Veel van nature voorkomende verbindingen hebben een positief effect op het metabolisme en de immuniteit van de mens. Het is opgevallen dat de eetgewoonten en tradities van sommige mensen vaak niet helemaal correct zijn vanuit het oogpunt van voeding, maar gunstig zijn voor de gezondheid. Landen waarvan het dieet veel groenten en druiven bevat, met name roodzure variëteiten en natuurlijke wijn die ervan wordt gemaakt, hebben bijvoorbeeld minder kans op obesitas, hart- en vaatziekten, schimmelpathologieën en spijsverteringsstoornissen. Tegelijkertijd kunnen mensen vet vlees, brood, kaas, snoep en gebak eten in grote hoeveelheden en zonder gevolgen voor de gezondheid en de stofwisseling.
De paradox is gemakkelijk te verklaren: druiven en sommige andere planten bevatten resveratrol. Het is een krachtige antioxidant die voorkomt dat de katalysatoren van ontstekingsreacties, sfingosinekinase en fosfolipase, inwerken op het lichaam. Plantencellen produceren deze fytoncide om te beschermen tegen schimmels en bacteriën.
Ontwikkelaars van resveratrolsupplementen melden een breed scala aan voordelen. Tot de verklaarde eigenschappen behoren preventie van de ziekte van Alzheimer en oncologie, gewichtsverlies, preventie van vaatziekten en hartfalen, verhoogde immuniteit, stabilisatie van bloedglucosespiegels en nog veel meer.
De oorsprong en voordelen van het supplement
Gedurende de millennia van evolutie hebben veel planten een verdedigingsmechanisme ontwikkeld tegen natuurlijke pathogenen en ongunstige omgevingsomstandigheden. Bladeren, schillen en botten stapelen polyfenolische stoffen op die bioflavonoïden worden genoemd. Ze beschermen cellen tegen vrije radicalen, straling, bacteriën, virussen en schimmels. Resveratrol behoort tot de klasse van fyto-oestrogenen, verwant aan het analoge hormoon bij dieren en mensen.
Wetenschappelijke bevestiging
Experimenten met insecten, vissen en knaagdieren hebben het feit van verlenging van het leven en verjonging van weefsels bewezen door het systematisch gebruik van voedsel dat rijk is aan resveratrol. Dergelijke grootschalige onderzoeken zijn niet bij mensen uitgevoerd, maar jarenlang gebruik van voedingssupplementen met bioflavonoïden en producten in natuurlijke vorm hebben hun gezondheidsvoordelen daadwerkelijk bevestigd. Het positieve effect komt tot uiting in de strijd tegen veroudering en stofwisselingsstoornissen.
De rijkste aan resveratrol zijn druivenpitten en -schillen, rauwe cacao en johannesbrood, donkere bessen zoals bramen, bosbessen, moerbeien, bosbessen en rode bosbessen.
Natuurlijke rode druivenwijn wordt beschouwd als de leider in termen van gehalte aan voedingsstoffen. Tijdens het fermentatie- en fermentatieproces komt de grootste hoeveelheid bioflavonoïden vrij, die in combinatie met tannines en vitamines een genezend en tonisch effect hebben op het lichaam.
Vergeet niet dat alcohol in wijn niet gezond is en dat overmatige consumptie schadelijk is voor de gezondheid. Het is belangrijk om hier een middenweg te vinden - de perfecte combinatie van voordelen en kwantiteit.
Voordelen voor mensen
Voor mensen zijn de voordelen van resveratrol als volgt:
- Het verouderingsproces vertragen en beschermen tegen kanker. Vrije radicalen zijn deeltjes met een of meer ongepaarde elektronen. Vanwege hun hoge reactogene potentieel binden ze zich gemakkelijk aan lichaamscellen, waardoor ze oxideren. Dit proces op cellulair niveau wordt geassocieerd met weefselveroudering, vernietiging en verlies van functionaliteit. Het zijn vrije radicalen die worden gecrediteerd met kankerverwekkende effecten. Resveratrol bindt schadelijke stoffen die afkomstig zijn uit vervuilde lucht, voedsel van slechte kwaliteit of zich tijdens het leven in het lichaam ophopen. De stof remt het oxidatieproces, waardoor de levensduur van cellen wordt verlengd.
- Bescherming van hart en bloedvaten tegen schadelijk cholesterol. De ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van resveratrol versterken de wanden van bloedvaten, voorkomen de vorming van atherosclerotische plaques en verbeteren de bloedcirculatie.
- Gunstig effect op het zenuwstelsel. In tegenstelling tot andere bioflavonoïden dringt resveratrol door de bloed-hersenbarrière van de hersenen, heeft het een beschermend effect op zenuwcellen en beschermt het tegen degeneratie.
