De hardloopdisciplines in atletiek zijn basic. Er zijn veel soorten hardlopen en ze zijn bijna allemaal olympisch.
Er wordt onderscheid gemaakt tussen hardlopen of sprinten over korte afstanden, hardlopen op middellange afstand, hardlopen over lange afstanden of hardlopen op afstand, steeplechase of steeplechase hardlopen, hordelopen en estafettelopen.
Laten we elk van deze typen in meer detail bekijken.
Korte afstanden lopen
Sprintlopen is het populairst in de atletiek atletiek, zowel onder atleten als onder fans. De sprint bevat de volgende afstanden waarvoor aan de afvoernormen wordt voldaan: 30 m, 50 m, 60m, 100m, 200m, 300m, 400m... De wereldtop in dit soort hardlopen zijn atleten uit Jamaica en de VS.
Halve fond hardlopen
Middellange afstanden zijn een tussenliggende schakel tussen sprint en lange runs, daarom kunnen sommige sprinters een gemiddelde afstand van 800 meter goed lopen en vice versa, middensporters kunnen een sprint 400 meter goed lopen. Hetzelfde geldt voor lange afstanden.
Om uw resultaten bij het hardlopen op middellange en lange afstanden te verbeteren, moet u de basisprincipes van hardlopen kennen, zoals de juiste ademhaling, techniek, warming-up, het vermogen om de juiste eyeliner te maken voor de dag van de wedstrijd, het juiste krachtwerk doen voor hardlopen en anderen. Daarom raad ik u aan om vertrouwd te raken met de unieke videozelfstudies over deze en andere onderwerpen van de auteur van de site scfoton.ru, waar u zich nu bevindt. Voor lezers van de site zijn videozelfstudies volledig gratis. Om ze te krijgen, abonneert u zich gewoon op de nieuwsbrief en binnen een paar seconden ontvangt u de eerste les in een serie over de basisprincipes van goed ademen tijdens het hardlopen. Schrijf je hier in: Videohandleidingen uitvoeren ... Deze lessen hebben al duizenden mensen geholpen en zullen jou ook helpen.
De volgende afstanden worden als gemiddeld beschouwd: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000m, 3000m, 2 mijl. Er zijn eindeloze discussies over 3000m en 5000m over wat voor soort hardlopen ze moeten worden geclassificeerd als middellang of lang, aangezien langeafstandsatleten ook deze afstanden lopen.
Kenianen en Ethiopiërs worden terecht beschouwd als de beste middenboeren. Het is echter niet ongebruikelijk dat Europese hardlopers met hen concurreren. Dus de Russische atleet Yuri Borzakovsky werd in 2004 Olympisch kampioen op een afstand van 800 meter.
Langeafstandslopen
Elke afstand groter dan wordt als lang beschouwd. 3000m... Lopers die zulke afstanden lopen, worden blijvers genoemd. Er is ook zo'n discipline als het dagelijks hardlopen, waarbij een atleet in 24 uur zoveel mogelijk afstand moet lopen. Wereldleiders in zo'n run kunnen de hele tijd rennen zonder te stoppen en meer dan 250 km lopen.
Op deze afstanden heerst een complete hegemonie van Keniaanse en Ethiopische hardlopers die niemand anders de kans geven.
Rennen met obstakels
Bij dit type hardlopen moet de atleet obstakels overwinnen die rond het stadion zijn geplaatst. Ook bevat een van de obstakels een waterput. De belangrijkste soorten steeplechase lopen 2000 meter in de arena en 3000 meter in de open lucht.
Bij dit soort hardlopen presteren Europese hardlopers en hardlopers goed.
Hordenloop.
Niet te verwarren met de steeplechase. Deze discipline is een onderafdeling van de sprint, alleen worden op afstand barrières geplaatst. In tegenstelling tot steeplechase-obstakels zijn barrières dun en vallen ze gemakkelijk.
Er is een race van 50 meter met horden. 60m, 100m, 110m, 300m, 400m.
Bij horden is er geen land dat zich onderscheidt van de rest. Het is niet ongebruikelijk dat Europese, Aziatische en Amerikaanse atleten hoog scoren in deze sport.
