CrossFit in Rusland verscheen relatief recent. Toch hebben we al iets en iemand om trots op te zijn. Onze atleten maakten in 2017 een bijzonder grote doorbraak in deze sportdiscipline en bereikten een behoorlijk niveau in de wereldwijde crossfit-arena.
In een van de artikelen hebben we het al gehad over de beroemde Russische crossfitter Andrei Ganin. En nu willen we onze lezers nader kennis laten maken met de machtigste vrouw van Rusland. Dit is atleet Larisa Zaitsevskaya (@larisa_zla), die niet alleen het beste resultaat liet zien onder crossfitters van binnenlandse vrouwen, maar ook in de top 40 van meest voorbereide mensen in Europa kon komen. En dit is al een zeer solide resultaat, dat vrij dicht bij toelating om deel te nemen aan de Crossfit Games is.
Wie is Larisa Zaitsevskaya en hoe het gebeurde dat een jong, muzikaal begaafd meisje zulke fenomenale resultaten laat zien in een nogal zware sport - we zullen het je in ons artikel vertellen.
Korte biografie
Larisa Zaitsevskaya werd geboren in 1990 in Chelyabinsk. Na het verlaten van de school ging ze gemakkelijk naar de South Ural State University, waar ze in 2012 afstudeerde.
Tijdens haar studie aan de universiteit onthulde een jonge student van de afdeling Russische taal- en letterkunde haar ongelooflijke vocale talent aan de mensen om haar heen en tijdens haar studententijd zong ze vaak op verschillende universitaire evenementen.
Elk jaar verbeterden de vocale vaardigheden van Larisa Zaitsevskaya alleen maar, en velen voorspelden zelfs haar vertrek naar een muzikale carrière.
Ondanks de beschikbare gegevens ging de begaafde afgestudeerde niet in de muziek- en showbusiness, maar ze werkte niet in haar specialiteit. Larisa kreeg een baan als auditor in het gezelschap van haar familielid.
Tot haar afstuderen had het leven van dit getalenteerde meisje niets te maken met CrossFit. Bovendien was deze sportdiscipline in die tijd in haar geboorteplaats - Chelyabinsk - praktisch niet ontwikkeld.
Komt naar CrossFit
Het begin van het verhaal van Larisa's kennismaking met CrossFit viel bijna samen met het begin van haar werk als auditor. Door haar lichaamsbouw was Zaitsevskaya geen erg atletisch meisje, lichtjes geneigd tot overgewicht. Daarom had ze regelmatig te maken met overgewicht door naar de sportschool te gaan. Ik moet zeggen dat Larisa zich onderscheidde door een groot doorzettingsvermogen en toewijding: nadat ze een doel voor zichzelf had gesteld, veranderde het meisje gemakkelijk in de zomer.
Volg je man om te trainen
Larisa Zaitsevskaya kwam nogal per ongeluk in CrossFit terecht en identificeerde zichzelf aanvankelijk niet met deze serieuze sport. Het punt is dat haar man, die een fan was van een gezonde levensstijl, geïnteresseerd raakte in CrossFit-programma's, die op dat moment als innovatief voor Chelyabinsk werden beschouwd. Larisa wilde als liefhebbende echtgenoot meer tijd met haar man doorbrengen en zijn interesses delen, dus ging ze met hem naar de sportschool. Aanvankelijk beschouwde ze deze bezigheid als tijdelijk, en haar belangrijkste stimulans bij de training was de wens om een strandvorm te krijgen voor het volgende seizoen. Al snel ging alles echter helemaal mis, zoals het meisje oorspronkelijk had verwacht.
Larisa Zaitsevskaya zette in maart 2013 haar eerste stappen in CrossFit. Na de eerste intensieve training keerde ze bijna een week niet terug naar de lessen - zo sterk was de zere keel. Maar toen nam deze moeilijke sport haar letterlijk volledig op. En het was helemaal niet een verlangen om beter en sterker te worden, maar dat zo'n verscheidenheid aan verschillende oefeningen in de sportschool interesse wekte bij de jonge vrouw en een brandend verlangen om ze allemaal te leren.
Eerste wedstrijd
Zes maanden later nam de beginnende atleet voor het eerst deel aan amateurwedstrijden. Volgens haar ging ze daar niet voor prijzen, en niet voor een overwinning, maar alleen voor het bedrijf. Maar heel onverwacht voor zichzelf nam de jonge vrouw onmiddellijk de tweede plaats in. Dit was de aanleiding voor Larisa om te besluiten zich te kwalificeren voor professionele atleten.
Larisa gelooft zelf dat ze toen erg winterhard en geïnteresseerd was. Van enige techniek of aspiraties was destijds geen sprake.
Maar het was doorzettingsvermogen en interesse die een eenvoudige afgestudeerde van de Faculteit Journalistiek tot de meest voorbereide atleet in de Russische Federatie konden maken.
Tegenwoordig is Larisa Zaitsevskaya gewoon onherkenbaar - ze is een echte professionele atleet geworden. Tegelijkertijd is ze erin geslaagd om ondanks indrukwekkende atletische prestaties en hectische krachttraining een aantrekkelijk, vrouwelijk figuur te behouden. Een "onverlichte" persoon die naar dit slanke, mooie meisje kijkt, zal waarschijnlijk niet in haar de machtigste vrouw in Rusland raden.
