Soms, om te beginnen met sporten, hoef je alleen maar een motiverende film of programma te kijken, of een boek over dit onderwerp te lezen. Er zijn tegenwoordig veel boeken over hardlopen. Onder hen zijn er artistieke, die de geschiedenis van een atleet beschrijven, of een evenement dat verband houdt met het sportleven.
In dergelijke boeken is waarheid nauw verweven met fictie. Er zijn gespecialiseerde, het vertelt over de kenmerken van training. Er zijn documentaires - dergelijke werken bevatten de geschiedenis van wedstrijden of biografieën van verschillende beroemde hardlopers.
Dergelijke boeken zijn handig voor degenen die actief betrokken zijn bij sport, en voor degenen die gaan hardlopen en voor degenen die ver van sport zijn.
Over de auteur
De auteur van het boek is een trainer die wordt beschouwd als een van de grote cohorten. Hij werd geboren op 26 april 1933 en is hoogleraar lichamelijke opvoeding aan A.T. Still University, evenals een coach voor Olympische atleten in atletiek.
D. Daniels werd in 1956 prijswinnaar in de moderne vijfkamp op de Olympische Spelen van Melbourne en in 1960 in Rome.
Volgens het tijdschrift Runner's World is hij "de beste coach ter wereld".
Boek "Van 800 meter tot de marathon"
Dit werk beschrijft de fysiologie van het hardlopen van A tot Z. Het boek bevat VDOT-tabellen (maximale hoeveelheid zuurstof die per minuut wordt verbruikt), evenals schema's, trainingsschema's - zowel voor professionele atleten die zich voorbereiden op wedstrijden als voor onervaren beginnende atleten ... Voor alle categorieën atleten worden hier voorspellingen en nauwkeurige berekeningen gegeven.
Hoe is het boek tot stand gekomen?
Jack Daniels werkte lange tijd als coach en daarom kwam hij op het idee om al zijn jarenlange ervaring en informatie over verschillende sportevenementen, de resultaten van laboratoriumonderzoeken in een werk te vertalen.
Wanneer is ze vertrokken?
Het eerste boek werd in 1988 gepubliceerd en is nog steeds een van de meest populaire onder zijn ‘collega's’.
De belangrijkste ideeën en inhoud van het boek
Jack Daniels beschreef in zijn werk de essentie van biochemische en fysiologische processen tijdens het hardlopen. Het boek beschrijft ook een techniek om fouten te analyseren om uw resultaten te verbeteren.
Kortom, dit is een boek voor wie naar een bepaald resultaat streeft, ongeacht wat het op dit moment is - om de techniek van het hardlopen onder de knie te krijgen of om zich voor te bereiden op een wedstrijd.
Auteur over het boek
De auteur zelf schreef over zijn werk als volgt: "Het belangrijkste dat ik me realiseerde bij het trainen van middellang- en langeafstandslopers is dat niemand alle antwoorden weet over hoe je het beste kunt trainen en trainen, en er is geen" wondermiddel "- één trainingssysteem dat voor iedereen geschikt is.
Daarom nam ik de ontdekkingen van grote wetenschappers en de ervaring van geweldige hardlopers, combineerde ze met mijn eigen coachingervaring en probeerde ik die op een manier te presenteren die iedereen gemakkelijk kon begrijpen. "
Iedereen zal iets voor zichzelf vinden
Kenmerkend voor dit werk is dat het niet zonder meer in zijn geheel hoeft te worden gelezen. U kunt uw aandacht richten op het deel dat op dit moment interessant en relevant is.
Het belangrijkste is om het eerste deel van "Training Basics" te lezen. Dan kun je kiezen wat je op dit moment precies nodig hebt.
Beginners wordt dus aangeraden om het tweede en derde deel van het boek onder de knie te krijgen, die respectievelijk "Trainingsniveaus" en "Gezondheidstraining" worden genoemd.
Meer ervaren, doorgewinterde hardlopers zouden speciale aandacht moeten besteden aan het laatste, vierde deel van het boek getiteld "Training for Competition". Dit deel biedt gedetailleerde trainingsplannen om je met succes voor te bereiden op een verscheidenheid aan wedstrijden - van achthonderd meter hardlopen tot marathons.
Waar kan je de tekst van het boek kopen of downloaden?
Het boek kan worden gekocht in gespecialiseerde winkels, online en in sommige gevallen ook gratis van verschillende sites worden gedownload.
Het boek van de Amerikaanse trainer "Van 800 meter tot de marathon" is gebaseerd op onderzoek naar de resultaten van de beste hardlopers ter wereld, evenals op gegevens van verschillende wetenschappelijke laboratoria. Bovendien beschrijft Jack Daniels zijn coachingervaring door de jaren heen.
Het boek zal je helpen de fysiologie van hardlopen te begrijpen en je trainingen correct te plannen om zo efficiënt mogelijk te oefenen en blessures te voorkomen.
In het werk vind je gedetailleerde trainingsprogramma's voor verschillende hardloopafstanden, en ze zijn allemaal voor atleten van verschillende trainingsniveaus. Zo vind je hier bijvoorbeeld aanbevelingen voor degenen die voor het eerst aan de marathon gaan deelnemen.
