontlasten en de mentale belasting te veranderen in fysiek. Dit is geweldig om je gefocust te houden.
- Ik ging om 23.00 uur naar bed.
Als gevolg hiervan lukte het me om met deze modus van de dag elke dag 1 uur te rennen, 30 minuten te besteden aan krachttraining in de sportschool, 3 uur te besteden aan het schrijven van een diploma en minstens een uur per dag van 18.00 tot 19.00 uur. Ik was gewoon aan het rusten. Bovendien werd er minstens 8 uur geslapen.
Zo'n schema is niet eenvoudig te noemen, maar ook niet superzwaar. Je went er vrij snel aan.
Afhankelijk van uw werkdruk kan het schema milder zijn. Na mijn afstuderen aan de universiteit werkte ik bijvoorbeeld als elektricien. Voor het werk was het ongeveer 3 km... 'S Morgens rende ik direct naar mijn werk. En ik keerde terug langs een lang pad, dat 9 km was. Als gevolg hiervan heb ik geen geld op de weg uitgegeven, tijd besteed aan training en geen aparte tijd aan hen besteed. Tegelijkertijd verzamelde hij geen vermoeidheid, omdat hij niet trainde en niet in het weekend werkte.
Daarom, als er een verlangen is en vooral doelwit en training kun je hier natuurlijk altijd tijd en energie voor vinden als je niet als mijnwerker werkt.