- Preventie van obesitas door activering van het SIRT 1-gen, dat verantwoordelijk is voor het metabolisme en de afbraak van lipiden in het lichaam.
- Preventie en beheersing van diabetes mellitus. Resveratrol verlaagt het insulinegehalte in het bloed, voorkomt hyperglycemie, de ontwikkeling van complicaties van de ziekte en maakt het gemakkelijker om de ziekte met medicatie onder controle te houden.
Helpt resveratrol u om af te vallen?
Ondanks alle gunstige eigenschappen van resveratrol, is het gebruik ervan als het enige middel om de eetlust en het gewicht onder controle te houden niet gerechtvaardigd.
Er zijn veel factoren die van invloed zijn op obesitas:
- stofwisselingsziekte;
- insuline-resistentie;
- dwangmatig te veel eten;
- sedentaire levensstijl.
Het probleem van overgewicht kan niet alleen worden opgelost ten koste van supplementen. Er is geen volwaardig onderzoek om de voordelen van resveratrol op het gebied van gewichtsverlies te bewijzen of te weerleggen. De remedie kan alleen als hulpmiddel worden beschouwd in combinatie met goede voeding, het oplossen van psychische problemen, training en zorgvuldig medisch toezicht.
Echte impact op lichaamssystemen
De meeste onderzoeken naar het effect van bioflavonoïde op cellen en weefsels werden uitgevoerd op microscopisch kleine culturen van protozoa en schimmels, wormen, insecten en kleine knaagdieren. De wetenschappelijke en ethische component van grootschalig medisch onderzoek impliceert een langdurige accreditatieprocedure voordat een experiment kan worden uitgevoerd met grote zoogdieren of mensen.
Het onderzoek naar het effect van resveratrol op mensen wordt uitsluitend bij vrijwilligers uitgevoerd. Medische instituten en nutraceutische bedrijven bestuderen gelijktijdig de eigenschappen van het supplement. De resultaten van sommigen maken geen onderscheid tussen het effect van een bioactieve stof en een placebo, terwijl anderen meer specifieke resultaten laten zien. De methodologie en de wetenschappelijke basis laten nog steeds ruimte voor controverse.
Echter, officieel medisch onderzoek bij warmbloedige dieren met complexe celstructuren (muizen, cavia's en ratten) laat resveratrol met een uitstekende kans op wijdverbreid gebruik in de geneeskunde in de toekomst.
Wetenschappers hebben het belang ervan bij de behandeling geïdentificeerd:
- tumoren van verschillende oorsprong - de proefpersonen vertoonden een vertraging in de groei en reproductie van kankercellen;
- De ziekte van Alzheimer en andere degeneratieve ziekten van het zenuwstelsel die verband houden met trauma en veroudering;
- diabetes mellitus en insulineresistentie;
- cardiovasculaire ziekten, atherosclerose, ischemische hartziekte;
- virale ziekten, voornamelijk van de herpesgroep;
- bacteriële infecties, zoals chlamydia.
Reproductieve artsen besteden veel aandacht aan resveratrol. Bij experimentele knaagdieren nam het percentage succesvolle in-vitrofertilisatie toe tijdens het gebruik van het supplement.
Voedingsmiddelen rijk aan resveratrol
Om een voldoende hoeveelheid van een nuttige bioactieve stof te krijgen, is het helemaal niet nodig om gebruik te maken van chemisch gesynthetiseerde voedingssupplementen.
Resveratrol komt van nature voor in:
- Muskaatdruiven en hun derivaten, bijvoorbeeld wijn, sap, pastille;
- bosbessen en bosbessen, die naast een natuurlijke antioxidant luteïne, mangaan, vitamine K, vezels, ascorbinezuur en galluszuur bevatten;
- rode bosbessen, die iets slechter zijn dan druiven in termen van het percentage resveratrol;
- pindaolie, waarbij de bioflavonoïde wordt gecombineerd met onverzadigde vetzuren en calcium;
- donkere chocolade en cacao;
- paprika's en tomaten;
- greens en aloë-sap;
- johannesbrood (johannesbroodfruit dat naar cacao smaakt);
- rode bessen: kersen, frambozen, bramen, moerbeien, acai, veenbessen - hoe dikker de schil, hoe groter het gehalte aan voedingsstoffen;
- zaden en noten: pistachenoten, amandelen, sesamzaadjes, chia.
Bosbessen bevatten resveratrol
Wetenschappelijk standpunt
De officiële geneeskunde erkent het bewezen genezende effect van resveratrol niet. Onderzoeksresultaten spreken elkaar vaak tegen. Sommige artsen bevelen het aan als een effectief profylactisch middel, terwijl anderen het vergelijken met een placebo.
