Vitaminen
1K 0 02.05.2019 (laatste herziening: 03.07.2019)
We weten allemaal van het bestaan van vitamine B12, maar weinigen zijn zich ervan bewust dat de lijn van vitamines van deze groep is doorgegaan, en er is een element genaamd B13. Het kan niet ondubbelzinnig worden toegeschreven aan een volwaardige vitamine, maar het heeft niettemin eigenschappen die belangrijk zijn voor het lichaam.
Opening
In 1904, tijdens het synthetiseren van stoffen in verse koemelk, ontdekten twee wetenschappers de aanwezigheid van een voorheen onbekend element met anabole eigenschappen. Latere studies van deze stof toonden zijn aanwezigheid aan in de melk van alle zoogdieren, inclusief mensen. De ontdekte stof kreeg de naam "orotic acid".
En pas bijna 50 jaar na de beschrijving ervan, hebben wetenschappers een verband gelegd tussen orootzuur en groepsvitaminen, waarbij ze hun eenheid in moleculaire structuur en werkingsprincipes erkenden, tegen die tijd waren er al 12 vitamines van deze groep ontdekt, dus het nieuw ontdekte element kreeg serienummer 13.
Kenmerken
Orootzuur behoort niet tot de groep vitamines, het is een vitamineachtige stof, omdat het onafhankelijk in de darm wordt gesynthetiseerd uit kalium, magnesium en calcium dat met voedsel wordt geleverd. In zijn zuivere vorm is orootzuur een wit kristallijn poeder, dat praktisch onoplosbaar is in water en andere soorten vloeistof, en ook wordt vernietigd onder invloed van lichtstralen.
Vitamine B13 werkt als een tussenproduct van de biologische synthese van nucleotiden, die kenmerkend is voor alle levende organismen.
© iv_design - stock.adobe.com
Voordelen voor het lichaam
Orootzuur is vereist voor veel vitale processen:
- Neemt deel aan de synthese van fotolipiden, wat leidt tot de versterking van het celmembraan.
- Het activeert de synthese van nucleïnezuren, die een belangrijke rol spelen in het groeiproces van het lichaam.
- Verhoogt de productie van rode bloedcellen en leukocyten, waardoor hun kwaliteit verbetert.
- Het heeft een anabool effect, dat bestaat uit een geleidelijke toename van de spiermassa door de activering van eiwitsynthese.
- Verbetert de kwaliteit van de voortplantingsfunctie.
- Verlaagt het cholesterolgehalte, waardoor het zich niet op de wanden van bloedvaten nestelt.
- Bevordert de aanmaak van hemoglobine, bilirubine.
- Vermindert de hoeveelheid geproduceerd urinezuur.
- Beschermt de lever tegen overgewicht.
- Bevordert de afbraak en eliminatie van glucose.
- Vermindert het risico op vroegtijdige veroudering.
Gebruiksaanwijzingen
Vitamine B13 wordt gebruikt als hulpbron bij de complexe therapie van verschillende ziekten:
- Hartaanval, angina pectoris en andere aandoeningen van het cardiovasculaire systeem.
- Dermatitis, dermatosen, huiduitslag.
- Leverziekte.
- Atherosclerose.
- Spierdystrofie.
- Motorische functiestoornissen.
- Bloedarmoede.
- Jicht.
Orootzuur wordt ingenomen tijdens de herstelperiode na langdurige ziekte, maar ook tijdens regelmatige sporttraining. Het verhoogt de eetlust, behoudt de gezondheid van de foetus tijdens de zwangerschap, indien voorgeschreven door een arts.
De behoefte van het lichaam (instructies voor gebruik)
Bepaling van vitamine B13-tekort in het lichaam kan worden gedaan met behulp van een vitamine-analyse. Als alles in orde is, wordt het in de regel in voldoende hoeveelheid gesynthetiseerd. Maar onder zware belasting wordt het veel sneller geconsumeerd en vereist vaak extra inname.
De dagelijkse behoefte aan orootzuur is afhankelijk van verschillende factoren: iemands toestand, leeftijd, mate van lichamelijke activiteit. Wetenschappers hebben een gemiddelde indicator afgeleid die de hoeveelheid dagelijkse zuurinname bepaalt.
| Categorie | Dagelijkse behoefte, (g) |
| Kinderen ouder dan een jaar | 0,5 – 1,5 |
| Kinderen jonger dan een jaar | 0,25 – 0,5 |
| Volwassenen (ouder dan 21) | 0,5 – 2 |
| Zwangere en zogende vrouwen | 3 |
Contra-indicaties
Het supplement mag niet worden ingenomen als:
- Ascites veroorzaakt door levercirrose.
- Nierfalen.
Inhoud in eten
Vitamine B13 kan in de darmen worden aangemaakt, aangevuld met de hoeveelheid die uit de voeding komt.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Producten * | Vitamine B13-gehalte (g) |
| biergist | 1,1 – 1,6 |
| Dierlijke lever | 1,6 – 2,1 |
| Schapenmelk | 0,3 |
| Koeienmelk | 0,1 |
| Natuurlijke gefermenteerde melkproducten; | Minder dan 0,08 g |
| Bieten en wortelen | Minder dan 0,8 |
* Bron - wikipedia
Interactie met andere sporenelementen
Inname van vitamine B13 versnelt de opname van foliumzuur. Hij is in staat om vitamine B12 voor korte tijd te vervangen in geval van een noodtekort. Helpt bij het neutraliseren van de bijwerkingen van veel antibiotica.
Vitamine B13-supplementen
| Naam | Fabrikant | Vrijgaveformulier | Dosering (gr.) | Wijze van ontvangst | prijs, wrijven. |
| Kalium orotaat
| AVVA RUS | Tabletten Granulaat (voor kinderen) | 0,5 0,1 | Atleten nemen 3-4 tabletten per dag. De duur van de cursus is 20-40 dagen. Aanbevolen om te combineren met Riboxin. | 180 |
| Magnesium orotaat
| WOERWAG PHARMA | Tabletten | 0,5 | 2-3 tabletten per dag gedurende een week, de overige drie weken - 1 tablet 2-3 keer per dag. | 280 |
