Acetyl-carnitine (afgekort Acetyl-L-carnitine of ALCAR) is een estervorm van het aminozuur L-carnitine waaraan een acetylgroep is gehecht. Fabrikanten van sportsupplementen die ALCAR bevatten, beweren dat deze vorm van L-carnitine effectiever is voor gebruik in de sport, omdat het een hogere biologische beschikbaarheid heeft en daarom in lagere doseringen met hetzelfde effect kan worden gebruikt. Houd er echter rekening mee dat dit argument niet is bevestigd.
Kenmerken van de acetylvorm, het verschil tussen L-carnitine en acetylcarnitine
Acetylcarnitine en L-carnitine zijn twee verschillende vormen van dezelfde verbinding die vergelijkbare chemische structuren hebben, maar verschillen in eigenschappen.
L-carnitine
L-carnitine (levocarnitine) is een aminozuur, een verbinding die verwant is aan B-vitamines, en is een van de belangrijkste schakels in het metabolisme van vetten in cellen. Deze stof komt het menselijk lichaam binnen met voedsel (vlees, melk en zuivelproducten, gevogelte) en wordt ook gesynthetiseerd in de lever en de nieren, vanwaar het wordt gedistribueerd naar andere weefsels en organen.
Sommige belangrijke biochemische processen in het lichaam kunnen zonder L-carnitine niet correct verlopen. Het ontbreken van deze stof kan te wijten zijn aan een erfelijke aanleg of pathologische aandoeningen, bijvoorbeeld chronische nierziekte. Ook kan een afname van de synthese van L-carnitine de inname van bepaalde medicijnen veroorzaken, bijvoorbeeld meldonium.
Bij een gebrek aan carnitine in het lichaam, schrijven artsen medicijnen voor die de inhoud ervan in weefsels herstellen en behouden. Voor therapeutische doeleinden worden L-carnitine-middelen gebruikt voor de behandeling van ziekten van het hart en de bloedvaten, sommige vormen van progressieve spierdystrofie, thyrotoxicose, groeiachterstand bij kinderen, huid en vele andere pathologieën.
L-carnitine wordt ook ingenomen door mensen die actief aan sport doen. Sportvoedingssupplementen die aminozuren bevatten, worden gebruikt als versneller van metabolische processen.
Bij intensieve fysieke activiteit helpt L-carnitine om vetzuren om te zetten in energie, dus het wordt aanbevolen om het in te nemen om gewichtsverlies te versnellen en vet te verbranden. Een grote hoeveelheid energie helpt om de efficiëntie van de training te verhogen door het uithoudingsvermogen te vergroten.
Eerder werd gedacht dat L-carnitine anabole functies activeert, maar dit standpunt is weerlegd. Toch blijven supplementen met deze stof populair in de sport. Wanneer het samen met steroïden wordt ingenomen, worden de effecten van L-carnitine versterkt.
Acetylcarnitine
Acetylcarnitine is een estervorm van L-carnitine waaraan een acetylgroep is gehecht. In tegenstelling tot andere vormen van dit aminozuur, kan het het beschermende filter van de hersenen passeren, de bloed-hersenbarrière.
Supplementfabrikanten beweren vaak dat acetylcarnitine een meer innovatieve en "geavanceerde" vorm is van L-carnitine, een al lang bestaand sportmiddel, waardoor mensen worden aangemoedigd om hun producten te kopen. Bij gebruik van dezelfde doses van de stof is de concentratie van de acetylvorm in het bloed echter lager, dat wil zeggen dat de biologische beschikbaarheid lager is dan die van de eenvoudige vorm van levocarnitine. Daarom moet u de beloften van marketeers niet vertrouwen.
Als het doel van een persoon is om af te vallen, de vetmassa in het lichaam te normaliseren, dan hebben supplementen met L-carnitine in de gebruikelijke vorm of in de vorm van tartraat de voorkeur. Maar het vermogen van de acetylvorm om de bloed-hersenbarrière te overwinnen, wordt in de geneeskunde veel gebruikt voor zowel therapeutische als profylactische doeleinden.
Acetylcarnitine dringt door tot in de weefsels van het centrale zenuwstelsel, waardoor het totale carnitinegehalte in de hersenen toeneemt. Dergelijke eigenschappen van acetylcarnitine maken het mogelijk om daarop gebaseerde geneesmiddelen te gebruiken bij de behandeling van de volgende ziekten en aandoeningen:
- Ziekte van Alzheimer;
- cerebrovasculaire dementie;
- perifere neuropathieën, ongeacht de oorsprong;
- vasculaire encefalopathie en involutionele syndromen die zich ontwikkelen op hun achtergrond;
- verslechtering van cognitieve functies van de hersenen, inclusief leeftijdsgerelateerde veranderingen, evenals een afname van de hersenfunctie tegen de achtergrond van langdurige intoxicatie (bijvoorbeeld alcohol);
- hoge intellectuele vermoeidheid;
- mentale retardatie bij kinderen.
Acetylcarnitine wordt gebruikt als neuroprotector, een neurotroof medicijn, heeft een cholinomimetisch effect, omdat de structuur lijkt op de neurotransmitter acetylcholine.
Het wordt aanbevolen om de cerebrale circulatie te verbeteren, de regeneratie van zenuwvezels te verbeteren.
Wijze van toepassing
Verschillende fabrikanten bevelen verschillende doseringen en toedieningswijzen aan. Meestal wordt geadviseerd sportsupplementen met acetylcarnitine voor of tijdens de maaltijd in te nemen, evenals 1-2 uur voor de training. Geneesmiddelen op basis van deze verbinding worden ongeacht de maaltijden gedronken.
De dagelijkse behoefte aan carnitine is niet vastgesteld, aangezien het geen essentiële voedingsstof is.
De optimale dosering wordt beschouwd als 500-1.000 mg pure acetylcarnitine per dosis. Het is verkrijgbaar in zowel capsules als poeder voor reconstitutie met water.
Bij het gebruik van medicijnen en supplementen met acetylcarnitine worden bijwerkingen bijna niet waargenomen. Af en toe zijn misselijkheid, brandend maagzuur, spijsverteringsstoornissen en hoofdpijn mogelijk, maar in de regel worden dergelijke reacties geassocieerd met onjuist gebruik van fondsen, een willekeurige verandering in doseringen.
Contra-indicaties voor opname zijn zwangerschap, borstvoeding, individuele intolerantie.
Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt voordat u geneesmiddelen met acetylcarnitine gebruikt voor mensen die aan de volgende ziekten lijden:
- nierfalen, leverfalen;
- epilepsie;
- ziekten van het hart, bloedvaten;
- schendingen van het niveau van de bloeddruk (zowel verhogen als verlagen);
- cirrose;
- diabetes;
- slaapproblemen;
- aandoeningen van de ademhalingsfunctie.
Acetylcarnitine wordt in het bloed gehydrolyseerd, wat kan duiden op een lagere biologische activiteit. Het voordeel van deze stof in de sport ten opzichte van de gebruikelijke vormen van L-carnitine is twijfelachtig en de kosten van supplementen ermee zijn aanzienlijk hoger.
Misschien heeft het geen zin om duurdere voedingssupplementen met acetylcarnitine te kopen. Aan de andere kant verhoogt deze stof ook de productie van energie tijdens het sporten, terwijl het ook een gunstig effect heeft op de hersenactiviteit.