Nutraceutische bedrijven en producenten van vitaminecomplexen achten de gegevens uit studies in celculturen en kleine knaagdieren voldoende om de stof als veilig te beschouwen. Er zijn inderdaad geen gevallen van verslechtering van belangrijke ziekten geïdentificeerd alleen tegen de achtergrond van het nemen van supplementen.
Er zijn veel patiënten die verlichting van diabetes, hart- en vaatziekten of neurologische problemen melden. Bovendien maken het antioxiderende effect en het vermogen van resveratrol om vrije radicalen te binden, het een veelbelovende stof, niet alleen in de farmacologie, maar ook in de schoonheidsindustrie. Cosmetologie is altijd op zoek naar unieke natuurlijke stoffen die de jeugdigheid van de huid kunnen verlengen.
Waarschijnlijk zal de officiële wetenschap de komende jaren voldoende informatie krijgen over het effect van resveratrol op menselijke cellen en weefsels. In de tussentijd moet de beslissing om het supplement te nemen worden genomen op basis van de fysiologische indicatoren en de individuele reactie van de persoon.
Gebruiksaanwijzingen
Er zijn omstandigheden waarin suppletie of een dieet met veel resveratrol gerechtvaardigd kan zijn.
Waaronder:
- Wonen en werken in ecologisch ongunstige gebieden met vervuilde lucht en water. Inwoners van grote steden, arbeiders in industriële bedrijven ademen en slikken dagelijks een enorme hoeveelheid vrije radicalen, zware metalen en kankerverwekkende stoffen in. Ze hebben een natuurlijke inname van antioxidanten nodig om chronische intoxicatie en oncologie te voorkomen.
- Hoge stressniveaus en intellectuele werkdruk. Resveratrol heeft een gunstig effect op de cerebrale circulatie en voeding van neuronen, versterkt de wanden van bloedvaten, verdunt het bloed en verbetert de samenstelling.
- Intensieve training of een periode van actief herstel na blessure en operatie. Bioflavonoïde verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infecties, vermindert het risico op trombose.
- Ongunstige epidemiologische situatie en werk met patiënten. Resveratrol vermindert het risico op infectie door virussen, bacteriën en schimmels.
- Zwangerschapsplanning en voorbereiding op de IVF-procedure. Door een samenstelling die het menselijk oestrogeen benadert, heeft de stof een gunstig effect op de reproductieve gezondheid. Onder zijn invloed neemt de kans op rijping van het ei en de daaropvolgende implantatie toe. Het risico op genetisch falen tijdens de periode van blastocystvorming wordt verminderd.
- Ernstige chronische ziekten zoals diabetes mellitus, auto-immuunziekten, kanker tijdens behandeling en remissie, HIV, hepatitis. Het medicijn vermindert het risico op complicaties, vertraagt het proces van degeneratie van de lever, alvleesklier, hersenen, bloedvaten, netvlies.
- Oudere leeftijd, wanneer ondersteuning van het immuunsysteem, het hart, de bloedvaten en vooral de cerebrale circulatie noodzakelijk is. Het supplement werkt als een immunomodulator en adaptogeen verbetert het welzijn.
Als aanvullend ondersteunend middel als onderdeel van een complexe therapie, wordt het supplement voorgeschreven voor:
- maagzweer;
- hypertensie, atherosclerose, ischemie, in het stadium van herstel in geval van hartaanvallen en beroertes;
- artritis, systemische lupus erythematosus, glomerulonefritis van auto-immuunoorsprong;
- HIV, hepatitis B, C, D, cytomegalovirus, herpes, infectieuze mononucleosis;
- stress, neurose, depressieve stoornissen, psychotherapie;
- disfuncties van de endocriene klieren.
- parasitaire invasies;
- allergieën en dermatitis;
- oncologie en cystische neoplasmata;
- ziekten van de aderen en bloedvaten;
- ontstekingen en bacteriële infecties;
- stralingsziekte.
Cosmetica met resveratrol zijn effectief bij het behandelen en voorkomen van huidveroudering, acne, acne en eczeem. Ze verminderen de negatieve impact van ultraviolette straling van de zon en ongunstige ecologie.
Het voordeel van het resveratrolsupplement
De meeste experts zijn het erover eens dat het voor een persoon het meest harmonieus is om voedingsstoffen en sporenelementen uit voedsel te halen. Een uitgebalanceerd dieet is voldoende om in de behoefte van een gezond persoon aan vitamines en voedingsstoffen te voorzien.