Dit alles werd mogelijk gemaakt dankzij Larisa's verantwoorde benadering van trainingen en wedstrijden. Ondanks de enorme wil om te winnen, acht ze het onaanvaardbaar om doping te nemen en uitsluitend voor haar eigen plezier te trainen. Hierbij wordt ze ondersteund door haar liefhebbende echtgenoot, die soms zowel haar coach als teamgenoot is.
Indicatoren in oefeningen
Toen Larisa meedeed aan de Open-kwalificatie, legde de bond haar persoonlijke resultaten vast in een aantal programma's die waren opgenomen in de kwalificatierondes van 2017.
Volgens de gegevens van de International CrossFit Federation zijn de geregistreerde indicatoren in de programma's en oefeningen van Zaitsevskaya als volgt:
| Oefening / programma | Gewicht / herhalingen / tijd |
| Fran's complex | 3:24 |
| Barbell Squat | 105 kg |
| Duwen | 75 kg |
| Barbell rukken | 55 kg |
| Deadlift | 130 kg |
| Grace complex | Federatie niet opgelost |
| Helen complex | Federatie niet opgelost |
| Half om half | Federatie niet opgelost |
| Sprint 400 meter | Federatie niet opgelost |
| Steek 5 km over | Federatie niet opgelost |
| Optrekken | Federatie niet opgelost |
| Zeer slecht gevecht | Federatie niet opgelost |
Notitie: Larisa Zaitsevskaya groeit en ontwikkelt zich voortdurend als atleet, daarom kunnen de gegevens in de tabel snel aan relevantie verliezen.
Resultaten van uitvoeringen
Larisa Zaitsevskaya kwam vier jaar geleden naar professionele crossfit, zoals ze zeggen, bijna vanaf de straat. Ze had absoluut geen sportcarrière achter de rug, zoals andere atleten. Aanvankelijk was het haar belangrijkste taak om het lichaam te versterken. De sportcomponent van de discipline die aan populariteit won, veroverde haar echter zo dat ze in deze korte periode erin slaagde om van een eenvoudige amateur naar een succesvolle professionele atleet te gaan met vele overwinningen in competities op verschillende niveaus.
| Wedstrijd | een plek | jaar |
| Challenge Cup 5 Ratiborets | Eerste plaats | 2016 |
| Grote zomerbeker voor de prijs van Heraklion | Finalist met Uralband | 2016 |
| Ural Athletic Challenge | Eerste plaats in groep A | 2016 |
| Siberische krachtmeting | Derde plaats met Fanatic dream | 2015 |
| Grote zomerbeker voor de prijs van Heraklion | Finalist | 2015 |
| Ural Athletic Challenge | Derde plaats in groep A | 2015 |
| Ural Athletic Challenge | Finalist in groep A | 2014 |
Noot van de redactie: we publiceren geen regionale en World Open resultaten. Volgens Larisa zelf is hun team echter dichter dan ooit bij het wereldniveau gekomen.
Een jaar nadat ze bij CrossFit kwam, begon de atleet deel te nemen aan serieuze wedstrijden en in 2017 had ze indrukwekkende resultaten behaald.
In 2016 nam Zaitsevskaya deel aan haar eerste Open. Toen nam ze de 15e plaats in de Russische Federatie en nam ze deel aan de eerste duizend atleten in de Europese regio.
Coachingsactiviteiten
Nu bereidt Larisa Zaitsevskaya zich niet alleen voor op nieuwe wedstrijden, maar werkt ze ook als trainer bij de CrossFit-club Soyuz CrossFit. Om jongeren aan te trekken voor gewichtheffen, geven Larisa en haar collega gratis lessen voor junioren in de sectie gewichtheffen. Voor 4 jaar werk in de club heeft ze als coach meer dan honderd jonge atleten voorbereid, en niet te vergeten haar eigen voorbereiding op de komende competities.
Opgemerkt moet worden dat Larisa in 2017 haar prestaties in de Open aanzienlijk verbeterde. Ze werd in het bijzonder de meest voorbereide vrouw in de Russische Federatie en behaalde de 37e plaats in Europa. Tegenwoordig wordt het door een paar ballen gescheiden van de eerste plaatsen en dus van deelname aan de volgende Spelen.
Tenslotte
Het feit dat Larisa Zaitsevskaya een van de meest voorbereide vrouwen in de Russische Federatie is, wordt bevestigd door een speciaal certificaat. Wie weet, misschien zien we na Open 2018 onze crossfit-ster in de gelederen van de atleten die optreden op de Crossfit Games 2018.
Als we Larisa's sportcarrière observeren, kunnen we met vertrouwen zeggen dat al haar prestaties in dit stadium nog lang niet het toppunt van haar capaciteiten zijn. En de atleet zelf zegt dat ze nog iets te doen heeft - ze voelt zich niet moe. Het enige waar Larisa bang voor is, in haar eigen woorden, is dat "ik vroeg of laat zal opgeven, en CrossFit zal me niet langer aantrekken zoals voorheen ..."
