5000 meter lopen - Olympische discipline atletiek. Atleten leggen in de zomer 12,5 ronden af op een standaard circuit van 400 meter en in de winter 25 ronden in de arena op een circuit van 200 meter.
1. Wereldrecords in hardlopen op 5000 meter
Het wereldrecord voor mannen 5000m buitenshuis is van de Ethiopische atleet Kenenisa Bekele, die de afstand aflegde in 12: 37.35. Het record wordt al meer dan 10 jaar bewaard.
Het wereldrecord voor dezelfde afstand, maar binnenshuis, is ook van Kenenise Bekele, die 5 km in de ring aflegde in 12: 49.60
Het wereldrecord voor vrouwen van 5000 m in de open lucht werd gevestigd door de Ethiopische hardloper Tirunesh Dibaba, die de afstand van 5 km aflegde in 14/11/15. Het record werd gevestigd in 2008.
Het wereldrecord voor vrouwen in de indoorrace over 5000 meter is van de zus van Tirunesh Dibaba Genzebe, die in februari 2015 5 km liep in 14.18.8
2. Afvoernormen voor het lopen van 5000 meter onder mannen (relevant voor 2020)
Op 5000 meter hardlopen is er een opdeling in stadionlopen en veldlopen - cross country. De normen zijn onbeduidend, maar verschillen van elkaar.
| Visie | Rangen, rangen | Jeugdig | |||||||
| MSMK | MC | CCM | ik | II | III | ik | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Afvoernormen voor het lopen van 5000 meter onder vrouwen (relevant voor 2020)
De tabel met rangnormen voor vrouwen is als volgt:
| Visie | Rangen, rangen | Jeugdig | |||||||
| MSMK | MC | CCM | ik | II | III | ik | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Normen voor het lopen van 5000 meter voor militair personeel
Het lopen van 5000 meter bij het slagen voor fysieke training in de strijdkrachten van de Russische Federatie wordt beoordeeld op een 100-puntensysteem. Hieronder vindt u een tabel met verschillende resultaten voor de 5K meterloop en de 5K mars.
| Punten | Resultaat op een afstand van 5000 meter | Resultaat op een afstand van 5 km mars |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
Om je met succes voor te bereiden op de run van 5000 meter, heb je een programma nodig dat bij je past. Koop een kant-en-klaar programma voor een afstand van 5000 meter voor uw eerste gegevens met 50% korting voor websitelezers - Trainingsprogramma's opslaan... 50% kortingsbon: 5kmb