De moderne realiteit maakt gezond eten echter niet altijd mogelijk. In de noordelijke streken is vers fruit en bessen vaak niet verkrijgbaar, er zijn mensen met allergieën en voedselintoleranties. Bovendien bevatten alle soorten fruit en chocolade veel suiker. De gunstige eigenschappen van resveratrol in rode wijn worden gecompenseerd door alcohol. De optimale oplossing kan de natuurlijke inname van de bioactieve component als voedingssupplement zijn. Het is veel handiger om de juiste dosering te berekenen en het meeste voordeel te behalen zonder bijwerkingen.
De gebruiksinstructies verschillen afhankelijk van de vorm van afgifte en de oorspronkelijke grondstof waaruit de resveratrol werd gewonnen. Meestal wordt het 3-4 keer per dag voorgeschreven in 200-300 mg. Het is echter bewezen dat doseringen tot 5.000 mg per dag veilig zijn. Maar de overschrijding van deze norm is niet onderzocht.
Vormen van afgifte en contra-indicaties
Farmaceutische bedrijven gebruiken verschillende grondstoffen om resveratrol te isoleren. Meestal zijn het de schil en zaden van druiven, soms worden Japanse duizendknoop of bessen gebruikt. De zuivere, geïsoleerde bioflavonoïde is verpakt in oplosbare capsules met een basisstofgehalte van 50 tot 700 mg. Soms is het bovendien verrijkt met vitamines, mineralen en aminozuren.
Het gebrek aan formeel onderzoek maakt het supplement riskant voor zwangere en zogende vrouwen. Om dezelfde reden kan de remedie niet aan kinderen worden voorgeschreven.
Met de nodige voorzichtigheid en alleen na overleg met de behandelende arts, wordt de fytopreparatie uitgevoerd:
- met andere antidiabetica;
- steroïdeloze ontstekingsremmers;
- anticoagulantia;
- statines;
- hormonen en stimulerende middelen van het endocriene systeem.
De dosis resveratrol wordt door de arts voorgeschreven - in de regel niet meer dan 200-300 mg eenmaal 3-4 keer per dag. Bijwerkingen en individuele intolerantie zijn zeldzaam. In sommige gevallen is er sprake van allergie, diarree en verstoring van de darmmotiliteit.
Argumenten voor en tegen het nemen van resveratrol
Elk supplement heeft voor- en tegenstanders. Iedereen geeft behoorlijk gewichtige redenen. De beslissing om resveratrol al dan niet te accepteren, moet gebaseerd zijn op individuele gevoelens en deskundig advies.
De volgende feiten spreken de aankoop van voedingssupplementen tegen:
- het effect van de stof is niet volledig bestudeerd en de effectiviteit is niet bewezen;
- marketeers besteden veel aandacht aan het promoten van superfoods;
- u kunt de benodigde hoeveelheid antioxidanten uit voedsel halen;
- de prijs van het supplement is kunstmatig hoog.
Het gebruik wordt gerechtvaardigd door de volgende feiten:
- talrijke positieve recensies van mensen;
- natuurlijkheid en onschadelijkheid van de stof;
- relatief lage kosten van zelfs de duurste release-optie;
- actief onderzoek en hun positieve resultaten.
Herziening van de meest populaire supplementen
Er zijn veel preparaten op basis van resveratrol op de markt van voedingssupplementen en sportvoeding. Sommige zijn beter dan andere en hebben goedkeuring gekregen van artsen, trainers en nutraceutica.
Top 5:
- Reserveage Nutrition Resveratrol. Reinutria Japanse en rode wijn dienden als plantaardige grondstoffen voor het verkrijgen van de werkzame stof. Het is de meest geconcentreerde formule met een bioflavonoïdengehalte van 500 mg per capsule.
- Garden of Life Raw Resveratrol. Bioactieve componenten van bessen en groenten worden tijdens de bereiding geïsoleerd en gestabiliseerd. Een enkele dosis van dit supplement is 350 mg.
- Life Extension Geoptimaliseerde Resveratrol. Dit is een heel complex van natuurlijke antioxidanten. Elke capsule bevat 250 mg resveratrol.
- NU natuurlijke resveratrol. De concentratie van de werkzame stof is 200 mg per eenheid.
- Jarrow Formulas Resveratrol. De laagst geconcentreerde vorm van voedingssupplementen. Het combineert resveratrol met vitamine C en is slechts 100 mg per capsule.
Resultaat
Resveratrol is een natuurlijke verbinding met antioxiderende, bacteriedodende en vele andere gunstige eigenschappen. Het wordt in veel producten aangetroffen en komt in de vorm van voedingssupplementen. Voordat u het geld opneemt, wordt het aanbevolen om een arts te raadplegen om contra-indicaties en bijwerkingen uit te sluiten.
